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枚方駅前オフィス

「自律神経を整えると、健康で快適な体になる」

自律神経が乱れやすいのはこんな時!

・ストレスに弱い人、ストレスにさらされている人
・男性よりも女性
・生活が不規則な人
・完璧主義の人
・季節の変わり目
・環境が変化した時
・デスクワークが多い人

 

自律神経って一体何!?

自律神経は、気温や質など常に一定ではない外部の状況に合わせて、

命に危険のない範囲の中に体内の状態を一定に保つように、

自動的にバランスを維持するシステムです。

副交感神経と交感神経と言う相反する作用を持つ2つの神経が

バランスをとることで、体内の状態を24時間休まず管理しています。

 

自律神経の乱れが不調を引き起こす

私たちの生活環境は、常に一定ではありません。

1日の中でも朝から夜まで気温は変化し続け、四季によっても著しい気候の変化があります。

また、体は湿度や気圧にも影響されます。こうした外的な状況だけではなく、

精神的な事でも体は適切な対処をしています。何かに驚いた事は自然と脈が速くなり、

冷や汗をかくこともあるでしょう。

感動したり、悲しいことがあると勝手に涙が流れてくることもあります。

体温調節のために汗が出たり、また、毛穴を閉じて熱を逃さないようにし、

その都度状況に合わせて、体が勝手にコントロールをしているのです。

自律神経と言うのはこのように、自分の意思とは関係なく、快適内的な状況に合わせて

自動的に体の機能を調整するシステムのこと。自律神経が乱れると、

この調整がうまくいかなくなり、体に不調が現れるのです。

 

日々メンテナンスをして備えておく

自律神経が乱れやすいのは、上記のような人や状況です。

このほか、台風や暴風など、気圧や湿度が急激に変化した天候不調の時も、

自律神経は簡単に乱れてしまいます。しかし不調は、日ごろからの自律神経のメンテナンスで防ぐことが可能です。

「もしかしたら自分は自律神経が乱れやすいかもしれない」と自覚した人は、

メンテナンスを実施し、備えておくと安心です。自律神経が乱れやすい人は、

上にもあるように「完璧主義の人」も多く、何もかも実践しようとしすぎてしまうかもしれません。

完璧でなければ気がすまない人は、ストレスが溜まりやすく、自律神経も乱れやすいといえます。

無理をして頑張りすぎるよりも、力を抜くことを覚えることがメンテナンスとなります。

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  199. 「平凡な1日こそ感謝をする」

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