オフィスブログ

マインドフルネスを体験してみよう!

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスでは、定期的にさまざまなイベント開催しています。
今回のイベントは「マインドフルネスを体験してみよう」という体験型イベントでした。
マインドフルネスとは「今・ここ」に意識を向ける瞑想法です。
集中力の向上や気分の安定などの効果が認められています。

講師の先生の声に誘われ、カラダの一部分に意識を向けていくボディスキャンを初体験。
「眠っている時以外に、こんなにリラックスしたのは初めて!」
「外でこんなにリラックスできるとは!」
など、体験した利用者からは驚きの声があがっていました。

また、講師の先生からは普段何気なくしている日常の動作や家事などでも、ゆっくりとその動作に集中してすることで、どのような場面でもマインドフルネスがおこなえるとのお話しも頂きました。ゆっくりと身体の動きを意識しながら歩くことや、丁寧にシワを伸ばしながら洗濯物を畳むこと。などを例に、会場では、カードをゆっくり丁寧に配って、ゆっくり丁寧に元に戻す。という動きを利用者が体験しました。

このようなイベントは、ディーキャリアに通所していない方でもご参加いただくことができますので、ホームページのイベント情報をチェックして、気になるイベントがあればぜひエントリーしてみてください。

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就労移行支援事業所【ディーキャリア所沢オフィス】

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■この記事を書いた人は?■

ディーキャリア立川オフイス・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害(ADHD)、自閉症スペクトラム障害(ASD)、限局性学習障害(SLD)、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  139. 祝‼ 利用者卒業式

  140. ハローワークで就職活動

  141. 【訓練生ブログ】見学・体験から通所し就職するまでのストーリー

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  146. 真夏にツバメの子育て

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  151. 過集中で水分摂取を忘れないようにしよう

  152. 【訓練生ブログ】就職活動を振り返って

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  154. 問題解決訓練のテーマも暑さ対策

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  157. 暑い日の夕焼け

  158. ディーキャリア所沢オフィスの訓練の様子

  159. 発達障害当事者スタッフが教える◆絵を見ることや塗り絵は心の癒しとストレス発散にも効果的!

  160. ディーキャリア所沢オフィスから見える空

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  162. 【訓練生ブログ】リフレーミングとは

  163. デジタルフォトフレームでお出迎え

  164. 【訓練生ブログ】私の就職活動

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  166. 【訓練生ブログ】企業実習を振り返って

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  170. 【季節の便り】梅雨のトトロと猫バス

  171. 訓練の風景~自己理解~

  172. 書籍紹介『プレゼン上手の一生使える資料作成入門』

  173. マスク・検温はいつまで必要!?

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  175. 土曜開所~コンセンサスゲーム~

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  177. 発達障害当事者スタッフが教えます!効果的な自己紹介プレゼン方法

  178. 発達障害当事者スタッフが教えます!忙しいよと嘆く人向け仕事管理方法!

  179. 【季節の便り】アジサイが綺麗な季節になりました。

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  181. 【軽作業訓練】ボールペン分解・組み立て作業

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  183. 発達障害当事者スタッフが教える上司と相談するタイミングが難しいと思った人にお勧め方法!

  184. 発達障害当事者スタッフDが教えるゴミ捨てが苦手な方へのアドバイス

  185. 就活の最難関!面接練習会を実施しました。

  186. 調理訓練~焼きそば作り~

  187. 発達障害当事者スタッフが教える体温変化に対する対応方法とは?

  188. 発達障害当事者スタッフDが語るコミュニケーションの裏の読み取りの理解法!

  189. 発達障害当事者スタッフDが語るマルチタスクの対処法教えます!

  190. ブロック組み立て訓練

  191. 発達障害当事者スタッフDが語る音声入力のススメ!!

  192. 発達障害当事者スタッフDが語る 多動衝動性を抑える散歩の効果を教えます!

  193. 発達障害当事者スタッフDが語るネガティブの考え方の変換方法を教えます!

  194. 問題解決の訓練を受講して気が付いたこと【利用者ブログ】

  195. 発達障害当事者スタッフDが語る転職しないための思考法

  196. 発達障害当事者スタッフDが語る自分なりのマニュアル作り

  197. 現役ピアスタッフDが教える人との距離感のつかみ方◆発達障害の困り事

  198. ストレス”0”は不可能 完璧を求める人へ

  199. ゴールデンウイーク明けの体調?

  200. お好み焼き作り!【土曜開所】

  201. 同じ失敗を繰り返す時の対応法を教えます!

  202. 熱意の伝え方?

  203. 発達障害当事者の小鳥遊さんによるセミナーを開催しました。

  204. 就職・転職時期はいつがいいの?

  205. ジョブスキルコースのご紹介

  206. ピアスタッフDの日記をつける効果をお伝えしたい!

  207. 避難訓練も定期的におこないます

  208. 私がディーキャリア所沢オフィスに決めた理由【利用者ブログ】

  209. 就労経験がない方へ。働くとはどういうこと?

  210. 自己理解・スキルアップのために貸し出し図書を有効活用しよう!

  211. 聴覚過敏のある方にも安心して作業をおこなえるよう個室を作りました

  212. 落ち込んだ時の対処法

  213. 就職・転職を考えている方に~自分に合う雇用形態の見つけ方~

  214. 夢がない!という方にお勧め!夢を持つ必要性を教えます!

  215. 発達障害当事者スタッフが運動の必要性、メリット教えます!

