「しょせん、障害者だから」その言葉の裏にある、あなたの生き方
〜自分を信じきれないのは、あなたがこれ以上傷つかないための防衛本能です〜
「しょせん、障害者だから」 「しょせん、障害者雇用なんだから」
そんな言葉が頭の中で繰り返されて、自分を信じられなくなる夜はありませんか？ 周りの期待に応えようと頑張れば頑張るほど、自分の中に潜む「しょせん」という影が、足を引っ張ってくる。
こんにちは！ディーキャリア川オフィスのピアスタッフ、かまちです。
今回は、そんな「しょせん」という呪いと、どう向き合っていくかについてお話しします。
「自分を信じられない」のは、脳の防御反応
「自分を信じよう」と思っても、心のどこかでブレーキがかかる。それは、あなたが「自信がない」からではなく、脳があなたを守ろうとしているからです。
- 期待によるダメージを避ける： 「自分ならできる」と信じて、もし失敗した時。そのショックは計り知れません。脳は、あらかじめ「しょせん自分なんて」と期待値を最低ラインに固定しておくことで、失敗した時の心のダメージを最小限に抑えようとしているのです。
- 今日まで繋いできた「生き方」： 「どうせ無理だ」と諦めることで、あなたはこれまで、数々の否定的な環境を生き抜いてきたのではないでしょうか。その慎重さは、あなたが自分を守るために必死に身につけた「盾（自衛手段）」としての生き方でもあります。
「障害者雇用」という環境を使いこなす
「しょせん、障害者雇用」という言葉には、どこか「妥協」のニュアンスが混じることがあります。でも、視点を変えれば、それは全く違う「戦略」になります。
- 「自分専用の取説（レシピ）」で働くプロ： 自分の特性を理解し、周囲に配慮を伝え、安定してパフォーマンスを出す。これは「妥協」ではなく、自分という人間を乗りこなすための高度な仕事術です。
- 自分を整えるための「場所」： 無理な環境でボロボロになるのではなく、自分に合った環境で着実に実績を積む。それは「しょせん」ではなく、長く働き続けるための最短ルートを選んでいるということなのです。
「信じる」のではなく「仕組み」を動かす
「自分を信じる」という精神論は、心が弱っている時には重荷になります。信じられなくてもいい。大切なのは、「感情に関わらず、今できる小さな動作」を積み重ねることです。
- 「しょせん」と言いながら、15分だけやってみる： 心が「どうせ無駄だ」と囁いても、タイマーをかけて15分だけ作業に向かってみる。その「動いた事実」は、感情がどうあれ消えません。
- 小さな「できた」を外側に溜める： 「自分はすごい」と思えなくても、今日やったことを1行だけメモに残す。その「記録」という客観的なデータが溜まってきたとき、いつか「しょせん」という影を少しずつ薄めてくれます。
信じられないまま、一歩だけ踏み出す
「自分を信じなきゃ」と無理に思わなくて大丈夫です。信じられないまま、自分を疑ったままでも、あなたは今日まで生きてきました。
「そうやって、『しょせん』という言葉を小脇に抱えたまま、今夜だけは自分に一番優しい選択をしてみよう」
ディーキャリア立川オフィスは、あなたが自分を信じられない時、代わりにあなたの可能性を信じて隣に立つ場所です。まずは今日、「信じられないけど、これだけはやっておこう」という1分間の行動を1つだけ決めてみませんか？
その小さな「線」の積み重ねが、いつかあなたの人生という地図を、新しい色に塗り替えていくはずです。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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