オフィスブログ

冬の乾燥肌とセルフケア

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

冬は寒さと空気の乾燥が肌に負担をかけやすい季節です。

腕や足がカサカサしたり、手が赤切れてしまうこともあります。

カサカサ肌になると、かゆみや痛みが出ることもあり、仕事や勉強の集中を阻害してしまうこともあります。

肌荒れが酷くなる前にセルフケアをおこなうことが大切なので、乾燥肌を予防・改善するための対策をご紹介します。

乾燥肌への対策

1. 保湿ケアを徹底する

乾燥肌のかゆみ対策には、保湿剤を塗って皮膚の乾燥を防ぐことが基本です。ハンドクリームやボディークリームなど、保湿剤を塗ってケアをしましょう。

保湿剤を塗ると、皮膚の表面に人工的な膜がつくられ、皮膚から逃げる水分を防ぐことで皮膚に潤いを与えます。

■保湿剤の選び方
セラミドやヒアルロン酸、尿素などの保湿成分を含んだクリームやローションを選びましょう。オイルタイプの製品も効果的です。

■タイミング
入浴後、肌がまだ少し湿っている状態で保湿剤を塗ることで、水分を閉じ込めやすくなります。


2. 適切な入浴習慣

■お湯の温度
熱すぎるお湯は肌の天然の油分を奪います。38~40℃程度のぬるめのお湯がおすすめです。

■洗浄剤の選択
保湿成分が配合されたマイルドなボディソープや洗顔料を使いましょう。ゴシゴシ洗うのは避け、やさしく洗います。

■入浴時間
長時間の入浴は肌の水分を奪う可能性があるため、10~15分程度に抑えましょう。


3. 室内の環境改善

■加湿器の使用
部屋の湿度を40~60%に保つと、肌の乾燥を防ぐことができます。

加湿器がない場合は、濡れタオルを干したり、水を入れた容器を置くのも効果的です。

■空気の循環
暖房を使う際は、部屋の空気が乾燥しないよう注意し、定期的に換気をおこないましょう。


4. 食生活の見直し

■ビタミンや良質な脂肪を摂取
ビタミンE(アーモンド、アボカド)やオメガ3脂肪酸(青魚、亜麻仁油)は肌の潤いをサポートします。

■水分補給
冬は汗をかかないため、水分補給を忘れやすく、気づかずに脱水が起こりやすいです。体の脱水は肌の乾燥にも繋がります。

1日1.5リットル程度を目安に2~3時間おきに水分をとる習慣をつけましょう。

■刺激物やアルコールを避ける

香辛料の入った料理やアルコール類、カフェインが多く含まれる飲料などの刺激物は、かゆみを引き起こすことがあります。個人差はありますが、刺激に弱い方は摂取量などに注意をしましょう。


5. 睡眠とストレスケア

■質の高い睡眠
肌の修復が行われる夜の睡眠をしっかり確保しましょう。

肌の健康を保つには、体内時計のリズムを整えることが重要です。皮膚は独自の概日リズムを持っており、夜10時~深夜2時の間は、肌の再生や修復が最も活発になります。

質の高い睡眠は、肌の老化防止、バリア機能の維持、ダメージ回復、新陳代謝の促進、皮膚疾患治療・症状コントロールなど、さまざまな面で肌の健康を支えています。

■ストレスをためない
ストレスは肌荒れの原因にもなるため、リラックスできる時間を作ることが大切です。


これらを日常生活に取り入れることで、冬の乾燥肌をしっかりケアできます。

適切な対策で健康的な肌を保ちましょう!

乾燥肌の対策だけでかゆみが治らない場合は、その他の原因でかゆみが起きている可能性があります。そのような場合には、医師の診察を受け、指示に従うことが大切です。

個別相談のお申込みはこちら

https://forms.gle/Jc37z6fumW63jwQb7

「ディーキャリア 川崎オフィス」のイベント案内はこちら

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdAVthAxV8SsJj7M04Eio36gtJ6kGj0QZb6KyBMV4tZcjnm2g/viewform

