不安がある人は【 自分の考え方のクセを知ろう 】
「働くこと」や「人間関係」に関することで不安になったり、
困ったり、失敗した経験はありませんか？
例えば…
上司や同僚とのコミュニケーションが苦手で、相手をイライラさせてしまうことがある
時間管理が苦手で、遅刻することが多い
整理が苦手で、忘れ物が多い
不安なことがあるとずっと考えてしまい、仕事に集中できなくなってしまう
体調の良いときと悪いときの差が大きく、仕事が続かない などなど…
上記のように、過去にさまざまな失敗を重ねてきた人は、
何かあるたびに物事の否定的な面ばかり捉えて、将来に対して
不安になってしまいがちです。
物事をネガティブに捉えてしまう背景として、
失敗して傷ついてきた過去が影響していたり、
発達障害の特性が関係していることがあります。
例えば…
■ ADHD（注意欠如・多動性障害）があり、
・衝動的に発言して人間関係で揉めてしまったり…
・不注意の特性で仕事でミスを繰り返していたり…
■ ASD （自閉症スペクトラム障害）があり、
・こだわりが強く、周囲に理解してもらえなかったり…
・状況把握が弱く、自分だけ会話についていけなかったり…
発達障がいの特性があると、上記のように
いろんなところで失敗を重ねてしまいます。
そして、何度も失敗を繰り返していると、次第に
何か出来事があるたびに、また同じように失敗してしまうのではないか。
という不安が強くなっていきます。
過去の経験から、無意識にネガティブな情報ばかりを
集めてしまうようになってしまうのです。
・大体いつも、ネガティブに考えてしまいがち・・・
・何かあると失敗した過去と結びつけて、つらくなってしまう・・・
なんらかの出来事が起こるたびに
そのように感じてしまうと、生きづらくなってしまいます。
こんなとき、
どのような反応が起きているのでしょうか。
簡単に説明すると
何らかの出来事が起こる。
すると、脳は失敗したときを思い出して
「緊急事態」をしらせる警報を鳴らします。
すると、心身はキケンな状態に対抗しようとして、
心拍数を上げたり、血圧を上げたりして、迫りくる脅威から
逃れようとして全身にいろいろな反応が出るのです。
その反応のひとつに不安があるのです。
人は不安を感じることで、いち早くキケンな状況に対処して、
脅威から逃れることができるのです。
ただ、恐ろしいことに、脳は現実と、想像を区別できません。
つまり、何がいいたいのかというと、
頭の中で、「また失敗するかも…」など、過去の失敗を思い出すだけでも
脳は、実際に現実で失敗しているかのように捉えてしまうのです。
そして、本当に心身にストレス反応が出てきてしまうのです。
過去にたくさん失敗経験をしてきた人は、
それだけ不安が大きく
出やすい状態になっているのです。
そして、それがいつのまにか自分自身のベースに
なってしまうのです。。
なので、何かある度に、不安になりやすい人は、
背景に発達障がいなどの特性があったり、
ネガティブに考えてしまう歪んだ考え方のクセがあるかもしれないので、
見直してみるとよいでしょう。
そんな背景や、自分の「考え方のクセ」に気付くことで
もしかしたら、あなたの生きづらさが少しラクになるかもしれません。
最後に。。。
「 自分にも当てはまるかもしれない 」
「 何らかの特性があるかもしれない 」
そう感じた場合、まずは信頼できるご家族、友人、知人に
相談してみてはいかがでしょうか。
また、お住まいの心療内科や精神科クリニックでも対応ができます。
また、私たちディーキャリアでも、相談の対応が可能です。
もしよければ、
- 今どんなことで困っているのか
- どんな場面でつまずくのか
少しだけでも大丈夫ですので、ご相談いただければ幸いです。
私たちは「ご自身の中にある見えづらい特性」や「仕事がうまくいかない原因」を
一緒に整理するサポートを行なっています。
もしいまが、大変な状況だとしても、 無理なく前に進める方法を
一緒に考えていけたらと思います。
就労移行支援ディーキャリア新松戸オフィスでは、
上記のようなサポートや【 就職に関するご相談 】をおこなっております。
【 事業所の見学 】・【 プログラム体験会 】など随時おこなっております。
「 TEL 」 または、「 メール 」にて受け付けておりますので
まずはお気軽にご連絡ください
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