化粧が苦手【発達障害（ASD・ADHD）】ナチュラルメイクの大切な３ポイントと事例紹介

「化粧が出来ない」感覚過敏があり違和感や匂いが嫌だ
手先が不器用でアイラインが上手くいかない
「ナチュラルメイク」がよくわからない
「TPOにあわせた化粧」って定義ってなんなの

様々な理由から
化粧が苦手でよくわからないし
メイクをやればうまくいかないし、「けばい」なんていわれたりするし
やらないとやらないで身だしなみが整ってないとか言われる

そんなメイクアップのお悩みを聞くことが多いです
今回はそんな方の解決の糸口になればなと
もと美容師の私がお化粧の工夫やうまくいくポイントを紹介していきます

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ディーキャリア柏オフィスの生活支援員の大松です
ディーキャリア柏オフィスは発達障害の特性に応じた
訓練プログラムを提供している就労移行支援事業所です

発達障害（注意欠如・多動性障害ADHD　自閉症スペクトラム障害ASD　限局性学習障害SLD）
精神障害のある方などが多く在籍されております
専門知識のあるスタッフで運営しています

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目次
１．発達障害と化粧が苦手な原因はこれだ
２．「ナチュラルメイク」「TPOに合う」メイクってなんなの
３．「ビジネスメイク」「ナチュラルメイク　やり方」大切な３つのステップ
４．うまくいっている事例と工夫

１．発達障害と化粧が苦手な原因はこれだ

実は発達障害の特性が起因してお化粧が苦手なこともあります
原因は様々あるので断定するのは難しいですが
要因としていくつか考えられることをお伝えします

発達障害は主に３つあります
ASD（自閉症スペクトラム障害）
ADHD（注意欠如・多動性障害）
SLD（限局性学習障害）

他にもDCD（運動協調性障害）や
チック症、吃音なども含まれます

発達障害は生まれつきの脳の特性になります
同じ診断名でも特性としての現れ方が人によって様々です
人によってはいくつか特性を併せ持ったりすることもあります

ASDの特性としては
こだわりがある・曖昧な表現が分かりずらい・感覚過敏などがあります
一般的な「ナチュラルメイク」「TPOに合わせる」などの
曖昧な表現が理解しずらいことがあったり

感覚過敏で匂いやファンデーションのテイストや
質感に違和感があり、つけられないなどがあります

ADHDの特性としては
いつも安定的なお化粧ができない
日によってことなってしまったりする

またお化粧の工程をど忘れてしまったりすることがある
また朝の時間の管理が苦手なこともあり
家を出る時間に間に合わなかったりしてしまう
というような出来事が起きてしまったりします

もちろん特性は人によってさまざまな現れ方があるので
一概に断定する事はできませんが
特性によってお化粧を困難にさせてしまう場合もあります

特性が顕著に現れているのであれば
対策や対応がしやすいですが
グレーゾーンと言われる発達障害の診断は出ない程度で
無理をすれば特性に対応できることもあります

発達障害は先天的な脳機能障害なので
現段階の医療では脳の特性を治療する事が出来ません

自己理解を深めていくことで
特性に対して対応、対策をしていくことが
とても重要な視点だと言えます

２．「ナチュラルメイク」「TPOに合う」メイクってなんなの

そもそも「ナチュラルメイク」がどんなものかというと
素肌に近いけどすっぴんより綺麗に見えるメイクのことを言います

具体的な部分だと
・ファンデーションはあなたの肌に合っている色を使って使用する
・アイブロー（眉毛）に関しては濃くなりすぎないように書く
・アイラインなどは太くなりすぎないような形でおこなうと良いです
・リップに関してはマスクの着用があるので最近は色がついていないものでも問題ありません

「TOPに合うメイクアップ」は
業種や企業によっても異なる部分になります

仕事や面接のときのお化粧は
基本的に身だしなみの一部として捉えられることが多いです
もちろん職種にもよるので一概には言えません
今回は２つのパターンのTPOにあうメイクアップをお伝えします

【事務職におけるTPOに合わせたお化粧】
・ファンデーションはあなたの素肌に合う色をチョイス
・アイブロー（眉毛）は濃くなりすぎないようにグレーなどの色で書く
（頭髪の色によっても変える必要あり）
・アイラインは目のカタチによっては不要な場合もあるが
　基本的には細くで書くこと
・メイクアップではないが髪型も結わく

