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■訓練生ブログ■ 昼休みとウォーキング
みなさんこんにちは。
ディーキャリア横浜東口オフィス訓練生です。
突然ですが、皆さんは日ごろから歩いていらっしゃいますか？
実は歩くということは、非常に複雑な動きを伴い、体にとって良い効果がたくさんあるのだそうです！
お昼ご飯を食べた後、好きな音楽を聴きながら自由に歩きます。
この時、大股で早歩きすると運動効果が上昇しますよ。
その情報を得た私は、早速試してみることにしました。
具体的には、昼食後に20分間散歩をすること。
ディーキャリア横浜東口オフィス周辺には、素敵なお散歩コースがたくさんあるのでうってつけです。
日の光に反射して、キラキラ輝く大きな川。楽しそうに散歩をするワンちゃん。
大好きな音楽と相まって、疲れた心と体がみるみる回復していきます。
実は食後２０分間のウォーキングは、急上昇した血糖値を緩やかに下げてくれるそうです。
また、眠気も解消してくれます。健康的かつ経済的ですね。
運動不足を感じている方、ただ歩くだけでも大丈夫。体への素晴らしい効果を実感すれば、自らすすんで習慣づけることができるでしょう。
まずは５分歩くだけでも始めてみてはいかがでしょうか？
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