なぜ時間はあっという間に過ぎるの？「ジャネーの法則」から学ぶ、毎日を濃くするハック術
〜脳にメモをさせる工夫で、1年の価値をズッシリ重くしよう〜
「もう4月が終わるの？」「1年が早すぎて怖い……」 そんな風に感じたことはありませんか？ こんにちは！ディーキャリア立川オフィスのピアスタッフ、かまちです。
実は、歳を重ねるほど時間が早く感じるのには「ジャネーの法則」という名前の通りの理由があります。今日は、ペラペラに薄くなってしまった1年のケーキを、もう一度ズッシリと大きくするための「脳のハック術」をお話しします。
1. 人生という「ケーキ」の比率が変わるから
ジャネーの法則をカンタンに説明すると、「人生が長くなるほど、1年の価値（比率）が薄まっていく」という現象です。
- 5歳の1年： 人生というケーキを5等分したうちの1個。一切れがズッシリ大きくて食べ応えがあります。
- 50歳の1年： ケーキを50等分したうちの1個。一切れがペラペラに薄く、たった「2％」しかありません。
この「人生に対する割合」が減ることで、脳は時間を「ほんの一瞬」だと錯覚してしまうのです。
2. 脳が「メモ」をサボっていませんか？
なぜ子どもの頃はあんなに毎日が長かったのでしょうか。その理由は、脳が一生懸命「メモ」を取っていたからです。
- 「初めて」の魔法： 子どもの頃は見るものすべてが新鮮で、脳がフル稼働で情報を記録します。
- 大人の「慣れ」という罠： 大人は「これ、知ってる」という経験が増えるので、脳がメモをサボり、オートモードで時間が過ぎ去ってしまいます。
3. 時間を「長く、濃く」感じさせる2つの道具
脳に「あ、これは新しい情報だ！」とメモをさせる。これが、時間を引き伸ばすための道具（コツ）になります。
① 「新しいこと」をあえて選ぶ
ルーティンは楽ですが、脳をサボらせます。
- 初めての道を通ってオフィスへ行く。
- 食べたことのないメニューを注文してみる。 こうした小さな「未体験」が、脳のスイッチをオンにします。
② 「記録する」ことで記憶を定着させる
一日の終わりに「今日はこんなことがあった」と思い出すだけで、脳のメモが残り、時間がゆっくり感じられます。 日記やSNS、あるいは誰かへの報告など、アウトプットする習慣が、薄い1日を分厚い1日に変えてくれます。
毎日を「濃く」プロデュースしよう
時間は平等に流れますが、その「濃さ」は自分の工夫次第で変えることができます。
「新しい体験や記録という道具を使いこなして、あなたの一日をかけがえのない『一切れ』にしていこう」
ディーキャリア立川オフィスで「新しい自分」を記録しよう
ディーキャリア立川オフィスは、それまで学んだことがないようなプログラムなど、「初めて」の連続に出会える場所です。
日々新しい学び、日報や面談で自分の前進を「記録」する。そのプロセス自体が、あなたの人生のケーキをより食べ応えのあるものにしてくれるはずです。あっという間に過ぎ去る毎日に不安を感じたら、ここで一緒に「新しいメモ」を取り始めてみませんか？
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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