小さな一歩が未来につながる！ライフスキルコース「目標設定・KPT法による振り返り」
「目標を立てても途中で諦めてしまう。」
「何を頑張ればよいのか分からない。」
「失敗すると自信をなくしてしまう。」
このような悩みを抱えたことはありませんか？
就職を目指すうえで大切なのは、「頑張る」という気持ちだけではありません。自分に合った目標を設定し、その結果を振り返りながら少しずつ改善していくことが、就職への近道になります。
ディーキャリア横浜東口オフィスのライフスキルコースでは、「就職すること」だけでなく、「就職後も長く働き続けること」を目標に、さまざまなプログラムを実施しています。
その中でも「目標設定・KPT法による振り返り」は、自分自身の成長を実感しながら、一歩ずつ前へ進むための重要なカリキュラムです。
なぜ目標設定が必要なのでしょうか？
目標がないまま就職活動を進めると、「何を優先すればよいのか」「今の自分に必要なことは何か」が分からなくなってしまいます。
また、目標が漠然としていると、途中でモチベーションが下がったり、自分の成長を実感しにくくなったりすることもあります。
そのためディーキャリアでは、将来の大きな目標だけではなく、「今日できること」「今週取り組むこと」「今月達成したいこと」といった小さな目標を設定します。
例えば、
- 毎日決まった時間に通所する
- 朝のあいさつを自分からおこなう
- 困った時にはスタッフへ相談する
- 講義中に一度発言してみる
- グループワークで自分の意見を伝える
- 一週間の予定を自分で管理する
など、一人ひとりの状況に合わせた目標を考えていきます。
大きな成功ではなく、小さな成功体験を積み重ねることが、自信につながります。
KPT法とは？
KPT法とは、仕事の現場でも広く活用されている振り返りの方法です。
KPTは、
K：Keep（続けたいこと）
P：Problem（課題・困ったこと）
T：Try（次に挑戦すること）
の頭文字を取ったものです。
「できた・できなかった」だけで終わるのではなく、「なぜできたのか」「何が課題だったのか」「次はどう改善するか」を整理することで、成長につなげていくことができます。
KPT法を活用するメリット
KPT法を活用すると、多くのメリットがあります。
① 成功体験を見つけやすくなる
私たちは失敗したことばかりに目が向きがちです。
しかしKPT法では、「できたこと（Keep）」を最初に考えるため、自分の良かった点や頑張ったことに気付きやすくなります。
「毎日通所できた」
「時間を守れた」
「質問できた」
このような小さな成功も、大切な成長です。
② 課題を整理できる
Problemでは、「できなかったこと」を責めるのではなく、「何が原因だったのか」を考えます。
例えば、
- 朝起きられなかった
- 忘れ物をしてしまった
- 緊張して話せなかった
という結果だけで終わるのではなく、
「夜更かしをしてしまった」
「準備が前日までに終わっていなかった」
「質問を考えすぎてしまった」
など、本当の原因を整理することができます。
③ 次の行動が明確になる
Tryでは、
「次は何をやってみよう」
という改善策を考えます。
例えば、
- 就寝時間を30分早くする
- 前日に荷物を準備する
- メモを書いてから発言する
- 朝5分早く家を出る
- 分からないことはその日のうちに質問する
など、すぐに実践できる行動へつなげていきます。
KPT法の具体例
例えば、「毎日時間どおりに通所する」という目標を立てたとします。
Keep
・5日間時間どおりに通所できた
・朝食を食べる習慣が続いた
・前日に荷物を準備できた
Problem
・雨の日だけ遅れそうになった
・電車の遅延で焦ってしまった
・忘れ物を一度してしまった
Try
・雨の日は10分早く出発する
・持ち物チェックリストを作る
・前日は23時までに就寝する
このように整理すると、「失敗した」で終わるのではなく、「次はこうしてみよう」という前向きな行動につながります。
就職活動にも役立つ理由
目標設定やKPT法は、就職活動でも役立ちます。
例えば、
- 面接の振り返り
- 実習の振り返り
- 履歴書作成の進め方
- 模擬面接の改善
- 企業見学の感想整理
など、さまざまな場面で活用できます。
「何が良かったか」「次は何を改善するか」を考える習慣が身に付くことで、少しずつ成長を実感できるようになります。
就職後にも活かせるスキル
KPT法は、多くの企業でも会議やプロジェクトの振り返りに使われています。
仕事では、
- 業務改善
- チームミーティング
- 日報
- PDCAサイクル
- 目標管理
などにも応用されています。
ライフスキルコースで学んだ内容は、就職活動だけではなく、働き始めてからも役立つスキルになります。
ディーキャリア横浜東口オフィスでの取り組み
ディーキャリア横浜東口オフィスでは、一人ひとりの状況や目標に合わせてスタッフがサポートしています。
「目標を立てるのが苦手」
「振り返りが思いつかない」
という方でも安心して取り組めるよう、スタッフと一緒に考えながら進めています。
また、グループワークでは他の利用者の考え方を知ることができ、自分では思いつかなかった工夫や改善方法を学ぶこともできます。
まとめ
目標設定とKPT法による振り返りは、「できなかったこと」を探すためのものではありません。
「できたこと」を見つけ、課題を整理し、次の一歩につなげるための方法です。
小さな成功体験を積み重ねることで、自信が育ち、就職活動にも前向きに取り組めるようになります。
ディーキャリア横浜東口オフィスでは、ライフスキルコースを通して、一人ひとりが自分らしく働き続けられるようサポートしています。
見学や体験利用も随時受け付けていますので、「就職に向けて何から始めればよいか分からない」「働くことに不安がある」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。
就労移行支援という選択肢
就労移行支援とは、働くことに不安や悩みがある方が、自分のペースで準備をしながら就職を目指せるサポート制度です。
・働くためのトレーニング
・自己理解のサポート
・就職活動支援
・就職後の定着支援
など、一貫して受けられる福祉サービスです。
詳しくはこちら！→就労移行支援とは
ディーキャリア横浜東口オフィスは、
発達障害に特化した訓練プログラムを実施している就労移行支援事業所です。
あなたの「働きたい」を、横浜エリアで形にしませんか？
発達障害の特性は、環境や工夫次第で「強み」に変えることができます。
横浜駅からのアクセスも良いディーキャリア横浜東口オフィスで、
新しい一歩を踏み出してみませんか？
「自分も利用できる？」「どんな雰囲気なの？」といった疑問にもお答えします。
無理な勧誘はありませんので、どうぞ安心してお問い合わせくださいね。
⇩[お問い合わせ・見学予約はこちらから]
電話やメールでも、ご興味やご質問のある方、ぜひお気軽にお問い合わせください♪
