自分だけのストレス対策リスト作っちゃおう！

こんにちは、ディーキャリア高槻オフィスです。
今回は自分に合ったストレス対策リストを作り、ストレスと長く付き合うための心の習慣を整える準備をしましょう！

【ストレス対策リストって？】

ストレス対策リストとはストレスを感じた際に具体的な対処法をあらかじめ整理して
まとめた自分だけのリストです。

それでは、自分だけのストレス対策リストを作ってみましょう！

【ストレスの原因やサイン、対処法】

1.＜ストレスの基本知識＞
□あなたは「何に」、「どんな時に」ストレスを感じやすいですか？

□ストレスを感じた時に出る身体や精神面のサインはどんなものがありますか？

2.＜ストレスとの向き合い方～体と心～＞
□あなたがストレスを感じた際のリフレッシュ方法は？(おでかけ、アクティブect…)

3.＜ストレスとの向き合い方～あなたの意識はどこ？～＞

□あなたがストレスを感じた際のリフレッシュ方法は？(日常生活)

【自信のつけ方、相談について】

4.＜ストレスとの向き合い方～小さな成功で大きな自信！～＞

□「日々の小さな出来た！」はなんですか？

5.＜ストレスとの向き合い方〜困ったときはどうしよう？～＞

□あなたがストレスや悩みを相談できる人や場所はありますか？

ストレス対策リストを活用すると自分のストレスについて客観的に把握することができ、
気分も変わり少しずつ前向きな気持ちが育ちます。

ストレス対策リストを活用して、ストレスと長く付き合うための心の習慣を整えていきましょう！

ディーキャリア高槻ディーキャリアオフィスではストレスや生活に関するプログラムや
就労に関するプログラムなど、幅広いプログラムを実施しています。

快適な社会人生活に向けてステップアップをしませんか？
お問い合わせお待ちしております(^^)/

ディーキャリア高槻オフィス
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