冬の過ごし方～体をいたわるための方法～
こんにちは。ディーキャリア梅田オフィス利用者のAです。
例年寒さが増す、冬の季節。
クリスマスやお正月とイベントが続く季節。
みなさんいかがお過ごしですか？
食べたり飲んだり楽しみなことが多くあるのが「冬」ですが、さまざまな要因によって体調不良になることもあると思います。
今回は、冬の過ごし方とイベントについてお話します。
■冬の過ごし方
【部屋の寒さ対策】
まず、部屋が冷えていては、風邪をひいたり、体調不良を起こす原因になるので、室内を温めましょう。
- 窓
特に窓は部屋の熱を逃しやすい。プチプチやアルミシート、断熱シートなどで対策ができます。また、窓のサッシも熱を逃がしやすく、カーテンの生地や厚さで寒さを防ぐことが可能ですので、隙間テープやカーテンの素材に目を向けてみてください。
- 床
窓ほどではないが、10％ほど床は熱を逃がすと言われています。対策には、カーペットやホットカーペットなどを敷くのがオススメです。また、防寒スリッパや靴下などを履くとよいでしょう。
- 壁
壁は約20%前後の温かい空気を逃がすと言われています…！対策は断熱シートやプチプチを張ることや、壁と家具の間にダンボールを挟むなどが良いと言われています。
【部屋の環境にも気を配る】
寒い時期に室内と外気の気温差が出ると、窓に結露ができてカビの原因になることがあり、体へのリスクが高まります。そのカビ対策には、室内の温度や湿度を適切に保つことが大切とされています。また、暖房で乾燥して喉が痛くならないように加湿器などを使用するとよいでしょう。
- 窓を開けて換気する。
- エアコンの温度を高くしない。
- 乾燥しないように、加湿器を使う。
- キッチンやお風呂の換気扇を回しておく。
■クリスマスとお正月について
クリスマスといえば、皆さんは何を思い浮かべますか？
ケーキにサンタクロースにきらびやかなツリーなど、いろいろありますが、今回はクリスマスのちょっとしたお話をしましょう。
クリスマスはイエス・キリスト誕生のお祭りと言われています。12月25日に世界中で祝うことになったのはなぜなのかはご存じでしょうか。クリスマスがいつ頃、始まったのかは謎ですが、２世紀～4世紀頃に始まったという説が有力視されているそうです。1年で最も昼間が短くなる冬至と、ある宗教の祝賀行事とがちょうど12月25日に重なっていたというのが始まりでクリスマスというイベントが始まったと言われているそうです。
さて、皆さんはお正月といえばどんなイメージがありますか？
餅つき、お参り、おせちと様々ありますが、日本における正月についてみていきましょう。
正月の由来は、年神さまを迎え入れて、お祝いする行事ですね。年神さまは、元年に高い山から降りてきて、家々に新年の幸せをもたらす神とされています。また、初日の出には年神の降臨とされ、拝むことが盛んになりました。「正」には、「年の初め」「年を収める」という意味があり、1月を正月と呼ぶようになりました。正月の歴史は古く、６世紀半ばにはすでに存在しているとされており、とても古い歴史があるそうです。
■まとめ
クリスマスと言えばケーキやフライドチキン、お正月と言えばおせち料理やお雑煮を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。くれぐれも食べ過ぎ・飲みすぎにはご注意くださいね。
今回は冬の季節の体調管理についてお話しました。季節に限らず、毎日の体調管理が大切だなと筆者は感じています。冬はイベントや行事がいろいろとありますが、みなさんも体調管理に気をつけてくださいね。
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