梅雨明けとセルフケア
みなさん、こんにちは！
ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスです！
今年は6月の27日が関東地方の梅雨明けになりました。
なんと、平年よりも22日も早い梅雨明けだそうです。
私は梅雨が大嫌いなので、早い梅雨明けは大歓迎なのですが・・・
それにしても暑すぎます！
皆さんは体調にお変わりはありませんでしょうか？？
熱中症対策
最近はニュースでも熱中症の話題が多いですね。
熱中症の代表的な症状としては
「めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くなる、頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする、意識障害、けいれん、体が熱くなる」
等だそうです。
熱中症にならないためには
・のどが渇く前のこまめな水分補給
・涼しい服装
・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合は適宜マスクをはずす
・昼夜を問わず、エアコン等を使用して部屋の温度を調整
・外での運動はできるだけ避ける
・規則正しい食事で栄養をしっかり取る
・睡眠や休息を充分とる
と言うようなことを意識すると良いそうです。
暑さとセルフケア
ディーキャリアでは、セルフケアという訓練プログラムがあります。
これは、
自分の心身の状態やストレスを自覚して、効果的に対処するための知識や方法を学ぶ（且つ実践できるようになる）
という目的のプログラムです。
梅雨が明けて、これだけ暑くなると、
やっぱり暑さに対するセルフケアはとても重要になってきますね。
体調面でいえば、熱中症になったり、食欲が落ちたり、冷たいものの食べ過ぎでお腹を壊したり・・・
気持ちの面では、イライラしたり、やる気が出なかったり・・・
暑さや気温がストレスになる事も珍しい事ではありませんよね。
ただ、就職して仕事をするようになれば、
「暑いから今日は会社を休んで、家でゆっくり過ごす！」
という訳にもいかず・・・。
ちゃんと仕事ができるように、自分の状態を把握して対処することが大事になってきます。
その為、具体的な対処方法を学ぶ必要があるという事ですね。
では、今日はこの辺で！！
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