ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介⑤―

こんにちは、ディーキャリアITエキスパート中野オフィスです。
今回はストレスへの対策としてディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働いている支援員が実際におこなっているセルフケアについてご紹介いたします。全部で6回ありますので、ぜひご覧ください。今回は第5弾になります！第4弾は、

生活支援員であるKさんのセルフケアをご紹介いたしました。第1、2、３弾と合わせてぜひご覧ください！

🔷セルフケアとは？

セルフケアとは、自分自身に降りかかったストレスに対して、自己管理や自己治療などをおこない「自分自身をケア（治療）すること」を意味します。

詳しくは第1弾に掲載されていますのでそちらもご覧ください。また、参考記事として、第2、3、4弾の記事もご紹介いたします。

参考記事
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介①ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介②ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介③ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介④ー

🔷ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア⑤

今回は第5弾ということで、ディーキャリアITエキスパート中野オフィスのサービス全般を管理しているサービス管理責任者の「杉野　若葉（すぎの　わかば）」（以下杉野さん）がおこなっているセルフケアをご紹介いたします。



杉野さんがストレスを感じた際におこなっているセルフケアとしては、

・散歩をする

・温泉に行く

があるそうです。

散歩に関しては、遠いところではなく近くの行ったことない場所など特に目的地を決めないで歩くことが多いそうです。

温泉に行くことに関しては、最近始めたそうで目的としては体めることだそうです。

また、杉野さんは自分のストレスに気づきにくいため、工夫として歩数計やウェアラブル端末（Apple Watchなど）を使い数値として記録しているとのことでした。自分で基準を設け、数字が悪くなったら上記のセルフケアをするそうです。

ストレスを感じにくい方もいらっしゃると思うので、ぜひそのような方は参考にしていただければと思います。

いかがだったでしょうか。
今回は、ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介⑤― をご紹介いたしました。

次回最終回は、待ちに待った当オフィス全体の責任者である方のセルフケアをご紹介したいと思います！

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