【ADHDあるある】パニックはなぜ起こるのか？原因と対処法をご紹介！①

こんにちは、ディーキャリアITエキスパート中野オフィスです！

今回は、ADHD（注意欠如・多動性障害）のある方のお悩みの一つ「パニック」について、
障害特性を踏まえて、なぜ起こるのか、どう対処したらよいのかをご紹介していきたいと思います。

ディーキャリアは、なんと言っても発達障害の特性に応じたプログラムを提供する就労移行支援事業所！
発達障害の診断を受けているあなた、あるいは「発達障害かも？」と思っているあなた、

ぜひこの記事を読んでみてください！

◆ADHD（注意欠如・多動性障害）とは

ADHDは、不注意や多動、衝動性などを主な特徴とする障害です。
欲求や行動を制御する脳の機能困難が原因となっていると考えられます。
ADHDの主な症状は下記が挙げられ、またその症状の出方によって、三つのタイプに分類されます。

ADHDの主症状

・不注意：適切な対象に注意を向けたり、集中を保持することが難しい
・多動性：落ち着きなく、じっとしていることが難しい
・衝動性：自分の行動を制止したり、抑制することが難しい

ADHDのタイプ

・不注意優勢型
→不注意の特徴が強く、多動性や衝動性があまり目立たないタイプです。

・多動性・衝動性優勢型
→多動性・衝動性の特徴が強く、不注意があまり目立たないタイプです。

・混合型
→3つの主症状すべての特性が見られるタイプです。

詳しく知りたい方は、
ADHDのある方に起こりやすい困りごとに関する記事を下記にまとめましたので、
もしよろしければ、ご覧ください！

参考記事一覧

・【大人のADHD】Aさんはなぜ片づけられないのか？（前編）（後編）
・【ADHDあるある】Aさんはなぜ時間に遅れるのか？
・【ADHDの仕事術】もう先延ばししない！スケジュール通りに仕事をするには（前編）（後編）
・「不安」で何も手がつかなくなるあなたへ　～大人の発達障害者が「不安」に対処するには～（前編）（後編）
・【ADHDあるある】コミュニケーション齟齬をなくすには？（前編）（後編）

◆パニックはなぜ起こるのか

それでは、ADHDの障害特性をおさらいしたところで、
「なぜパニックが起こってしまうのか」という点にフォーカスしたいと思います。

前回、ASDのある方に起こるパニックの原因については、
・自分のこだわりから逸脱した
・常同行動からずれた
・過去のトラウマや嫌なできごとがフラッシュバックした
の３つのケースが考えられることをお伝えしました。

（詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください！）
→【ASDあるある】パニックはなぜ起こるのか？原因と対処法をご紹介！（前編）（後編）

ADHD型のパニックは、これとは全く違う要因で起こります。

ADHD型パニックの要因

ずばり、「認知の暴走」からパニックが起こります。
認知の暴走とは、一つの認知から連想・派生された認知・思考や
一つの事実と別の事実が何かの原因で結びついたことによる認知・思考が飽和し、
暴走状態になってしまうことをそう呼んでいます。

ADHD特性のある方は、障害特性の一つである「多動性」から脳内での思考の多動が起こりやすく、
その膨れ上がった思考が脳内のキャパシティを超え、処理しきれなくなることで、
パニック状態に陥ってしまうことがあります。

ここまで読んで、「一体どういうこと？」と首を捻った方もいると思います。
文章だけだと、一体どういうことなのかわかりづらいですよね。

ということで、次回は、
具体的な事例を踏まえて、「認知の暴走」というのはどういうことなのかを
説明していきたいと思います。

次の記事もぜひご覧ください！

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
無料ご相談・見学を随時承っています！
お気軽にお問合せください(^^)

オフィスページ▼
ディーキャリアITエキスパート中野オフィス

東京都中野区中野4-7-2 SHビル3階
JR・東西線　中野駅より徒歩８分
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

【ご案内】特別イベントを開催します！

来る12月6日（水）13時より、特別イベント（【精神・発達障害の方へ】ビズリーチ×ディーキャリア 企業の「欲しい人材」教えます! ～内定だけがゴールになっていませんか?～）を実施いたします。
株式会社ビズリーチ様、ハローワーク品川様をお招きし、株式会社ビズリーチ様企業説明のほか、「就職後の安定と活躍のために企業はどのような人材を求めているのか？」という課題意識のもと、そのカギとなる「自己理解」についてトークセッションを予定しております。

自らもADHD当事者である支援員（ピアサポーター）も登場しますので、ぜひご参加ください。

【こんな人におすすめ！】
・障害者雇用での就職活動・転職活動をしているが、なかなかうまくいかない方
・就職後も安定して働くためのコツを知りたい方
・就職後に活躍するためのコツを知りたい方
・「自己理解」の方法を学びたい方

当日は、イベント終了後専門スタッフによる個別相談会も設けております。
弊社の有資格スタッフに加え、ご登壇いただくハローワーク品川のブースもございますので、
ハローワークにご相談したい！という方にもおすすめです。
個別相談会の枠には限りがありますので、お早めにお申し込みください！

お申し込み・詳細はこちら！
https://www.kokuchpro.com/event/535abb3a47f1427024037f6ab1f27cb1/