【利用者ブログ】私がディーキャリアに通所して変わったこと
こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスの利用者モンダ（仮）です！
私はうつ病の療養中で、現在は障害者雇用での就労を目指してディーキャリアに楽しく通っています！
ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスに出会うまで
私は2022年夏頃から、職場のストレスによる抑うつなどの症状があり、2023年秋から休職しそのまま退職しました。
そこから、主治医におすすめされたリワークプログラムへ通ったり、自分なりに外出する仕組みを作ったり、ボランティアをして人と関わったりしていましたが、なかなか体調は良くなりませんでした。
当時の私は、「簡単なこともできない自分が情けない」「こんなに苦しい日が一生続くなら…」と、とにかく絶望の渦中でした。
2025年8月頃、ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスを知り、雰囲気の良さに惹かれて入所を決めました。
結果、通所を開始し5ヶ月目の2026年2月、入所時は考えられない程体調がよくなり、社会復帰の兆しが見えてきました！
「休み方」がうまくなった
毎日、支援員さんと「セルフケアチェックシート」を確認してもらい、自分がどのようなセルフケア（自身をケアする・休ませる・癒やす）をすると心と体が回復するのか把握していきます。
自分の体調をアウトプットすることで体調を可視化し、支援員さんにみてもらうことで自分の体調を客観視できるようになりました。
何気なくしている昼寝でも、体が回復した！と、意識することで、疲れた時は昼寝をしよう！と、自分の体調にあった体力・メンタル回復をすることができます。
また以前の私は「休日を寝て過ごしてしまった…また何もできなかった…」と落ち込み、ストレスを抱えていました。休んでいるのにストレスを抱えるのは矛盾しているし、休まらないですよね…。
ある日支援員さんから「寝て過ごすことも許してみてはいかがでしょう」と一言いただいたことで、気づきを得ました。
それからは休日を寝て過ごすことの罪悪感がなくなり、しっかり休むことができるようになりました。
社会に参加することで体調が整った
通所することで生活リズムと体力が整ってきました。
以前通っていたリワークプログラムは、各自自分の時間を過ごすスタイルでした。体調の良い日はリワークへ行って体力づくりをしていましたが、なかなか成果が上がりませんでした。
ディーキャリアに通うようになってからはガラッとかわりました。
朝通所し、朝のあいさつをすると、支援員さんや利用者さんから元気な挨拶が返ってきます。
「以前話してくれた料理、作ってみたら美味しかったです！」「こないだの、あの後どうなりました？」「きいて！朝通所中に…」など、会話が多く、場が明るいです。
また、午前、午後各90分ある訓練の殆どに、グループディスカッションがあるので、人とお話したい私にはぴったりでした。
ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスは、利用者さん・支援員さんと気軽に話して笑うことができる雰囲気が体調の回復に繋がったと思っています。
いまでは通所がセルフケアの一つになりました。
ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスは元気をもらえる場所
私はそう感じています。
ディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスは、私にとって居心地がいい新しい居場所です。
今のディーキャリアITエキスパート札幌大通オフィスは、明るく優しい雰囲気があり、否定されることがないので、自分がここに居てもいいという安心感があります。そのため、私も心を開いて通所できています。
うつ病の治療を開始した頃の私は、人の顔色を伺って笑っていました。今では自分が面白いと思った時に笑うことができています。
通所したての頃は楽しく刺激が強く、1日通うだけで疲れ果てていましたが、今では元気と安心をもらえる場所になっています。
通所は体調を良好にするセルフケアになっています。
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