「春」．．体は疲れやすい？ そのワケとは

こんにちは、支援員の 成宮 です。

春の気温って、実は体にいろいろ影響を与えるんだよね。

冬の寒さから一気に暖かくなったり、

昼と夜の寒暖差が大きかったりするから、

体は意外と疲れやすい季節だったりする。

たとえば、気温が上がると血管が広がって

血圧が下がりやすくなるから、ボーっとしたり、

だるさを感じたりすることがある。

逆に朝晩はまだ冷え込むことも多いから、

自律神経が乱れやすくて、頭痛や肩こり、

めまいなんかが出やすい人もいるんだ。

さらに春は環境が変わる季節でもあるよね。

生活リズムが変わったり、ストレスが増えたりする。

そうすると睡眠の質が悪くなったり、

食欲が落ちたり、なんとなく元気が出ない

「春バテ」みたいな状態になる人も多い。

だから春は、体を冷やしすぎないようにしたり、

無理せず休息をとったり、朝ごはんをしっかり食べて

体内リズムを整えることが大事って言われてるよ。

気持ちのいい季節だけど、

油断しない方がいい季節でもあるんだよね。

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