「やりました…。やったんですよ！ 必死に！ その結果がこれなんですよ！」

季節は巡り春…４月は始まりの月ですね。

皆さんこんにちは。ディーキャリア郡山オフィス　ライフスキルコース担当の原です。

通勤時、真新しいスーツに身を包んだ新社会人の姿をあちらこちらで見かけました。

生活環境の変化に、最初のうちは慣れるので精いっぱいだと思います。

自分もそうでした。

特に最初の３カ月間は、自分が仕事をこなしているのか、仕事に振り回されているのかもよくわからず、

ただただ目の前の仕事をこなす毎日でした。

慣れない環境に疲れも溜まっていたのか、

公衆浴場の脱衣所で気を失い、倒れたりもしました(笑)

しかし、４カ月を過ぎた頃、なんとなく変化が感じられました。

言葉で表現するのは難しいのですが…ある時ふいに視界が広がったという感じでしょうか(^-^;

人は、慣れない環境下ではストレスを感じやすくなります。

ストレスの対処方法は人それぞれです。

・自分の力でなんとかしようとする人

・人に頼る人

・ただひたすら耐える人

ストレス対処法に「間違いないヤツ」というのものはありません。

ストレスに限らず、世の中のことは大抵そうですよね。

カラオケでストレス発散できる人もいれば、苦手な人だっています。

お寿司が好きな人もいれば、嫌いな人もいます。

何を言いたいのかというと「自分なりのストレス対処方法を見つけよう」ということです。

その手段の１つとして、前回の「ストレスコーピング」の訓練では

「コーピングリスト」について説明をしました。

コーピングリストとは、自分のストレス対処法をリスト化したものです。

どのようなものか気になった方は、「詳しくはWebで！」という感じで検索をお願いします。

作成に当たっての細かいルールはありません。レイアウトも自由です。

自分のストレス対処方法を、とにかく１００個書くだけです。

それを「見える化」するということに大きな意味があります。

～私（原）のストレス対処法～

・ペットと遊ぶ（来週、新しい子をお迎え予定）

・筋トレする（始めて四カ月経過）

・ギターを弾く（昨日久しぶりに弾いたら、意外と弾けた）

・車で出かける（先週、新しいスポイラーを付けた）

・ひたすらプラモを作る（積んどくが減らない…）

・泳ぐ（俺はＦｒｅｅ以外も泳ぐ）

・甘いものを食べる（某黄色と青のコンビニのパフェとか）

・酒を飲む（弱い）

・カラオケに行く（学生時代は７時間耐久とかしてた）

・温泉に行く♨

とりあえず１０個考えてみました。あと×１０個ですね。

「問題解決」においても言えることなのですが、「手段が多いに越したことはない」のです。

もし、方法が１つしかなかった場合、その手段が上手くいかなかったらどうしますか？

ストレス発散することができず「ああ、もうダメだ…」となってしまうかもしれません。

では、手段が沢山あったらどうでしょう？

「今日はコレをやるか。」

「これだけだとイマイチすっきりしないから、こっちも試してみるか」

「来週はコレをやろう！」

選び放題なうえに、来週末の過ごし方まで考えられちゃっています。

「１００個考えるのは大変だ～」と感じる方もいるかもしれませんが…

・醬油ラーメンを食べる

・味噌ラーメンを食べる

・塩ラーメンを食べる

・とんこつラーメンを食べる

・担々麺を食べる

これでもう５つです。こんな感じでいいのです。

選択肢を増やすということがなにより大事なんですね。

ラーメンの話になったのでご紹介を。

こちらは福島県白河市にあるお店「秀佳亭（しゅうかてい）」さんです。

私が幼いころから行っていた店なのですが、ここに来ると必ず食べるのがこの「焼肉ラーメン」です。

プラス￥２００で結構なボリュームの「弁当」がセットになります。

圧倒的満足感を得られますよ。近くにお越しの際は是非どうぞ。

秀佳亭（白河市鬼越３７－）｜エキテン (ekiten.jp)

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