【ADHDは治る？】大人の発達障害の治療法と自分らしく働くための自己対処

【場面別】ADHD特性による困りごとと具体的な工夫・対処法

仕事や日常生活でよくあるADHDの困りごとに対して、
どのような環境調整や工夫が効果的かをご紹介します。

・【仕事】タスクの「先延ばし」と集中力の低下
〇困りごと:
興味のない業務だと注意が逸れてしまう。他の事に気が向いてしまう。

〇対処法:
他の事が出来ない環境を作ることが大切です。また紙のToDoリストを活用し片づけていっている感を体感する、仕事が終わった後のご褒美を用意するなどが有効です。

・【日常生活】衝動的な発言や行動によるトラブル
〇困りごと:
思いついたことをすぐに口に出してしまい、相手を怒らせてしまう。

〇対処法:
「言いたくなったらその場から物理的に離れる」のようなマイルールを設定し、感情と行動の間にワンクッション置く対応を習慣や、事前に自身の特性を伝えておく、その際に相手にも率直に嫌ならそう言ってほしい旨を伝える等相手に選択肢を渡してあげる事も有効です。

ディーキャリアで特性への対策を身につけ、長く働き続ける

ADHDと付き合いながら社会で活躍するためには、自分の障害への理解を深め、
周囲に適切なサポートを求めることが欠かせません。

就労移行支援事業所 ディーキャリアワークでは、大人の発達障害のある方が
働きやすさを手に入れるための、専門的な支援を提供しています。

・特性の分析と対策の立案:
あなたの「得意」と「苦手」を整理し、仕事で失敗しないための具体的な自己対処法を一枚のシートに書き起こし、就職活動に活かしていきます。

・座学や模擬職場での実践:
学んだ対策を他の利用者とディスカッションしたり、実際の作業の中で試し、自分に合ったやり方へとブラッシュアップしていきます。

・企業とのマッチングと定着支援:
企業見学や実習を通して、あなたの特性を理解し、能力を発揮できる企業への就職を体験を通してサポートします。

「病院で診断されたけれど、どうやって働き続ければいいかわからない」という方は、
ぜひ一度ディーキャリアワークの無料相談会にご参加ください。

※本記事は情報提供を目的としたものであり、医学的な診断やアドバイスに代わるものではありません。心身の不調や診断、治療、お薬（コンサータなど）の処方については、必ず医療機関（精神科や心療内科）を受診してください。

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「薬を飲んでも仕事のミスが減らない」「自分の特性に合った工夫が知りたい」 そんなお悩みを、専門スタッフと一緒に整理してみませんか？必要に応じて通院の同行や、他の福祉サービス利用の準備も就労支援と一緒におこなっています。ディ―キャリアワークの相談会・体験会は随時受け付けております。
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【執筆】
管理者/サービス管理責任者
氏名 高野 翔平
保有資格：社会福祉士、精神保健福祉士

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ディーキャリアワーク柏スタジオは、
大人の発達障害の方を中心とした
「作業体験型・就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、
就職活動の支援をおこなっています。

「また仕事に復帰したい…」
「仕事がなかなか続かない…」
「働くことに自信がない…」など、

就職に向けて何かお悩みのことが
あれば、お気軽にお問合せください。

お問合せフォームはこちら↓
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住所：柏市中央町6-19 コープビル柏7階
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メール： k.job_info@happy-terrace.com
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