梅雨明けとセルフケア

みなさん、こんにちは！

ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスです！

今年は6月の27日が関東地方の梅雨明けになりました。

なんと、平年よりも22日も早い梅雨明けだそうです。

私は梅雨が大嫌いなので、早い梅雨明けは大歓迎なのですが・・・

それにしても暑すぎます！

皆さんは体調にお変わりはありませんでしょうか？？

熱中症対策

最近はニュースでも熱中症の話題が多いですね。

熱中症の代表的な症状としては

「めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる、頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする、意識障害、けいれん、体が熱くなる」

等だそうです。

熱中症にならないためには

・のどが渇く前のこまめな水分補給

・涼しい服装

・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合は適宜マスクをはずす

・昼夜を問わず、エアコン等を使用して部屋の温度を調整

・外での運動はできるだけ避ける

・規則正しい食事で栄養をしっかり取る

・睡眠や休息を充分とる

と言うようなことを意識すると良いそうです。

暑さとセルフケア

ディーキャリアでは、セルフケアという訓練プログラムがあります。

これは、

自分の心身の状態やストレスを自覚して、効果的に対処するための知識や方法を学ぶ（且つ実践できるようになる）

という目的のプログラムです。

梅雨が明けて、これだけ暑くなると、

やっぱり暑さに対するセルフケアはとても重要になってきますね。

体調面でいえば、熱中症になったり、食欲が落ちたり、冷たいものの食べ過ぎでお腹を壊したり・・・

気持ちの面では、イライラしたり、やる気が出なかったり・・・

暑さや気温がストレスになる事も珍しい事ではありませんよね。

ただ、就職して仕事をするようになれば、

「暑いから今日は会社を休んで、家でゆっくり過ごす！」

という訳にもいかず・・・。

ちゃんと仕事ができるように、自分の状態を把握して対処することが大事になってきます。

その為、具体的な対処方法を学ぶ必要があるという事ですね。

では、今日はこの辺で！！

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