【訓練生の記事】回復薬をアップデートしてみる
少しずつ暖かくなり、春を感じる季節になってきました。
桜の開花まであと少し。たくさんお花見できそうですか？
最近では、室内でもお花見を楽しめるレジャー施設があることをテレビで知りました！
外とは違った雰囲気で楽しめるのは新たな発見がありそうですね♪
こんにちは、ライフスキルコースの訓練生です。
本日のブログタイトル｢回復薬をアップデートしてみる｣とありますが何か予想つきますか？
ゲームをしたことがある方にとっては「回復薬」とは何か知っているのではないでしょうか。
また、ゲームをしたことがない方でも単語としては聞いたことがある方もいると思います。
今回の「回復薬」とは自分にとって元気になるための回復方法を示しています。
回復方法＝「元気になるための薬の種類」と考えてもらうと分かりやすいかもしれません。
人は疲れると元気になるために何かをします。
例）好きな入浴剤を入れて入浴をする、大好物のラーメンを食べる、ゲームに没頭する、友達との時間を楽しむ。
回復方法は人それぞれ自分に合った回復方法があると思います。
疲れを癒しているつもりでも、いきなり「今日はなんか疲れが取れないな…」となることも。
そんな時は回復薬をアップデートしてみましょう！今回の本題です！
実は回復薬をアップデートさせ増やすこと、更新していくはとても大事なことです。
自分にとっての回復薬をたくさん持っていても損はしません。
疲れはストレスに繋がっているので、回復薬が多ければ多いほど
柔軟に対応することができストレス軽減になります。
その場で簡単にできることなのか、その日にできることなのか、時間や日数を盛大に設けて計画をおこなう大きいことなのか、きっといろんなものがあるはずです。
職種によっては休暇の取得方法が違うこともあり一概に言えませんが、
平日が労働の日・土日祝日が休みの日として例を出してみます。
平日はその日の疲れ具合に合わせて小さなものを選んでみる
→好きなものを食べる・入浴する・ストレッチをする・映画鑑賞・買い物など
土日祝は時間が有意義に過ごすために大きなものを選んでみる
→遠出をする（日帰りや宿泊）・趣味に没頭する・何もせずボーっと過ごすなど
とたくさん持っていることで使い分けができます。
自分のルーティンを振り返ってみると毎日同じことをする日もあれば、疲れ具合や時間によって使い分けていることが分かります。
回復薬が無くなってしまうと障害や病気の症状の再発・悪化に繋がりかねません。
日々、頑張ることはとてもいいことですが頑張り過ぎて燃え尽きてしまってはいけません。
燃え尽きてしまう前に疲れを感じていなくても心とカラダを癒し、自分のことをたくさん褒めてあげましょう♪
また、回復方法が無い方はこの機会に考えてみてはいかがでしょうか♪
私は環境が変わるごとにアップデートしています(*^^)v
環境ごとに感じる疲れやストレスは違ってくるので、合うものを選んで自分らしく過ごせるように心がけています！
ディーキャリアでは回復方法やストレス対処について知ることができる「ストレスコーピング」や「セルフケア」「自己理解」といろんな訓練に取り組んでいます。自分を知ることも訓練のひとつです。
気になった方は是非、ディーキャリア大宮第一オフィスへ見学や体験にお越しください。
お待ちしております♪
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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
就職に向けての訓練や、就職活動の支援をおこなっておりますので、
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