【発達障害あるある？】自己肯定感をUP!!

自己肯定感が低くて悩んだりしていませんか？
発達障害のある方であってもなくても同じ悩みを抱えている方は多いかもしれません。
仕事をしていても、「相手から褒められない、認められなくて辛くなってきた…」
がんばっても認められなくて自己肯定感を下げてしまった体験談は
きっとあるのではないかと思います。

自己肯定感の上げ方って!?

さて、ここからは私がやっていた、自己肯定感をUPする方法の１つをお伝えします。
まずは、自分が自分を褒める。その後、自分から他者を褒める。
おそらく、今あなたがいる環境には「褒める」「認める」環境が少ないのかもしれません。
もしかしたら、「褒める」「認める」を自分から実践することで、自分がいる環境が
「人を褒める、認める環境」に変わっていくかもしれませんね。
「褒める」「認める」行動を受け続けた相手は、嬉しくなることを知って、
他人にも「褒める」「認める」が増えるかもしれません。

「褒める」の連鎖？

ご自身が「褒める」「認める」をやってもらったときには、他の人へ「褒める」「認める」
機会を増やしてみることで、今いる環境が変わり始める可能性がありますね。
恩送りをやってみるのはどうでしょうか。
きっと自己肯定感はご自身だけではなく、周囲の人もUPできるかもしれませんね！

ディーキャリア横浜東口オフィスでは就労の支援はもちろん、障害を持って生きていくために
必要なことを利用者の希望を聴きながら支援しております。
ご興味がある方はぜひご見学ください！

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