ストレス”０”は不可能　完璧を求める人へ

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピア支援員のKです。

突然ですが、皆さんは今ストレスに思っていることはありますか？

ストレスは少なければ少ないほど良いのは確かですが、実は”０”にすることは不可能です。

ディーキャリアの利用者の中には訓練を受けるうえでストレスが全くない状態にしないと作業が進まないと考えている方も少なくありません。

今回は、どうしてストレスは”０”にできないのか、どうしたらストレスと上手く付き合うことができるかについてお伝えします。

• なぜストレスは”０”にできない？

ストレスとは自身に何らかの負荷がかかったときに蓄積します。例えば、業務内容の変更や時間内に終わらない量の仕事を振られた時などがあります。ストレスが蓄積することで疲れや怒りなどが現れてきます。そのため、すっきりとした気持ちで業務に取り組めないことからストレスを”０”にしないと作業が進められないと考える方も少なくありません。しかし、ストレスを永続的に”０”にすることは難しいのが現実です。先ほどの例でいうと、業務内容の変更や作業量に配慮を貰ってストレスを”０”にできたとしてもそれは一時的に”０”になっているに過ぎません。ストレスがなくなることで、自身のストレスに対する耐性がなくなっていくため、ストレスがかかっていた頃に比べて、より小さなことでもストレスに感じるようになるためです。したがって、ストレスがかかるからといって自分の嫌な業務から逃げ続けていると、いつまで経ってもストレス問題は解決せず、さらに仕事も任されなくなってしまいます。

• ストレスと上手く付き合っていくには？

ストレスをなくすことはできないため、ストレスと上手く付き合っていくしかありません。そのため、ストレスに対する考え方を変えることが最も効果的です。まずは、仕事にストレスは付き物であると考えましょう。仕事とは対価としてお金を貰っています。なぜ働いたらお金が貰えるかというと、その仕事が世間にとってストレスになるもの、あるいは面倒なものであるからです。ストレスになることや面倒だと感じることを、会社が代わりに解決してあげますよ、その見返りとしてお客様から「ありがとう」と感謝の意味を込めてお金が支払われる訳です。したがって、仕事にストレスが発生することはいたって自然なことです。

世間にとって嫌なこと、やりたくないことを会社がやっているからこそビジネスは成立します。

いかがだったでしょうか。

ストレスは少ないに越したことはありませんが、それを完全に”０”にすることは不可能です。完璧主義な方こそ、こういった考え方に陥りがちですが、ストレスを感じているということは、しっかりと仕事に向き合っている証拠でもあるため、考え方を変えて仕事に専念してみましょう。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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