冬の私のセルフケアについて【訓練生ブログ】
おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスです。
今回は、利用者Sさんのブログ記事です。
冬になると、寒くなる。ジムで運動するようになってから、季節の変化に動じなくなった。
毎日の運動がなによりもの変わらないセルフケアなのであるが、運動をする前は、温かい恰好をしたり、お風呂を長く入ったりと工夫をしていた。
セルフケアを意識している間はまだ体調がよくないところがあるのだと思う。
私は自分の身体を日々気にかけていたが、そういう時はどこかに体調の悪いところがあった。セルフケアを無意識におこなえるようになってから、体調はよくなっていった。
無意識になるまでは意識の積み重ねだと感じるが、無意識にセルフケアをおこなえるようになってから、私は生きやすくなった。
日々、ディーキャリアでセルフケアをおこなっている。各自共有やスタッフとの会話を通して、自身との体調を丁寧に分析することができるようになった。
そういう意味で、私のセルフケアは人に自分の体調を自分の言葉で伝えることが何よりものセルフケアだと言える。無意識にセルフケアをおこなうとはどういうことなのかというと、日々小さく少しずつ自分の身体に話しかけることであると思う。
私の身体は放っておくと頑張り屋なので、どんどん行動しようとする。そういう時に、
「そんなに働きすぎると、倒れちゃうよ」などと声掛けをする。そういうことが、誰に言われるわけでもなく、自然にふとした時におこなえるようになるこが、無意識にセルフケアがおこなえることだと思う。
身体と心は関係しあっているので、心が身体を思いやることができて、うまく身体をコントロールできたら、身体は調子よくやっていくのだと思う。身体もよくなれば心も回復していくので相乗効果で良くなっていく。
言葉にするということは、私たちの心に寄り添ってくれていると思う。
言葉にすることで行動が変わる。どうありたいのか?どのように変わっていきたいのか?
言葉にすることで、私たちは救われる。
そう思うと、話を聞いてもらえる機会があることは恵まれたことなのだと思う。
そういう意味で、就労移行支援という場は、話を聞いてもらう機会が充実していて、
そういうことは心と身体を大切にすることなのだと感じた。
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■この記事を書いた人は?■
ディーキャリア立川オフイス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害(ADHD)、自閉症スペクトラム障害(ASD)、限局性学習障害(SLD)、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
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