ADHD（注意欠如・多動性障害）の障害特性がある人の向いている仕事・向いていない仕事

「衝動的に動いてしまいミスをしてしまう」
「注意がいろいろとそれてしまい集中力が持続しない」
「何でなのか分からないけれど独特だねと言われたりこだわりがある」

ADHDの特性があることで
なかなか定職に就くことが出来なかったり
仕事に就いたとしても人間関係や
仕事の内容によっては
あなた自身の強みを活かすことができなくて

結果的に無理をしすぎてしまったり
周りを振り回してしまい
長く働き続けることが出来ない

ADHDに向いている仕事と向いていない仕事があります
ただ、大人の発達障害といっても
多岐にわたるので一人ひとり特性は異なります

とはいってもどんな仕事に向いているのか
どんな仕事には向いていないのかを知りたい方へ
特性上向いている仕事と向いていない仕事を分かりやすく解説していきます

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ディーキャリア柏オフィスの責任者で社会福祉士の高野です
ディーキャリア柏オフィスは発達障害の特性に応じた
訓練プログラムを提供している就労移行支援事業所です

発達障害（注意欠如・多動性障害ADHD　自閉症スペクトラム障害ASD　限局性学習障害SLD）
精神障害のある方などが多く在籍されております
専門知識のあるスタッフで運営しています

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目次
１．向いていない仕事に就くとどのようになりがちなのか
２．【ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性】得手不得手
３．向いている仕事・向いていない仕事
４．ADHD（注意欠如・多動性障害）就職・転職する方法

１．向いていない仕事に就くとどのようになりがちなのか

発達障害の特性があるのかないのかに関わらず
自分自身に向いていない仕事についてしまうと
どんな事になってしまいやすいのか

もちろん人それぞれになりますが
社会人が自分の適性に疑問を持ってしまう時というのは
下のに記載したの「瞬間」だと言われています

■自分の仕事に自信を持てない
■仕事でミスばかりしてしまう
■やりがいを感じられない
■働くこと自体がストレスになってしまう

■就職前と就職後の理想と現実の落差にショックを感じる
■「あなた向いていないよ」と他者から言われた
■自分の将来性が感じられない
■仕事のモチベーションが上がらない
■職場の人間関係がうまくいかない

自分自身で「この仕事向いていないな」と思った瞬間を
きちんと向き合ってなぜこの仕事に向いていないのかと
感じてしまう原因や環境などの情報を整理していくと
客観的な事実が明確になっていきます

仕事が向いていない理由として精神的な限界や
肉体的な限界を感じていしまっているのであれば
原因があなたにあるわけではなく
環境がそもそも合わない場合や
あなた自身の適職ではないのかもしれません

責任の重さや人間関係
忙しさや難しさを常に抱えながら
仕事をしているとストレスを溜めすぎてしまいます

ストレスが溜まりすぎると
うつなどの心の病気を抱える可能性もあります
本当に向いている仕事なのであれば
精神的にも肉体的にも健康な状態で
仕事に取り組むことができます

自分自身で本当に限界を感じてしまうのであれば
心がポキッと折れてしまう前に
自分自身を守るために転職や休職
自分自身を見つめなおす期間も必要なのかもしれません

短期的に感じるのであれば適職か、適職ではないのかを
判断する事はなかなかできませんが
長期的に向いていないと感じるのであれば転職をしましょう

長期的にモチベーションがたもてなかったり
向いていないと感じてしまったまま
自分の感情に向き合わないでいると
精神的な苦痛から心の病や自己肯定感や自己受容が出来なくなってしまいます

２．【ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性】得意と苦手

大人の発達障害というワードやアスペルガー症候群、広汎性発達障害
ASD（自閉症スペクトラム障害）・ADHD（注意欠如・多動性障害）
発達障害という言葉が広く知られるようになっています

言葉だけが独り歩きをしてしまっていて
言葉の認識は広がっていますが
中身の事をきちんと理解している人は少ないのが
今の日本社会の現状です

ADHD（注意欠如・多動性障害）は発達障害の一つで
育て方や環境が影響しているのではなく
生まれ持った脳機能障害の一つになります

DMS-5（アメリカの精神医学会）の分類だと
精神発達障害に分類されています

ADHDには3つの特性があります
「不注意・多動性・衝動性」その特徴も異なります

不注意
注意力が散漫になってしまい
注意したいことに注意を向けることに困難があります
集中力を持続させることが苦手です

忘れ物をしてしまったり、興味のあるものや
気になってしまったことに注意が向いてしまい
今まで行っていたことを忘れてしまったり
必要な物を失くしてしまったり
大切なタスクも忘れてしまう事もあります