  216. 苦手な環境変化を克服するために、模擬オフィスでおこなう訓練

  217. 野菜っていろいろあるけど農業もいろいろあるのです!【利用者ブログ】

  218. 障害グレーゾーンでお悩みの方へ

  219. ハローワークからディーキャリアを紹介されて通所するまで【利用者さんブログ】

  220. 春のメンタルアップ対策、教えます!

  221. アンガーマネジメント:怒りの感情をコントロールする方法

  222. 片付けが苦手な人向けの引き出し整理術◆発達障害の困りごと

  223. ライフスキルコースの訓練をおこなうスペース

  224. サテライトオフィスって何?

  225. 苦手な環境変化に慣れるために

  226. 障害者手帳を持つメリットとデメリット

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  230. ディーキャリア所沢オフィスで人気の飲み物ベスト3

  231. 先々のことに不安があるときの対処【現役ピア支援員Kが語る】

  232. 息抜きは楽しめなくてもOK

  233. 模擬業務と切り出し業務は何が違うの?【土曜開所】

  234. 頭を切り替えるためのコツ3選【現役ピア支援員Kが語る】

  235. 静養室の使い方~ディーキャリア所沢オフィスの場合~

  236. ライフハック〜疲れがとれる入浴法〜

  237. 書類の管理方法とは?

  238. ディーキャリア所沢オフィスの多目的室はどんな部屋?【オフィス紹介】

  239. イメージが苦手!自閉症スペクトラム障害(ASD)の特徴を教えます!【ピア支援員Kが語る】

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  241. 簿記講座を開講しました

  242. 就労準備性:傘のマナー

  243. 障害者雇用で「事務・事務補助」を目指す人におすすめの資格!

  244. 引きこもりから現在まで~ひきこもり体験談~【ピア支援員Kが語る】

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  246. 自己理解:合理的配慮ってどこまでお願いできるの?

  247. ディーキャリア所沢オフィスはどんなところ?【オフィス紹介】

  248. 企業から求められることは何だろう?

  249. 過集中ってどんな状態?注意欠陥・多動性障害(ADHD)の特性について教えます!

  250. バスボム作りを行いました【土曜開所】

  251. 千羽鶴を折り始めました!

  252. 「やりたいこと」の見つけ方

  253. 不登校と留年を経験した私が、就労移行支援を通して社会人への一歩を踏み出すまで【卒業生ストーリー】

  254. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介~リクルートコース編~

  255. ディーキャリア所沢オフィスを見てみよう!

  256. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介~ワークスキルコース編~

  257. 【ピア支援員Kが語る】無理のない金銭管理で衝動をコントロールしよう!

  258. 【ピア支援員Kが語る】ゲーム依存から学ぶ 仕事に応用する転換術

  259. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介~ライフスキルコース編~

  260. 【利用者さんが語る】『日直とは?』

  261. 【現役ピア支援員Kが語る】目標を立てることを目標に!目標立てが苦手な人へ

  262. 【1/25開催_関係機関向けイベント】就労移行合同説明会のご案内

  263. 【卒業生ストーリー】ひきこもりから、就労移行支援を使って就職した私がお伝えできること

  264. 【利用者が語る】 就職活動レポート

  265. メンタルを崩した時の対処法

  266. 【現役ピア支援員Kが語る】人付き合いって本当に必要?人間関係の構築の大切さ

  267. 【利用者さんの声】利用者さんに今年の目標をうかがいました!

  268. 2大生産性を下げる行動

  269. 【現役ピア支援員Kが語る】こんな仕事/勉強やっても意味がない!と思うあなたへ

  270. ディーキャリア所沢オフィス 新年あけましておめでとうございます。

  271. 【利用者さんの声】利用者さんに今年1年を振り返って頂きました!

  272. 【利用者さんが語る】『掃除とは?』

  273. 【就労移行支援】発達障害・精神障害をお持ちの方が、安定就労するために必要なこと【埼玉編】

  274. みなさま、本年も大変お世話になりました。

  275. 【利用者さんが語る】『各自共有とは?』

  276. 【現役ピア支援員Kが語る】こんな仕事・勉強やっても意味がない!と思うあなたへ

  277. コミュニケーション理解編:ミスコミュニケーション?

  278. 傾聴がもたらす主な効果4選

  279. ストレス理解編:ソーシャル・バーンアウト

  280. 【現役ピア支援員Kが語る】形容詞なんて存在しない!?冷めた見方で感情をコントロールしよう!

  281. 【利用者さんが語る】『3分間スピーチとは?』

  282. 就職活動理解編:通勤圏内かどうか

  283. 【現役ピア支援員Dが語る】不得意な事を得意なことに出来るのか?

  284. セルフケア編:温活

  285. 気持ちの向き方を変えるヒント【リフレーミングの活用】

  286. 【利用者さんが語る】『キャリアプランニングとは?』

  287. 【現役ピア支援員Dが語る】注意欠如・多動性障害(ADHD)の金銭管理法を教えます!

  288. 【現役ピア支援員Dが語る】ストレス反応の代表的なものをご紹介!

  289. ディーキャリア所沢オフィスの2周年イベントを開催しました!

  290. 【利用者さんが語る】『問題解決とは?』

  291. 【現役ピア支援員Kが語る】発達障害に対してリフレーミングをしてみよう!

  292. 就職活動編:合同面接会・ミニ面接会などについて

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  295. 【利用者さんが語る】『目標設定とは?』

  296. 「医療的視点から知る発達障害支援セミナー」を実施しました

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  298. 【11/29開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム~問題解決講座~』まで、あと1週間

  299. 調理訓練は自己理解につながる?

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  301. 【11/23開催】 ディーキャリア所沢オフィス主催 2周年記念イベント開催まで、あと1週間

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