連休の過ごし方、連休疲れについて＆イベントレポート

連休の過ごし方、連休疲れについて

ディーキャリア郡山の利用者の方々も年末年始の連休を楽しみにされていますが、「生活リズムが乱れてしまわないか」、「連休で疲れてしまわないか」、「休み明けがつらくなってしまわないか」などの不安もあるようです。

こうして書いてみると、ポイントは「生活リズム、体調管理」にありそうですね。具体的なポイントは何なのでしょうか？

まずは皆さんに長期休暇中の「避けたい事」を聞いてました。
・気の緩み　・夜更かし　・寝過ぎ　・食べ過ぎ　・飲み過ぎ　・ずっと家にいる
・出かけてばかり　・テレビの観過ぎ　…etc

どれも生活リズムが乱れそうですね(;^_^。続いて、「気持ちよく過ごす」ための対策もお聞きしてみました。
・計画、目標を立てる　・起きたら着替える　・美味しい朝食を用意する
・趣味の時間を決める　・家族の予定を確認しておく　・ラジオ体操　・ヒゲを剃る　…etc

気持ちよく過ごすためのポイントは様々ですね。

ディーキャリア郡山ではセルフケアチェックを大切にしています。セルフケアチェックが何なのかを分かりやすくいうと「体調管理、生活リズムの管理」のことです。
上記のような「避けたい事」を避けて、「気持ちよく過ごす」ための対策を実行します。

自分がどういう状態なら調子がよいのか、または悪いのか。調子がよいならどうやって維持するか、悪いならどう改善していくか。日ごろからチェックすることで長期休暇のようなイレギュラーなことがあっても対応しやすくなると思います。

ポイントは皆さんそれぞれです。気分をチェックする方もいれば、基本的な生活リズムでチェックする方もいます。趣味に取り組めるか、楽しいことがあったかをチェックする方もいます。笑ったか、笑顔になれたかをチェックする方もいます。
ちなみに私は、食事に気を遣っているかどうかを一番のチェックポイントにしています。

「要するに体調管理」と言えばそうなのですが、何かに対処する、行動を改善するということは仕事でも必要な心がけであり、必要なスキルです。

年末年始休暇で自分が快適に過ごすポイント、体調が乱れるポイントを探ってみるのもよいのではないでしょうか。
そこから自分にあう働き方、仕事内容なども見えてくるかもしれません。

リフレーミング講座のレポート

12月21日に行ったイベント「リフレーミング講座」に2名の方がご参加くださいました。「分かりやすく、新しい気づきがあった。別の訓練も受けてみたい」と嬉しいご感想をいただきました。

私個人の考えですが、人それぞれ考え方にクセがあり、違いがあるから面白いのだと思います。しかし、仕事や日常生活で他人と関わって生きていくためには「0か100か」、「白か黒か」だけではうまくいかないこともあります。場合によっては、意図して目指す60点が最善の判断になることもあったりします。

無理に考え方を変えるのではなく、他の考え方を取り入れる。違った見え方、違った捉え方、違った感じ方を受け入れて、自分に合うものを取り入れていく。私はリフレーミングをそんなものとして捉えています。

もし、気になることがあればお気軽にお問い合わせください。

来月もソーシャルスキルトレーニング講座（無料）開催

1月12日（水）10:30～12:00　アンガーマネジメント講座
https://dd-career.com/event/cat_02/koriyama_20220112/
1月25日（火）13:00～14:30　傾聴力講座
準備でき次第、ホームページにもご案内を掲載します。
※無料ですが、席数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。

ディーキャリア郡山オフィスは「大人の発達障害」の方を中心に障害のある方の支援をしている「就労移行支援事業所」です。就職・復職に向けての支援や訓練、就職活動の支援を行っております。

「障害者雇用・障害者求人枠で働きたいけど、仕事の探し方が分からない。」という求職者の方、「障害者雇用の募集・採用を検討しているけど、何が必要か分からない。」という人事ご担当者様も、無料ご相談・見学を随時承っていますので、お気軽にお問合せください(^^)

〈ディーキャリア郡山オフィス〉
ワークスキルコース担当　石黒
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電話：024-973-5305
メール：koriyama@dd-career.com