多動性
じっとしていることが苦手で難しい
人の話を聞き続ける事や静かにしなさいと言われても
おしゃべりをやめられなかったり
じっと座り続けている事が出来なくて立ち歩いてしまったりします

衝動性
衝動性は興味のあることを見たり聞いたりしてしまうと
反射的に行動してしまうことがあります

行動のコントロールが苦手なため
自分の順番を待てなかったり
同じ動作を繰り返すことが苦手に感じていたり

思いついてしまったことを
行動に移してしまって
周りを見ないで行動する事で
空気を読まないなどといわれてしまったりします

３．向いている仕事・向いていない仕事

ADHDに向いている仕事

●社長
自身で意思決定をしたい仕事の内容をコントロールできる
フリーランスや個人事情主も向いていますが
実績が必要になります

●プログラマー系・エンジニア系の仕事

SE・プリグラマー
OA関連　パソコンを使った文章作成やデータ入力を行う仕事
ユーザーサポーター　ユーザーや顧客からの問い合わせを電話やメールで対応する仕事

●クリエイティブ・編集・出版

WEBデザイナー
デザイナー・イラストレーター
設計・製図
校正・編集
ライター・記事・撮影スタッフ

●アーティスト関係の仕事

漫画家・作家・画家・俳優・ミュージシャン
声優・スタイリスト・書道家
YouTuberなど

●自身の好きな事を軸にする仕事

あこがれを持っている仕事として
警察官・消防士・スポーツ選手・インストラクター
YouTuber・動画編集など

ADHDに不向きな仕事

●マルチタスクの仕事
接客業・対人を対応するドライバー・旅行関係

●ミスが許されない仕事
医師・看護師・弁護士・秘書

●単純すぎる仕事
流れ作業・製品の検品・検査・仕分けなど

他人の命に関わるようなミスの許されない仕事や
自分のミスによって致命的になってしまうようなチームプレイが必要な仕事は
ADHDの方には不向きかもしれません

また単純すぎる仕事は興味が持てないと続かない傾向がありますが
興味を持てる仕事であれば前向きに取り組める可能性があります

人当たりの良い人や自身の好きを追求できる営業職も向いていると言えます
ノルマのような強制的な営業ではなく
自分自身の働きに応じた歩合制の自分のペースに合う事も大切です

４．ADHD（注意欠如・多動性障害）就職・転職する方法

長期的な視点で仕事を続けていくためには
自分自身の事を自分で理解しておく必要があります

ADHDの方の適職で考える必要があることは
「向いているのか」「向いていないのか」という事も大切ですが
「できるのか」「できないのか」という視点も大切になります

働き続けるためには自分自身の「得意な事」「苦手な事」を
明確にした上で対策や対応ができるのか、出来ないのかを見極めます

ADHDの方の就職や転職で避けるべきなのは
「向いていない」とわかっている職業で
次は大丈夫だ。うまくいくはずだと考えて
同じ理由で退職を短期間で繰り返すことです

退職のする事がないような環境で
長期的な視点で体力的にも精神的にも
充実した職場環境を選んでいくためにも
自己理解を深めていくことや
自分自身の特性を知って対策をすることが大切です

中でも就労移行支援事業所では
自己理解を深めて自身のADHDの特性を見つけ
対処法を学ぶことや

仕事の環境で必要となるスキル
メモの取り方やスケジュールの立て方
ワーキングメモリを増やしていくことや
ソーシャルスキルトレーニングを行い
対人面でのトラブルを防ぐためのトレーニングを行います

就労移行支援事業所ディーキャリア柏オフィスでは
発達障害に特化したプログラムで
自身の特性と向き合い
就職“後”を見据えたサポートと仕事スキルを高める事を通じて
ADHDの方に適した仕事探しをサポートしています

まずはお気軽にお問い合わせください。

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発達障害者支援センター　　千葉県内の方はこちら
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ディーキャリア柏オフィスで取り組めること
実際の職場の環境に近い状態で
合理的配慮の視点でも特性検証の視点でも
訓練を実施して長期就労をめざすことができます

あなた自身の働きたいを実現するために
効果のある方法や対策などを実施する事ができます
３つのコースを通じてそれぞれの特性に合う方法を伝えています

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