人間関係リセット症候群とは？？②～HSP気質の方～

みなさんこんにちは✨

ディーキャリア千種オフィスです😊

今回は、前回の続きの人間関係リセット症候群についてお話したいと思います🐾

前回までのお話は、、、

人間関係リセット症候群とは、常につながりのある誰かがいる状態に疲れてしまい、これまで築いてきた人間関係をある日突然遮断してしまう精神状態にあることを言います。

「症候群」とついていますが正式な病名ではなく、心理状態を表現した造語であるため、病院で診断されることはありません。

大きな要因として精神疾患があげられます。社交不安障害や回避性パーソナリティー障害、境界性パーソナリティー障害、ADHDなどの精神疾患では、衝動的に人間関係をリセットしてしまうことがあります。　

というお話をしました。

ここから続きのお話をさせていただきます🍭

精神疾患以外にも、とても繊細で敏感なHSPと呼ばれる性格の方も人間関係においてストレスを抱えやすく、人間関係をリセットする傾向があると言われています。SNSを利用する若年層だけではなく、年齢や性別を問わずそのような傾向がみられます。

HSP気質の方は他者を優先する行動が多いため、気を遣うことが必然的に多くなります。

では、人間関係リセット症候群を防ぐためにはどのような方法があるのでしょうか？

・デジタルデトックスをする

　（スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスに一定期間触らないようにすることでストレスを軽減する）

・他者との距離を一定に保つよう心がける

・時間を置いて、冷静になるのを待つ

・感情を整理する

などがあります

SNSを通して気軽に他者とつながりやすくなった現代で、人間関係のストレスと上手に付き合っていきたいですね😊

発達当事者交流会「ちくさ」開催のお知らせ

開催日　令和５年１２月２３日（土）

場所　ディーキャリア千種オフィス２階

内容　当事者・ご家族の皆さんとの交流お茶会

時間　開場　１０：１５　開始　１０：３０　

　　　終了　１２：００

対象　当事者、ご家族、支援者

定員　８名（要予約）

参加費　無料

参加ご希望の方は、電話またはメールよりご予約ください😊✨　

TEL　０５２－９３７―７２００

✉　　chikusa@dd-career.com