2022年09月06日

発達障害あるあるカルタ「い」

就労移行支援事業所ディーキャリア川崎オフィスの須藤です。障害による特性をお持ちの方は、怒りのコントロールが苦手な方が多いです。要因としては「特性による過敏」や認識のズレ歪みなどがあります。また過敏にもつながりますが、元々、体調を崩しやすい方も多いです。

怒りやすい状況は、何らかの１次感情があり（恐れ、驚き、悲しみ、嫌悪、不満、不安など）それが溢れた時に、怒りとなる2次感情と言われております。　必ず怒りが出る時は、その背景となるものがあるということになります。　怒りのコントロールに困っている方が多いのか、「アンガーマネジメント」の訓練体験イベントは、毎回人気です。　1次感情を誘発させるものとしては、寝不足やお腹が空いている、体調不良、服薬忘れなどの体調面での要因を、まず考慮します。例えば寝不足でイライラしている時に、対処法も何もありません。怒りの原因は「寝不足」なのでまずは、その要因を解消します。認識のズレや歪みでは、相手が「そう思っている」と誤解している時が多く、確認すると、そうではないということが多いです。これはコミュニケーションの苦手さも要因と思われます。

怒りの対処方法で有名なのは「6秒間」やりすごすですが、怒りの根本が近くにある場合（殆どの場合がそうである）実践的ではありません。　一番効果的なのは「その場から離れる」です。怒りがコントロールできない方、一度実践していたければと思います。まあ、そんな簡単では無いのですが…。

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