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マインドフルネスを体験してみよう!

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。

ディーキャリア所沢オフィスでは、定期的にさまざまなイベント開催しています。
今回のイベントは「マインドフルネスを体験してみよう」という体験型イベントでした。
マインドフルネスとは「今・ここ」に意識を向ける瞑想法です。
集中力の向上や気分の安定などの効果が認められています。

講師の先生の声に誘われ、カラダの一部分に意識を向けていくボディスキャンを初体験。
「眠っている時以外に、こんなにリラックスしたのは初めて!」
「外でこんなにリラックスできるとは!」
など、体験した利用者からは驚きの声があがっていました。

また、講師の先生からは普段何気なくしている日常の動作や家事などでも、ゆっくりとその動作に集中してすることで、どのような場面でもマインドフルネスがおこなえるとのお話しも頂きました。ゆっくりと身体の動きを意識しながら歩くことや、丁寧にシワを伸ばしながら洗濯物を畳むこと。などを例に、会場では、カードをゆっくり丁寧に配って、ゆっくり丁寧に元に戻す。という動きを利用者が体験しました。

このようなイベントは、ディーキャリアに通所していない方でもご参加いただくことができますので、ホームページのイベント情報をチェックして、気になるイベントがあればぜひエントリーしてみてください。

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■この記事を書いた人は?■

ディーキャリア立川オフイス・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害(ADHD)、自閉症スペクトラム障害(ASD)、限局性学習障害(SLD)、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  183. 先々のことに不安があるときの対処【現役ピア支援員Kが語る】

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  185. 模擬業務と切り出し業務は何が違うの?【土曜開所】

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  188. ライフハック〜疲れがとれる入浴法〜

  189. 書類の管理方法とは?

  190. ディーキャリア所沢オフィスの多目的室はどんな部屋?【オフィス紹介】

  191. イメージが苦手!自閉症スペクトラム障害(ASD)の特徴を教えます!【ピア支援員Kが語る】

  192. 外出時、帰社時のマナーって何だろう

  193. 簿記講座を開講しました

  194. 就労準備性:傘のマナー

  195. 障害者雇用で「事務・事務補助」を目指す人におすすめの資格!

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  197. ボードゲームをしました【土曜開所】

  198. 自己理解:合理的配慮ってどこまでお願いできるの?

  199. ディーキャリア所沢オフィスはどんなところ?【オフィス紹介】

  200. 企業から求められることは何だろう?

  201. 過集中ってどんな状態?注意欠陥・多動性障害(ADHD)の特性について教えます!

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  203. 千羽鶴を折り始めました!

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  205. 不登校と留年を経験した私が、就労移行支援を通して社会人への一歩を踏み出すまで【卒業生ストーリー】

  206. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介~リクルートコース編~

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  210. 【ピア支援員Kが語る】ゲーム依存から学ぶ 仕事に応用する転換術

  211. 【利用者さんが語る】ディーキャリア訓練紹介~ライフスキルコース編~

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  214. 【1/25開催_関係機関向けイベント】就労移行合同説明会のご案内

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  222. ディーキャリア所沢オフィス 新年あけましておめでとうございます。

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