ストレスとの向き合い方 〜困ったときはどうしよう？～

こんにちは、ディーキャリア高槻オフィスです。 今回は、困ったときの対処についてお話します。

ストレスが大きくなってしまったら？

ストレスとうまく向き合ったとしても、ストレスが大きくなってしまうことはあります。 そんな時、ストレスを一人で抱え込むことはとても危険なことです。 ストレスを一人で抱え込んでしまうと、問題への対処がどんどん難しくなってしまいがちですし、大きなストレスによって心身の不調を引き起こしてしまうかもしれません。 そのため、一人でストレスを抱え込まず、誰かに相談することが大切です！

安心できる相談先はどこだ！？

では一体、誰に相談するといいのでしょうか？ その答えは、安心できる人や場所に相談することかと思います。 ここでは、安心できる相談先についてご紹介しましょう。

・家族や友人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何より、「自分のことをよく知っている」ことが安心感につながると思います。 話すことのハードルが低めであることも、家族や友人に相談するメリットです。※一方でご家族や友人など身近な人だからこそ話せない事、家庭にストレス要因がある場合も。 その様な場合は、専門機関の利用をご検討ください。

・就労移行支援事業所などの支援員　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたのことを支援員一人でなく、チームでサポートしているからこそ、沢山の解決策が見つかることでしょう。

・心理カウンセラーなどの専門家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　専門的な知識から解決策を見つけることができ、守秘義務があるため、何でも話すことができます。

・専門の相談窓口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市区町村の役所や役場では、様々な悩みに対する相談窓口が設置されています。 また、厚生労働省などがホームページ上に相談窓口について紹介しています。

相談をする際は、相談したいことを短くまとめて話す練習も行いましょう。 時間は有限なので、どうしても伝えたいことを全て話すことは難しいです。 事前に要点をまとめてみることで、相手に伝わりやすく悩みの原因にも気付きやすくなります。

いかがでしたか。 今回は困ったときの頼れる人や場所についてご紹介しました！ 一番大切なことは、助けを求めることは決して弱いことではなく、自分を守るための大切な行動であるということです。 助けを求めることは時に勇気が必要かもしれませんが、この記事があなたの背中をそっと押せていたら幸いです。

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