面接の場面でも普段のオフィスワークでも
変わりない方が好ましいです

【食品製造におけるTPOに合わせたお化粧】
・ファンデーションは必要、あなたに合う色味で使用　塗りすぎはNG
・アイブロー（眉毛）は濃くなりすぎないようにグレーなどの色で書く
（頭髪の色によっても変える必要あり）　書きすぎNG
・アイラインは目のカタチによっては不要な場合もあるが
　基本的には細くで書くこと　　書きすぎNG
・メイクアップではないが髪型も結わく

基本的に事務職と同じではあるが身だしなみのをきっちり整えられる
という印象を持ってもらう事を大切にしておくと良いです
ただ、面接などの場面ではお化粧をやらないという選択肢はないと考えてください

食品製造などの職場では
機能的かつ、場に合わせることが大切です
普段の就業に関しては
衛生上の観点からお化粧を禁止しているところもあります

その他の職種によっても
TPOは異なることが多いです

同じ接客業にしても
見た目を重視される接客業や清潔感を求められる接客業
会社でどんな商品を取り扱っているかという事や
対応する対象が誰なのか、物なのかによっても異なります

明確にしておく必要があるのであれば
企業の人事に確認したり
部署の上長や管理されている方に
確認を取っておくといいと思います

また具体的な写真などで確認する必要があるのであれば
画像や写真などで確認する事も選択肢の１つになります

３．「ビジネスメイク」「ナチュラルメイク」のやり方
大切な３つのステップ

大切なポイントは３つあります
・やりすぎずやらなさすぎず
・企業イメージを踏まえた上の自己アピール
・流行という視点ではなく定番のメイクアップを実施

手順としては
①洗顔　
②基礎化粧
③ファンデーション
④アイブロー（眉毛）
⑤アイメイク　（シャドー、アイライン）
⑥チーク（頬紅）必要に応じて　
⑦リップ（口紅）

①洗顔
基本的にお化粧や日焼け止めを塗る際には
帰宅後に洗顔をしていく必要があります

お化粧をしていない場合でも
朝、顔を洗う事で目ヤニなどの汚れも落とすこともできます
身だしなみとしてのマナーにおいては
不潔さはNGになります

②基礎化粧
洗顔後の化粧水、乳液、美容クリームがあります
さらにプラスアルファ―で日焼け止めなど
肌を守ることもできます

肌の状態が良いとお化粧の手間が省けることもあります
化粧水、乳液、美容クリームなど
基礎化粧品はありますが
そもそもの肌の状態によってしっとり系やさっぱり系などの
使い分けも必要になります

③ファンデーション
ファンデーションも肌質や肌色によて変えていく必要があります
種類としては
・パウダーファンデーション
・リキッドファンーション
・クリームファンデーション
・クッションファンデーション
・ミネラルファンデーション

さまざなな種類はありますがナチュラルメイクとしては
パウダーファンデーションやミネラルファンデーションなどが好ましいです

求めている物が肌をきれいに見せるためのお化粧をという方は
肌質によっても異なりますが
クッションファンデーションやリキットファンデーションが好ましいです
身だしなみ程度の「ビジネスメイク」という事では
やりすぎない事も大切です

④アイブロー（眉毛）
パウダー系のアイブローと
スティック系のペンシルタイプがあります

もともとの眉毛の状態によって使うべき
アイテムを変えていくとさらに良いでしょう

眉のカタチがしっかりしている場合は
ペンシルタイプのアイブローを使用するといいです
色味は眉毛の色と同じグレーが適しています
眉毛のない部分にデッサンのように足していくようなイメージで
サッサッサッっと書いていきます

必要であればパウダー系のアイブローを使って
ダークブラウンやグレーなどの色を使用して
軽く眉毛の生えている方向に対してサッサッサッっと
書いていくというよりはなじませていくほうが良いでしょう

また自眉毛がしっかりとにある方は
書いてしまうと逆に不自然になってしまうので
書かなくてもいい場合もあります

⑤アイメイク　（シャドー、アイライン）
アイシャドウに関しては
どんな季節でも使用できるのがダーク系のブラウンになります

目のカタチによっても異なりますが
５ミリ程度、上まぶたに入れるといいでしょう
こだわりがある方は自身でも工夫をしながら進めていくといいでしょう

プラスアルファ―でハイライト系のパウダーを
アイホールに少しいれると立体感がでます

アイライン
ナチュラルメイクでは必ず必須というわけではありません
ビジネスメイクに関して必須になります

面接などのではアイラインを１ミリ２ミリ程度入れていただくと
目力がアップして好印象につながります

リキットのアイラインとペンシルのアイラインがあります
基本的な順番だとアイラインを先に書きます
その上でアイシャドウを入れていただくと
にじんでしまったりすることが少なくなります