川崎オフィスのブログ一覧

  1. 土曜開所~川崎散歩~

  2. ショートカットで日々の生活をちょっと便利に!~抜けがち、面倒なことを自動化~

  3. 【発達凸凹】脳の働きの違いと、その理解に向けて

  4. 【イベントのご案内】私の取扱説明書!ナビゲーションブックの作り方

  5. 秋まっさかり!紅葉の魅力

  6. ~12月のイベント案内~

  7. 寒暖差疲労とは?その原因と対策~自律神経を整えて対処しよう~

  8. イチョウ並木とPhotoshop

  9. セルフケアチェックシートで体調把握!~自身の不調に気付けるようにするツール~

  10. 効率アップ!今日から使える時間管理術5選

  11. 夜になると不安~全般性不安障害かも?~

  12. もやもやした考えごとを可視化!ブレインダンプで脳内の棚卸しをしよう!

  13. 癒しと良質な睡眠でストレス解消を!

  14. この時期こそセロトニン!

  15. 初心者でも楽しめる!かぎ編みの魅力と健康効果

  16. TPOを守るためにできること~発達障害の特性からくる困難に対処!~

  17. 私が実践するセルフケア ~小さな習慣で心と体を守る~

  18. 【発達凸凹×就職活動】就労移行支援事業所を利用するメリット

  19. 就労支援ネットワーク会議に参加しました!

  20. 味噌汁を飲もう!

  21. ~11月のイベント案内~

  22. 【発達凸凹】ADHDと睡眠障害

  23. 多肉植物の魅力と育て方のコツ!

  24. コミュニケーションのミスをなくす!~発達障害あるある~

  25. 眼精疲労とセルフケア

  26. コントロールフォーカスで変えられることに意識を向ける!

  27. コーヒーの上手な楽しみ方

  28. これからの時期、感染症に気を付けましょう!

  29. 心身の乱れが起きやすい時期です~秋の寒暖差にご注意を!~

  30. 自身の”怒りのタイプ”知っていますか?

  31. ~夏の思い出~

  32. 過集中とは?~発達障害のある方が、生活で適切に「集中」するために~

  33. イライラする原因がないのにイライラ?~自律神経の乱れが原因かも!~

  34. 時間管理が苦手な私が試した5つの方法

  35. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックとは?

  36. 【土曜日開所】コミュニケーションゲーム『ITO』

  37. 秋の天気と寒暖差アレルギー

  38. 秋の食欲とエモーショナルイーティング

  39. 夏が過ぎてもバテが続く…もしかしたら秋バテかも?

  40. よく起きがちなコミュニケーションの困りごと~発達障害の困りごととその対策~

  41. 【発達凸凹×模擬ワーク】営業資料発送業務

  42. 【発達凸凹×就職活動】企業実習前面談に同行しました!

  43. シールアートやってみた!

  44. 自分を大切にしていますか?

  45. ~10月のイベント案内~

  46. パステルアート ぶどう🍇

  47. パステルアート お月見🌕

  48. 台風シーズン到来!

  49. 暗黙のルールがわからない~障害特性が原因かも?~

  50. 怒りの感情とうまく付き合う!アンガーマネジメントを身に付ける

  51. 夏の時期こそ入浴を!

  52. モーニングルーティンで一日の始めをより良いものに!

  53. うつ病に不足しやすい栄養素

  54. 過敏性腸症候群とFODMAP

  55. 【発達凸凹×困りごと】ADHDと忘れ物

  56. 9月のイベント案内

  57. 台風と低気圧不調

  58. 夏野菜を食べよう!

  59. この時期にはご注意を!

  60. スタッフおすすめ、オフタイムのセルフケア方法をご紹介!

  61. 睡眠は貯金できない

  62. 今が旬!枝豆で夏バテ予防!

  63. 趣味活動で脳を活性化!

  64. 農園で働くという選択肢

  65. 水平思考ゲーム「ウミガメのスープ」~自分の思い込みに気付くかも?~

  66. *8月のイベント案内*

  67. ラジオ体操も立派なセルフケア?~意識の持ち方でガラリと変わる~

  68. 依存性のある嗜好品に要注意!

  69. 【訓練体験イベント開催!】アンガーマネジメントで怒りと付き合う

  70. 【寝る前のセルフケア】

  71. ~気にしない気にしない~

  72. 心の疲労をやわらげるアロマテラピー

  73. 『卓上探偵団』やってみた!

