ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介④―

こんにちは、ディーキャリアITエキスパート中野オフィスです。
今回はストレスへの対策として当オフィスで働いている支援員が実際におこなっているセルフケアについてご紹介いたします。全部で6回ありますので、ぜひご覧ください。今回は第４弾にです！第３弾は、職業指導員である森さんのセルフケアをご紹介いたしました。第1、2、弾と合わせてぜひご覧ください！

🔷セルフケアとは？

セルフケアとは、自分自身に降りかかったストレスに対して、自己管理や自己治療などをおこない「自分自身をケア（治療）すること」を意味します。

詳しくは第1弾に掲載されていますのでそちらもご覧ください。また、参考記事として、第2、3弾の記事もご紹介いたします。

参考記事
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介①ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介②ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介③ー

🔷ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア④

今回は第4弾ということで、生活支援員である「K.M」さん（以下Kさん）がおこなっているセルフケアをご紹介いたします。

Kさんのストレスに対しておこなっているセルフケアとして複数あるそうです。ここでは「人、物、事」の3つに分けてご紹介いたします。
〈人〉

「人」に関してのセルフケアですが、Kさん自身、「人と話すこと、雑談すること」がストレスに対するセルフケアになっているそうです。とりわけ、

・雑談することでエネルギーもらえる人
・この人と関わると元気になれる人
という人と関わることでストレスを軽減されているそうです。

〈物〉

「物」に関してのセルフケアでいいますと、下記のことをしているそうです。
・アロマの香りでリラックスする
・美味しいものを食べたり飲んだりする

例えば、ルームフレグランス（芳香剤）を好きな香りに変えるでしたり、リッチなコーヒーなどいつもよりいいコーヒーを飲む、牛丼にプラス豚汁やネギをのせるなどでセルフケアをしています。

〈事〉

最後に「事」に関してのセルフケアですが、下記のことがあげられます。
・各地の美味しいものをお取り寄せして食べられる
・直近：おはぎとワインを飲食すること
・休み半月の場合は温泉に行く
・オフィスの休憩時間などはおいしいお昼を食べに行く

また、業務後にデパ地下の催事に行くこともセルフケアとしてされているそうです。

Kさんは、これらのストレスに対するセルフケアを仕事で疲れた時やエネルギーや元気が欲しいと思った時にされており、〈人〉〈物〉〈事〉を状況に合わせて組み替えておこなわれているそうです。

〈プラスα〉

プラスαとして、
・セルフケアに取り組むにあたって自身大事にしていることは、
「自分で自分のご機嫌を使える」を取ることを念頭においてストレスコーピングをおこなわれているという回答をいただきました。

記事を書いている私も「なるほど。そういうセルフケアの方法もあるのか。」と大変参考になりました。皆様も、参考になるところがあればぜひ実施してみてください！

次回は、サービス管理責任者のセルフケアを紹介したいと思います！

いかがだったでしょうか。
今回は、ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介④―

を紹介いたしました。
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