必須ではないという理由として
目やまぶたをこすってしまう事が頻繁にあったり
目のカタチがで下まぶたがアイラインで黒くなってしまったりするのであれば
メイクアップではなくメイクダウンになるので
パンダ見たに目のまりが黒くなってしまうのであれば
アイメイクは避けていただいたほうがいいです

⑥チーク（頬紅）必要に応じて　
必須というものではありません。
最近の傾向だとどちらかというと無理にする必要なない工程になります

ピンク系やオレンジ系など様々な色味が存在しますが
目的などによっても何を使用するのかが異なります

コロナの感染症予防としてマスクをすることが多くなっています
隠れる部分になるのでマスクをするのであれば
不必要かなと思います

⑦リップ（口紅）
チーク同様、必須というものではありません

コロナの感染症予防としてマスクをすることが多くなっています
隠れる部分になるのでマスクをするのであれば
不必要かなと思います

マスクを外す機会がある場合でも（昼食の時間帯など）
口紅までは不要です
ただ冬の時期は身だしなみという意味でリップクリームなどの
無着色系の油性クリームなどをつけたほうが印象はいいです

ただよりよく見せたいという場面においては
薄い色のリップを使用するといいでしょう

４．うまくいっている事例と工夫

ファンデーションを行う際に油性成分の入っている商品を使うと
肌呼吸ができないと感じてしまい窮屈さや苦しさを感じてる

リキットファンデーションやクリームファンデーション
クッションファンデーションなどを使った際には
毛穴が詰まってしまうイメージがあります

実際には完全に詰まるわけではありませんが
そう感じる方も多いと思います
当オフィスの利用している方の場合は
油性分の入っていないファンデーションに変更されて気にならなくなりました
とおっしゃっていました

具体的にいうとミネラルファンデーションを使用されています
見た目は粉っぽいですがミネラル成分で出来ています
フェイスブラシなどでさっと付けられるこが出来ます
つけすぎることもないのでファンデーションを薄くつけることが出来ます

水やお湯で洗浄できるので
クレンジングオイルを使わなくても問題はありません
今でもミネラルファンデーションを使用されていて
職場にもミネラルファンデーションを使ってお化粧をして通われています

アイメイクが上手くいかずにパンダみたいに目のしたが黒くなってしまう

アイラインの種類でにじみやすいものもあります
リキットのアイライン（鉛筆の芯のようなもの）と
ペンシルのアイライン（筆ペンのようなもの）と主に２つの種類があります

特にリキットタイプのアイラインは油性成分が多くなっているので
パウダーで抑えないとにじんでしまう事が多くあります

対策としてはしっかりと
ペンシルタイプのアイラインを使用していきます
芯の削り方にによっては書きずらくなってしまいます

芯が尖っていると
ケガにもつながるので気を付けてください
理想は芯を尖らせて削った後に
ティッシュや紙などに数回線を引いてから
アイラインを書いていきましょう

細く書いた後は
アイシャドウの濃い色をチップで乗せていきましょう
油性分をパウダーで抑えることによって
油性成分がにじみにくくなります

アイブロー（眉毛）が自然に書けない
不自然な眉毛になってしまう

最近のマスクしていることを考えると
アイブロー（眉毛）は最重要項目になります

眉毛を書くか書かないかで
目元の印象が全く変わっていきます
書きすぎる必要はありませんが
書かないなら書かないで身だしなみが
整っていないという印象になっています

ナチュラルにビジネスメイクを書くポイントとしては
グレー（まつ毛の色に合わせてください）の色のペンシルタイプの
アイブローペンシルを使っていきます

デッサンのようにサッサッサッと
眉毛が薄くなっている部分にプラスしていきましょう
テクニック的な部分で言うと
眉毛の生えている方向に向けて
アイブローペンシルを動かすようにしてください

思い切ってメイクアップをやらない選択肢を
選ぶことも重要な視点の一つになります
以前、利用されていた方は
メイクをしなくても良い会社を選択されて継続的に働いています

その方は食品系の会社になり
食品を扱う時には化粧をしてはいけないという会社でした
そもそもメイクをしないという
選択肢を選ばれたことによって
今まで苦痛だったメイクアップから解放されていました

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