【ディーキャリア立川オフィスイベントレポート】集中力の正体② 集中できる身体のつくり方〜鍼灸師に学ぶ、自律神経とセルフケア〜

10月20日、株式会社ココン代表取締役で鍼灸師の小柳直也様を講師にお招きして、シリーズイベント「集中力の正体」の第2回を開催しました。

まず、集中力と自律神経の関係について、緊張や活動のときに働く交感神経と、休息やリラックスのときに働く副交感神経の役割をわかりやすく解説していただきました。集中できないことは努力不足ではなく、自律神経のバランスや身体の状態が大きく関わっているというお話に、うなずく参加者の方も多くいました。



今日からできるセルフケアとして、リラックスできるツボの場所も教わりました。ポイントは呼吸で、息をゆっくり吐きながら、筋肉の緊張をゆるめた状態で押すことが大切だそうです。参加者の皆さんも実際に押して効果を確かめていました。

意外だったのは、リラックスや集中のためには「正しい姿勢」を意識することが重要だという点です。ワークでは今の身体の状態をチェックし、自分の姿勢の癖や身体のこわばりに気づく時間になりました。小柳氏からは「まずは自分の身体の状態に気づくことが第一歩」というお言葉もありました。

質疑応答では肩こりや頭痛のお悩みが多く寄せられ、皆さんの関心の高さがうかがえました。

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ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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