就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日10:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
オフィスブログ
大宮オフィス

【訓練生の記事】セルフケア～気分転換の方法～

こんにちは！ワークスキルコースの訓練生です。

最近は、寒暖差が激しい日が続いていますね。

身体がついていかない！とお困りの方は、多いのではないでしょうか？

季節の変わり目は、自律神経が崩れやすく、身体が怠いという声を

多く耳にします。

今回は、自律神経を整えるべく、「ストレッチ」についてご紹介したいと思います。

ストレッチは、筋肉を伸ばして体を柔軟にするだけでなく、

精神的な良い効果をもたらします。

メカニズムとしては、ストレッチをすることで筋肉の緊張が和らぎ、血流が改善されます。

また、自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交換神経は緊張やストレスを感じた時、日中に活動しているときに働きます。

一方で、副交感神経はリラックスしているときや睡眠中などの休息時に働きます。

ストレッチをすることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。

これにより、自律神経の乱れが整うと言われています。

ディーキャリアでは、就職後における勤怠の安定を目指すために、

セルフケアを推奨しています。

訓練の一環として、セルフケアについて共有し、お互いを高めあう場面もあります。

すこしでもディーキャリアにご興味を持った方は、

お気軽にご連絡ください！

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

【ディーキャリア大宮第一オフィス】

埼玉県さいたま市中央区上落合8-15-3　三進ビル3階

💌Email：omiya@dd-career.com

☎️TEL：048-749-1758

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

ブログ一覧へ

大宮オフィスのブログ一覧

  1. ギョーザ県からやってきました！

  2. 【訓練生の記事】第一印象と言葉遣い

  3. 【訓練生の記事】　「変わらなくてもいいんじゃない？」

  4. チームワークの大切さ

  5. 【訓練生の記事】スピーチ発表会！！

  6. 【訓練生の記事】楽しむためのやる気(製作中のガンプラ写真あり)

  7. 【職員】古代の米を知っていますか？？？

  8. 【職員】はじめまして！

  9. 【訓練生の記事】冬の感染症対策！健康を守るための3つのポイント

  10. 【訓練生の記事】体力の維持と継続すること

  11. 　【訓練生の記事】~特別訓練　資生堂さんの身だしなみセミナーについて~

  12. 【訓練生の記事】傾聴

  13. 【訓練生の記事】 みんなで楽しくお散歩♪♪

  14. 【訓練生の記事】2：6：2の法則

  15. 【訓練生の記事】日々の振り返り～ＫＰＴ法を用いて～

  16. 【訓練生の記事】私のストレスコーピングについて

  17. 【訓練生の記事】大型連休の過ごし方について

  18. 【訓練生の記事】手段の目的化

  19. 【訓練生の記事】歩くということ

  20. 【職員】はじめまして！

  21. 【訓練生の記事】work Skill Projectの裏側

  22. 【訓練生の記事】アサーティブコミュニケーションについて

  23. 【訓練生の記事】よい睡眠を取るには？　私が実践している3つの方法

  24. 【訓練生の記事】「work Skill project」に向けて

  25. 【訓練生の記事】オフタイムのセルフケアについて

  26. 【訓練生の記事】ワークスキルコースでの特性の検証について

  27. 【訓練生の記事】実習とセルフケア

  28. 【訓練生の記事】 全員で作る、全員の笑顔　絶賛準備中(^^♪)

