【発達障害あるある】人間関係で疲れてしまうのはなぜ？トラブルを回避する方法とは①

こんにちは、芝浦オフィスです！

突然ですが、人間関係に関してこんなお悩みはありませんか？

・後先を考えず衝動的に言ったことでトラブルになることがある
・友達から来た連絡の返信を先延ばしにしていて、いつのまにか疎遠になってしまった
・大事な話をされているのに、途中で注意が逸れて聞けず、「私の話聞いてる？」と怒られてしまう
・悪気はなかったが、相手の気持ちを傷つけることを言ってしまって嫌われた
・自分で決めたルールやこだわりを通したい気持ちが強く、「面倒な人」「頑固な人」と思われてしまう

このようなお悩みを持ち、
「人と付き合っていくって大変……」「人間関係が難しい」と悩んでいらっしゃる方も
いるのではないでしょうか。

じつは、上記に挙げた内容は、「発達障害のある方にはあるある」のお悩みなんです！

上司や同僚との職場での付き合いや、恋人や友達とのプライベートでのコミュニケーションなど、
様々な場面で悩むことがあると思います。

今回は、そんな発達障害あるあるの人付き合いに関するお悩みについて
障害特性を踏まえて、なぜ起こるのか、どう対処したらよいのかをご紹介していきたいと思います。

ディーキャリアは、なんと言っても発達障害の特性に応じたプログラムを提供する就労移行支援事業所！
発達障害の診断を受けているあなた、あるいは「発達障害かも？」と思っているあなた、

ぜひこの記事を読んでみてください！

◆そもそも、どんな困難が生じやすいの？

それでは、まず、発達障害のある方にとって、
人付き合いに関してどのようなことが難しいのかを見ていきましょう。

ここでは、代表的な二つの障害、
「注意欠如・多動性障害（ADHD）」と「自閉症スペクトラム障害（ASD）」について見ていきます。

【ADHDによくある困難】

ADHD（注意欠如・多動性障害）には、
・不注意
・衝動性
・多動性
の三つの障害特性があります。

障害特性の詳しい内容については、ぜひこちらの記事
（【ADHDあるある】パニックはなぜ起こるのか？原因と対処法をご紹介！①）をご覧ください。

ADHDによくある人付き合いに関する困難としては、

・後先考えない衝動的な発言から対人トラブルに発展する
・連絡をついつい先延ばしにしてしまい、友人と疎遠になったり、仕事で信頼を失う
・「話を聞いていない」と思われてしまい、職場で注意されたり、友人から怒られる
・借りたものをなくしたり、約束や頼まれごとを忘れてしまい、信頼を失う

などがあります。

【ASDによくある困難】

ASD（Autism Spectrum Disorder、自閉症スペクトラム障害）とは、
・社会的コミュニケーションの障害
・強いこだわり
・感覚過敏/感覚鈍麻
の三つの特性がある発達障害の一種です。

障害特性の詳しい内容については、ぜひこちらの記事
（【現役支援員が語る】ASDの方に向いている職業とは？（前編））をご覧ください。

ASDによくある人付き合いに関する困難としては、

・相手の気持ちを察することができず、気持ちを傷つけることを悪気なく言ってしまう
・雑談が苦手で、何を話したらいいのかわからない
・自分のやり方に関するこだわりや一度決めた考えを変えることができず、
周囲のアドバイスを受け入れないため、「頑固な人」と敬遠されてしまう
・相手の話の本筋ではなく、細かなところが気になってしまい、
反応がずれたり話を聞いていないと思われてしまう

などがあります。