  74. ストレスについて考える

  75. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書!」

  76. コミュニケーションが苦手なのは発達障害の特性かも?~話を聴く編~

  77. 【夕方の不調😢】副腎疲労が原因かもしれません💦

  78. スマホは頭が悪くなる?

  79. なかなか片付けられない原因は?~発達障害あるあるな事例~

  80. 目を温めてセルフケア!

  81. 女性特有の悩み

  82. 食生活で自律神経から体を整える

  83. ペパーミントでリフレッシュ!

  84. ラムネのススメ!

  85. 発達障害のある方も似た気質をもっている?HSPとは

  86. 「書く瞑想」ジャーナリングとは?~書いて心のメンテナンス~

  87. 梅雨や夏の暑さを乗り切ろう!~イベント案内~

  88. ディーキャリア川崎オフィスへの道順を知っていますか?

  89. 心配事の9割は起こらない:ポジティブな心の持ち方

  90. 自分の「できる」と「できない」を伝える:ナビゲーションブック

  91. 自己肯定感を高めるために

  92. 梅雨のセルフケア

  93. 梅雨の時期でも熱中症対策を!

  94. やりたいことが多すぎる時には書き出そう!~習慣化して組んでいきましょう~

  95. パステルアートやりました!テーマは☔☔

  96. 6月のイベント案内!

  97. 幸せホルモン

  98. 自然と触れ合おう!

  99. 先延ばしをしないために~やることを書き出して発信しよう~

  100. ゴールデンウィーク中の過ごし方

  101. ゴールデンウィークも後半戦~暑さと寒暖差に気を付けて!~

  102. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう!

  103. グリーン・エクササイズやってみよう!

  104. 【趣味を見つける】羊毛フェルト作品集☆

  105. 【発達凸凹×脳内多動】頭の中が騒がしい

  106. 法定雇用率の引き上げ(2024年4月より)

  107. 🌸5月のイベント案内🌸

  108. 朝の癒し

  109. 土曜開所をおこないました!~e-スポーツでコミュニケーション!~

  110. 【発達凸凹】失くし物・置き忘れ対策

  111. 【イベントのご案内】私の「取扱説明書!」

  112. 世界自閉症啓発デー・発達障害啓発週間

  113. 春はなぜ調子が悪いのか?

  114. パステルアート『桜を描こう🌸』

  115. 発達障害の特性による困りごと~集中できない原因と対策~

  116. 4月のイベント案内

  117. 利用者おすすめ『チケット・トゥ・ライド』

  118. なぐり描きアート✐

  119. 春の体調不良を予防しよう!

  120. 防災訓練をおこないました!

  121. 【発達凸凹】片付けづけられない要因と片付けのポイント

  122. 春はもうすぐそこ!

  123. 過去を手放す勇気を持つ

  124. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  125. シールアートを楽しもう!

  126. グループアートやってみた!

  127. 疲れている時こそ運動を!

  128. もしかしたら寒暖差疲労かも?~原因を洗い出してその時に合わせたセルフケアをしよう~

  129. 【花粉症対策】花粉を家に持ち込まないためには

  130. 冬の朝でもスッキリ起きよう!

  131. 3月のイベント案内

  132. 2月9日は、なんの日?

  133. マインドセット~発達障害の特性による困りごとを前向きに解決!~

  134. 雑談力をアップしよう!

  135. 【発達凸凹×就職活動】コロナ5類移行後の働き方

  136. タスク管理には自己理解が大事?~特性に合った管理方法を見つける!~

  137. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか?

  138. ~2月のイベント案内~

  139. 発達障害あるある「忘れ物・失くし物」~自分に合った忘れ物対策を見つける!~

  140. 人から褒められるということ

  141. 乾燥対策をして、風邪を予防しよう!

  142. 土曜日開所~スクラッチアート~

  143. 1月後半のイベント案内

  144. 花粉症シーズンに向けて

  145. 3色パステルアート実施しました!

  146. 頭の中で音楽がリピート!イヤーワームとは?

  147. セロトニンを増やす動きをしよう~冬季うつの対策にも!~

  148. あけましておめでとうございます!