  29. ストレスの向き合い方について

  30. 【訓練生の記事】アンガーマネジメントについて

  31. 【訓練生の記事】セルフケアについて

  32. 【訓練生の記事】部屋の乱れと心の乱れ

  33. 【訓練生の記事】好きな漫画について

  34. 【訓練生の記事】傾聴について

  35. 【訓練生の記事】7-38-55のルール

  36. 【訓練生の記事】DCOSについて

  37. 訓練生の記事「盛り上がった予選大会」

  38. 「訓練生の記事」スモールステップ

  39. 「訓練生の記事」夏の危険サイン！

  40. 「訓練生の記事」苦手が好きに変わる

  41. 「目指せ、早起き早寝！」

  42. 【職員】はじめまして！

  43. 【訓練生の記事】回答ではなく会話

  44. 「訓練生の記事」洗い出してみる

  45. 【訓練生の記事】土台を整える

  46. 【訓練生の記事】楽しい中にも訓練

  47. 【訓練生の記事】一石三鳥？！　四鳥？！

  48. 【訓練生の記事】メモは大事

  49. 【訓練生の記事】主役は自分

  50. 【訓練生の記事】回復薬をアップデートしてみる

  51. 【訓練生の記事】販売業務について

  52. 【訓練生の記事】水が溢れては手遅れですよー！

  53. 【訓練生の記事】 根拠があるから学びが楽しい

  54. 【訓練生の記事】第8回eスポーツ大会を終えて

  55. マインドフルネスを取り入れてみよう！

  56. 【訓練生の記事】思考のコントロール

  57. 朝礼ではこんなことをしています！

  58. 脳活のすすめ【訓練生の記事】

  59. 合理的配慮

  60. Good luck! 【訓練生の記事】

  61. 新年のごあいさつ

  62. 【訓練生の記事】ディーキャリアに来て良かった

  63. KPT振り返りとは？

  64. 運動の大事さ

  65. それって冬バテかも

  66. 密かな楽しみ

  67. コミュニケーションの大切さ

  68. ディーキャリア大宮オフィスではこんなことが学べます♪

  69. 初めまして！

  70. リフレーミングチャレンジ！

  71. 「ペーパータワーでチームビルディング！」

  72. ディーキャリア大宮第一オフィス、リニューアルしました！

  73. 第7回esports大会が開催されました！

  74. ビジョンビジュアライズ

  75. 【訓練生の記事】チャレンジさせてくれる場所！

  76. 【訓練生の記事】 最近始めたセルフケア方法

  77. 【訓練生の記事】相談のコツ

  78. 【訓練生の記事】We’ll be OK！

  79. コンビニのチラシ作成！？

  80. 【実習生の記事】2か月間お世話になります！

  81. 第7回eスポーツ大会の開催が決定しました！

  82. ストレスコーピングって？

  83. 【訓練生の記事】支援員の実習をしています。

  84. はじめまして！

  85. 「整理整頓ー作業台と頭の中」

  86. 私達の憩いのコンビニ【訓練生の記事】

  87. 雨の日も快適に！事業所内サービスをご紹介♪

  88. お弁当を提供しています🍱

  89. 【訓練生の記事】第6回Esports大会

  90. 模擬就労（ワークスキル）コースの自分【訓練性の記事】

  91. 【花粉症対策】

  92. 【訓練生の記事】スプラトゥーンで成長を

  93. 【訓練生の記事】障害プレゼンについて

  94. 【職員】初めまして！

  95. 【職員】同行！

  96. 【職員】夏バテ注意報☀

  97. 【職員】レイアウト変更！

  98. 【訓練生】趣味の激突！

  99. 【職員】暑さ対策をしよう！

  100. 【職員】7月のプログラム表 （E-sportsもあります！）

  101. 【職員】就活の第一印象を良くしたい！

  102. 【訓練生】人はなぜ“人はなぜ生きるのか”と考えるのか

  103. 【職員】太陽と規則正しい生活

  104. 【職員】新ツール「エアロバイク導入」

  105. 【訓練生】病識についてお話しします

  106. 【職員】６月のプログラム表 （E-sportsもあります！）

  107. 【職員】怒りへの対処法

  108. 【職員】大宮オフィスの職員紹介⑤

  109. 【訓練生】病感という言葉をご紹介します

  110. 【訓練生】クールビズに関する成果物について

  111. 【職員】E-sports大会でのお話

  112. 【訓練生】E-sportsって実際就職に役立つの？～業界の目線から～

  113. 【訓練生】リフレーミングっど・ディーキャリア④

