【大人の発達障害】「おしゃべりが止まらない」原因は？職場での会話の悩みと対処法

「なおせない」「理由がわからない」と悩む方への対処法

人から「話しすぎ」と指摘を受けても、自分ではどう直せばいいかわからず悩む方は多いです。
中には「なぜ自分の話をしてはいけないのか」と改善の理由が理解できない方もいらっしゃいます。
会話は「情報のキャッチボール」であり、一方が投げ続けると相手は疲弊して人間関係が崩れてしまうため、
自分に合った対策を講じることが重要です。

キャッチボールを意識する:
相手が話している最中に言葉を発したくなっても相手の話終わりを待つ意識を持ちます。次話し手も良いですかと声を掛けるのも良いです。また同時に話をしてしまった時は相手に譲るようにします。

メモを活用して「保留」にする:
「今言いたいこと」が浮かんだら、口に出す前に手元のメモに書き留めます。これによって「忘れてしまうかも」という不安を軽減できます。

相手にサインを出してもらう:
信頼できる同僚や上司に、「私が話しすぎているときは、手を軽く挙げてください」「話は○○分まで」など、事前にルールを決めて周囲の協力を得る対処法も有効です。

ディーキャリアワークのプログラムで会話のコントロールを学ぶ

おしゃべりが止まらないという特徴は、自分の特性を客観的に理解し、
適切な訓練をおこなうことで十分にコントロールが可能になります。

就労移行支援事業所ディーキャリアワークでは、発達障害のある方が就職し、
安定して働き続けるための専門的なサポートをおこなっています。

コミュニケーション訓練（SST）:
相手の気持ちを想像する、話過ぎることでどんなことが起こるかのワークや、適切な相槌の打ち方、話を聞く姿勢などを実践的なプログラムを通じて学びます。

自己理解の促進:
自分がどのような状況で話しすぎてしまうのか（特定の話題、緊張している時など）を分析し、自分専用の対策を練ります。また話すことが自身の強みになるようどのような場面に適しているかを一緒に考えます。

「職場での会話がうまくいかず、いつも浮いてしまう」と一人で抱え込まず、
まずは専門機関を頼ってみてください。

※本記事は情報提供を目的としたものであり、医学的な診断やアドバイスに代わるものではありません。
心身の不調や診断については、必ず医療機関を受診してください。

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【執筆】
管理者/サービス管理責任者
氏名高野翔平
保有資格：社会福祉士、精神保健福祉士

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ディーキャリアワーク柏スタジオは、
大人の発達障害の方を中心とした
「作業体験型・就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、
就職活動の支援をおこなっています。

「また仕事に復帰したい…」
「仕事がなかなか続かない…」
「働くことに自信がない…」など、

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