ディーキャリア大阪なんば：訓練紹介「セルフケア」の重要性！
こんにちは、ディーキャリア大阪なんばオフィスです。
この記事では、訓練（プログラム）紹介第一弾として、就労移行支援：ディーキャリア大阪なんばオフィスでは就職活動以外にどんなことをやっているのか！？
についてご紹介したいと思います。
今回は数ある訓練の中でも、すべての人に必要な「セルフケア」の訓練紹介と、その重要性について解説したいと思います！
目次
・セルフケアとは？
・なぜ「セルフケア」が重用なのか
・しんどくなる人の共通点！？
・どんな訓練をするの？
・さいごに
セルフケアとは？
ストレスや疲労といった自分自身の状態に気づき、安定した理想的な生活を維持するための“必要なケア”を行うことをいいます。
セルフケアは、自分らしく毎日を過ごすため、仕事で本来の力を発揮するために必要です。
また自分の状態を知ることは、自分だけではケアしきれない時などに、職場や上司への相談や配慮依頼をする際、クリニックやカウンセリングで正しく状態を伝える際にも役立ちます。
なぜ「セルフケア」が重用なのか
セルフケアができない=生活リズムや勤怠が安定しないためです。
セルフケアができないと状態を崩したときに立て直しができず、ずるずると状態の悪い時期が長引いたり、どんどん悪化してしまうといったことが起こります。
また、障害を持って働く方の離職の理由として「体調不良によって勤怠が安定しないこと」があげられます。
これは雇う側の企業からも「業務調整などは配慮として対応できるが、体調の安定までは介入しづらく、自分でできるようになってから就職してほしい」という声をよくいただきます。
そして必ず、体調面や勤怠が安定しているか、体調を（メンタル含む）崩してしまいそうなときの対処法が持てているかは、面接でも聞かれるポイントです。
また、これまでしんどくなってしまった理由がわかっていないことも、企業側からすると不安材料になります。
自分の状態が悪くなる原因を理解し「セルフケア」ができるようになることは、就職活動を始める前に身につけておかなければならない必須項目と言えます。
しんどくなる人の共通点！？
ディーキャリア大阪なんばオフィスには「発達障害」や「うつ」の方も多く通われているのですが、どの方にも共通しているのが過去の自分は「自分の状態をわかっていなかった」ということです。
そもそも、自分の状態を把握する必要性を考えたことがなかったり、自分の状態について目を向けたことがなかった…という方も多くおられます。
また「発達障害」の特性として、客観的な物の見方が苦手で、自分の状態を把握したり言葉で表現しづらいことも背景にある場合があります。
どんな訓練をするの？
まず自分の日々の状態の記録をとることで「可視化」の作業をおこないます。
状態が悪いときは、なんらかの症状のサインが出ている場合が多いです。
例えば、「周りの音がいつもより気になり、集中力の低下する」というようなものです。
このサインを見つけだし、自分の疲れやストレス、体調不良のパターンを見つける作業をおこないます。
また「どんな時に」それが起こるのかということも非常に重要です。これがわかると「気を付けないといけないな」と予め予防することができるようになります。
最終ステップは「適切なケア」を見つけ出すことが必要です。どんなケアが自分には有効なのかを試し、実践できるようになるまでがゴールとなります。
なぜセルフケアが必要なのかを理解し、自分の状態にいち早く気づき、その状態をケアするための対処を行う。この一連がディーキャリアが行うセルフケアの訓練になります。
さいごに
とても大切なことなので、改めてもう一度お伝えします。
セルフケアの訓練は就職に直接関係のないように見えて、自分の障害特性の理解と並び、企業がとても重用視するポイントです。
就職への焦りから訓練をとばしてすぐに就職活動を始めたいと仰られる方もいますが、セルフケアができていないとせっかく就職しても続かない原因になってしまいます。
“急がば回れ”
面接を突破し早く就職して働きたいのであれば、まずは時間をかけてでも「セルフケア」がばっちりできるようになることをおすすめします！
ディーキャリア大阪なんばオフィスでは訓練（プログラム）体験会を実施しています。
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