  114. 【職員】 ５月のプログラム表 （E-sportsもあります！）

  115. 【訓練生】リフレーミングっど・ディーキャリア③

  116. 【職員】第３回大宮オフィスE-sports大会開催決定！

  117. 【職員】短所をリフレーミングしてみよう！

  118. 【訓練生】Zoomによる在宅学習

  119. 【職員】アンガーマネジメント-怒りの管理- とは？

  120. 【訓練生】リフレーミングっど・ディーキャリア②

  121. 【職員】朗読をすることで得られる思わぬ発見

  122. 【職員】お悩み相談室：眠れない！

  123. 【職員】企業の求める人材ってどんな人？

  124. 【訓練生】ワーク準備コースに移行しました！

  125. 【職員】“寒暖差疲労”への対策方法

  126. 【職員】大宮オフィス職員紹介④

  127. 【職員】大宮オフィスのよくある質問

  128. 【訓練生】ナビゲーションブックの実践とおすすめハーブティー

  129. 【職員】目標達成するために！

  130. 【職員】日帰りで無人島の南の島へ行くなら何を持って行こう？

  131. 【訓練生】ワークスキルコースの一日の流れ

  132. 【職員】４月のプログラム表（E-sportsもあります！）

  133. 【訓練生】リフレーミングっど・ディーキャリア

  134. 【訓練生】急な予定変更やアクシデントによるパニックへの対応

  135. 【職員】大宮オフィスの職員紹介③

  136. 【訓練生】職歴を持たない訓練生Sと、彼の巡礼の年

  137. 【職員】二酸化炭素濃度計を導入しました！

  138. 【訓練生】ワークスキルコースの訓練「仕入」と「販売」

  139. 【訓練生】リクルートコースでの就職活動

  140. 【訓練生】今将来に向けて就職を考えている方へ

  141. 【職員】大宮オフィスの職員紹介②

  142. 【訓練生】就職しました！

  143. 【職員】見学・体験 随時受け付けております！

  144. 【訓練生】ライフスキルコースの一日を紹介します。

  145. 【職員】問題の季節がやってきた…

  146. 【職員】大宮オフィスの職員紹介①

  147. 【職員】Webページを新しくしました！

  148. 企業の求める人材像

  149. 人前に立って話すことの練習

  150. 雪の日に☃

  151. オフィス内で便利に買い物🛒

  152. 来年も宜しくお願い致します。

  153. 今更ですが、自己紹介します！

  154. 給茶機あり〼

  155. 現場の経験

  156. コミュニケーションの場

  157. 就労移行支援事業所でのゲームを使った訓練（e-スポーツ導入事例）

  158. 自信はつけられる

  159. 趣味会

  160. 職員紹介（Yさん）

  161. なにがすき❓

  162. 祝！内定＆卒業

  163. コミュニケーション

  164. 訓練にeSportsを導入しました

  165. 楽しくコミュニケーション

  166. 問題解決✨

  167. 雨

  168. coming soon…🎮🤾‍♂️

  169. 未来設計

  170. 利用者さんにインタビュー

  171. ドリンク完備♪

  172. 土曜開所　ＧＡＴＢ

  173. オフィス内コンビニがあります！

  174. 【電話応対のポイント！】

  175. 委託訓練

  176. どうもはじめまして♪

  177. ワードウルフ

  178. 【企業実習2】

  179. 定着支援始めました。

  180. みなさん眠れていますか❓

  181. 企業実習

  182. ＜ケース＞アサーティブコミュニケーション

  183. 開所４年目❗

  184. オフィスコンビニOPEN🌼

  185. ｗｅｂ会議で気をつけることは？

  186. 月曜の朝は

  187. 人間関係でお困りの方

  188. ディーキャリア大宮の掃除style

  189. ワークスキルコースのこと

  190. 祝！　就職決定！

  191. 心機一転

  192. 大発表会

  193. 卒業💐

  194. Ｍさんの定着面談

  195. 体験者2名

  196. 新年の抱負！

  197. 大宮オフィス会議⭐️

  198. 凸ディーキャリア大宮第一オフィス凹

大宮オフィスのブログ一覧へ

オフィス情報

大宮オフィス

アクセス
JR「大宮駅」西口より徒歩10分
電話番号
048-749-1758
オフィス情報

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる