【 卒業生ブログ 】～ 大人の発達障害・精神疾患

ディーキャリアを選んだ理由

私は、退職後うつで引きこもっていましたが、療養しながら少しずつ体調が安定してきたので、
今後どうするかを検討していました。
そして、病院の先生を通じて、次の活動先の候補として【 就労移行支援事業所 】という場所があることを知り、いくつかの事業所のパンフレットを頂いたのが最初のきっかけでした。
その中から実際に通える範囲で、プログラム内容にＰＣでの事務訓練ができるところにしようと決めました。　当時は、見学に行くまで、ディーキャリアは第２希望の位置にいました。

なぜかというと、パソコンに特化した就労移行支援事業所が他にあったためです。
ですが、見学に行くと就労移行支援事業所は、自主的に学習する環境を提供してくれるという就労移行支援でした。これはこれで良いなと思いつつ、もう一個の就労移行支援の方も見学に行くか、という感じでした。

一方のディーキャリアは、近いという理由だけで、とくにそれ以外の理由もなく、ディーキャリアという名前からドコモと関係があるのかなぁ…などと思いながら見学に行ったのを覚えています。

見学では講義の様子をみて、「へぇ～こういうのが受けられるのか」と思い、
事業所によって、プログラムの内容は違うのだなと感じました。

ディーキャリアの訓練は、自分自身のことを振り返ったり、感情が発生する原理などを説明したりなど、自分にとってあまり馴染みのないことをやっていました。
この馴染みのないことが、私にとっては新鮮でした。

訓練を見学しながら…　ふと、自分の状況を省みると、
生活リズムはガタガタだし、マイナス思考傾向で、目先の目標はとりあえずＰＣを使った仕事につきたい。…というものがあるだけでした。

この馴染みのないことが新鮮で、魅力を感じました。
いまの自分に足りないところを教えてもらえると感じました。
言うなれば、新たな扉が開かれるような感じがしたのです。

ディーキャリアに来る前の困りごとについて

私の、通所する前の困りごとは大きく分けて4つありました。

生活リズムの安定、就労する体力、うつへの対処、怒りへの対処です。

生活リズムについては、

通所する日を週２日からだんだんと増やしていったり、朝起きて活動する日をだんだん増やしながら取り組んでいきました。 その中で毎日、生活リズムを記録した日誌と、自身の心身の状態を把握するためのチェック表をつけて管理していきました。
するとゲームを遅くまでやりすぎていることや、SNSに熱中してしまう時があることなど、リズムの安定の障害になっていることを発見し、対処法を見出しては試し試しおこなっていきました。　
（ たとえば、ＳＮＳは１日１時間でアプリにロックをかけるなど。 ）

就労する体力については、

通所日数を少しずつ増やしていくことと、散歩などを取り入れることで
ちょっとずつでも良いので、負荷を増やしていきました。

うつへの対処については、

正直なところ今もなかなか難しいところです。
まず、うつなのか、それとも自分が怠けているだけなのか、
を疑うところから始まります。

その後に、
【 小さなストレスをためないで相談・共有する。】
【 相談することでストレスを解消する。】
相談することに対しては、相手の時間を奪ってしまうという思いから相談すること自体に抵抗がありましたが、相談という手段が思いのほか不安を取り除いてくれるのと、相談している相手も楽しく聞いてくれる、というお互い様という視点を持てたので、だんだんと抵抗がなくなっていきました。

私の場合は何かあると、マイナス思考で何度も考え込んでしまうので、
ストレス対処として、紙に書いて可視化することで落ち着いて整理できるようになりました。

怒りへの対処については、

自身の状態を自覚できていない部分があったので、
まず、【イライラしてしまうことがある】という問題を自覚するところから始まりました。

出来事に対して、自分自身が「この出来事は○○だ。」と認識することで感情が発生します。
その部分を自覚することで、出来事を軽く受け流すことができたり、相手の視点に立つことで、相手はその行動を良かれと思ってやっていることもある。と、自分の考えや捉え方を変えたりできるようになりました。

ディーキャリアの雰囲気

初めて体験に来たときは全員知らない人なので、もちろん緊張しました。
でもスタッフさんも利用者さんも、近すぎず、遠すぎず、の距離感で接してもらえ、
特に隣りの席の方に優しく接してもらえたので緊張が和らぎました。

プログラムの中で好きなのがアナログゲームです。
新たな趣味になったほど気に入っています。
みんなでワイワイしながらもコミュニケーションの練習になったり、
ゲームルールを理解する頭の体操になったりします。
ビデオゲームにはない独特の感覚が気に入っています。

通っているうちに、帰り道が同じ方向の友人ができたりして、だんだん慣れていきました。

就職活動で必要だと思ったこと

就職活動で必要だと思ったのは、選考に落ちたときに、落ち込む準備です。

私の場合、2025年7月から就活を始め、同年12月までの就職を目標にしていました。
そして、なんと就活の一番初めに内定が出ました。
しかし、企業の求める業務内容が、私には合っていませんでしたので、泣く泣く内定を断りました。そこから応募しても、なかなか二次面接にたどり着けませんでした。そこで落ち込みを経験しました。

もともとマイナス思考や、物事を考えすぎてしまうので落ち込むだろうと予測して、OB・OGの方などからヒントを得て対処方法を考えていました。

例えば
・お祈りの書類は事務的に送られてくるだけなので、気にしない。
・お祈りの書類は、確認したらビリビリに破いて捨てる。
・お祈りメールも確認後削除する。
　などです。

私の対処としては、応募関連のデータ管理の部分で、お祈りメールが来た企業のデータは次につなげるのに必要ですが、ふとした時に目に映らないように「使用済み」フォルダに隔離しておきました。
そのおかげか負荷を軽減させることができたように思います。

自分のペースを大切にする

私は、ハローワークとディーキャリアの支援を得ながら就職活動をおこないました。
・ハローワークでは、約月に一回おすすめの求人票を受け取りに支援員の方と一緒に行きました。
・ディーキャリアの支援員の方には、定期的に面談して今後の計画を話し合ったり、面接の練習や同行をしてもらったりしました。

就活のストレスが強いときには自分で調整できるので、
エージェントは理由なく使わなかっただけですが。
私にはこっちの方が合っていたと思います。

相手の質問の意図を汲み取る

面接の質問には意図があると思って、
できるだけ考えながら答えるようにしていました。

質問例

• 何か趣味はありますか？
  　↳ ストレス解消方法を持っているか？
  
• 今日出かけるとき、親はなにか言っていましたか？
  　↳ 親が就職を応援しているか、親子関係は良好か？
  
• 前職をやめた理由は何ですか？
  　↳ 失敗などに対して、対処できるか、また同じようにならないか？
  
• 就職すると長時間働きますが、何か対策はしていますか？
  　↳ 準備できているか？

これらは、企業に雇いたい、雇っても良いと思わせるために、
必要になっていきます。

また、履歴書などの書類も事実を書かなければいけません
という大前提はありますが、雇いたいと思われるように事実に装飾をしたり、
事実に対しての反論を入れたりしていくことが大切です。

私の場合は、年齢、学歴、無職歴5年、運転免許所持などの事実は
装飾しようがありませんでした。

この場合、企業は5年のブランクがあって大丈夫なのか？と感じるでしょう。

そこで、就労移行支援の通所が長く安定していますという通所率を記入したり、
新しく学んだことで、安定を盤石なものにしている、
という情報を伝えたりするようにしていました。

人によって履歴の問題点は変わってきますが、基本的に考え方は同じで
企業の面接官の雇うことに対する不安を取り除くように考えていくと良いように思います。

ディーキャリア新松戸オフィスの皆様に一言

私の場合ブランクもある中で通所開を始しました。

不安がある中、温かく対応してくださったスタッフさん、利用者の皆様ありがとうございました。

また、プログラムの中でアナログゲームおこなうというグループワークがあり、
これが新たな趣味にもなりました。一緒に遊んでくれた方たちにもお礼を伝えたいです。

就職に向けて皆様動いていくことになると思いますが、いきなり大きな目標に挑まずに

小さいハードルから跳んで、だんだん高くしていくことをおすすめします。

適当(適した感じ)なペースでがんばりましょう。

Ｔさん、コメントありがとうございます✨
そして、ディーキャリア新松戸オフィスをより良くするために、
様々な提案やサポートに尽力していただき本当にありがとうございました✨

これから身体に気を付けて素敵な人生を歩んでいってください✨
この度はご就職おめでとうございます！

ｆｉｎ

就労移行支援ディーキャリア新松戸オフィスでは、
上記のような就職サポートをおこなっております。
【 就職に関するご相談 】や、【 事業所の見学 】又、【 プログラム体験会 】
など 随時おこなっておりますので、お気軽にご連絡ください。

■ ディーキャリア新松戸オフィス

• 〒270-0034
  千葉県松戸市新松戸4-37 野沢天祐堂第2ビル5階
  JR常磐線 (各駅停車) / JR武蔵野線「 新松戸駅 」より徒歩4分
• 営業日：月・火・水・木・金
• サービス提供時間：10:00〜16:00
  営業時間：9:00〜18:00

Tel : 047-701-8770　　Fax : 047-701-8772
Mail : shin-matsudo@dd-career.com
H P : http://www.dd-career.com/

深夜・早朝の場合でもお気になさらず、
メールにて、ぜひお気軽にお問い合わせください。
（ TELでもOK 。折り返しご連絡いたします。 ）
　

※ TELで折り返す際は、9:00～18:00 の間でご連絡いたします。
※ ディーキャリアからのTELの折り返し連絡で、希望の時間帯がある場合は、問い合わせメールの備考欄にご記載ください。
※ 相談は無料です。 また、相談時に何か商品を勧めたり、何かの団体に勧誘する等は一切ございません。ご安心ください。
※ 個人情報保護法に基づき、ご相談内容、個人情報を適切に取り扱うことをお約束いたします。