  149. ディーキャリア川崎オフィスのイチオシ訓練、紹介します!~訓練体験イベントもあります!~

  150. 自律神経の乱れとうまく付き合おう!~要因に合わせた対処を身に付けよう~

  151. 【ディーキャリア川崎オフィス】1月のイベント案内

  152. 本日最終日!

  153. アクティブレストを取り入れよう!

  154. 先延ばしをなくす!

  155. ムダ使いをやめてみよう!

  156. 午後の眠気に対する効果的な対処方法~パワーナップとは?~

  157. 【土曜日開所】在宅訓練:Webアプリを使ってみよう!

  158. 【冬の水分補給】ジャスミン茶

  159. 朝の不安感

  160. 利用者の方のオススメ品!

  161. ~12月のイベント案内~

  162. 【イベントのご案内】12月の訓練体験イベントについて

  163. ウィパッサナー瞑想とは?

  164. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成してみませんか?

  165. 格言の魔法: 日常がくれる小さな気づき

  166. ~私のセルフケア紹介~

  167. ストレートネック(スマホ首)

  168. こたつの魅力🍊

  169. 【土曜日開所】チームワークで勝利を掴め!『ATEKKO』

  170. 怒りの感情をコントロールしよう!~アンガーマネジメント~

  171. 【100均観葉植物】 我が家のカポック

  172. 【3色パステル】紅葉を描こう!

  173. 休日の過ごし方♪

  174. 冬の免疫力アップ!

  175. 旬の果物 『柿』のパワー!

  176. 判断を下すごとに溜めている、決断疲れとは?

  177. 片付けで集中力アップ!

  178. *11月のイベントのご案内*

  179. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景~ラーメン~

  180. セルフケア~不眠~

  181. 【イベントのご案内】11月の訓練体験イベントについて

  182. 集中力を回復させる方法

  183. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書!」

  184. ネガティブな感情に押しつぶされないために~リフレーミング~

  185. ~おすすめスープ~

  186. 【発達凸凹×就職活動】合理的配慮の提供義務

  187. 秋に出てくる不調感、秋バテかも?~発達障害のある方にも必要なセルフケア~

  188. 【土曜日開所】自己紹介が楽しみに変わる『自己紹介クイズゲーム』

  189. 冬季うつを予防しよう!

  190. 寒暖差疲労とは?

  191. 積極的休息とは?~体を動かして心身の不調を取り除こう~

  192. 冬型栄養失調とは

  193. 寝ても疲れが取れない。。。

  194. *10月イベントのご案内*

  195. やってみよう!ビブリオバトル

  196. 土曜開所にてe-スポーツイベントを開催しました!

  197. サウナはメンタルに良い?~体調・メンタルの乱れを整える~

  198. ココアの健康効果

  199. なんじゃもんじゃ

  200. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか?

  201. 散歩のススメ

  202. シールアート実施しました!

  203. 【イベント案内】よくわかる障害年金講座

  204. 無性に食べたくなるもの

  205. 9月1日は防災の日

  206. 日常の些細なことから活力を~行動や捉え方を変えて気分を上げる~

  207. 目標は計画的に!~プライベートが充実する目標設定!~

  208. 依存症となりやすい人の傾向

  209. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  210. 合同開催!e-スポーツイベント

  211. 3色パステルアートを実施しました!

  212. 朝の習慣を見直そう!

  213. マインドフルネス

  214. MOS Excel365の資格対策 スタート!

  215. 楽しいこともストレス!?自分に必要なセルフケアを把握しよう!

  216. ~ぐるぐる思考が止まらない~

  217. 台風がもたらす体調の変化とその理由

  218. 障害年金

  219. ★8月イベントのご案内★~その2~

  220. スマホの使い過ぎを止めるために~止めるカギはスマホそのものにあり!~

  221. ジャネーの法則

  222. 【イベント案内】精神保健福祉士による無料相談

  223. 【8/31イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  224. 【土曜日開所】『ito』で楽しむ、コミュニケーションと価値観の違い

  225. 夏の睡眠不足

  226. 発達障害のある方がコミュニケーションで困ること

  227. ★8月のイベント★

  228. 怒りの感情をコントロールする方法

  229. 夏の水分補給

  230. 趣味を見つける「ワクワク」“ハーブ栽培”

  231. 夏こそ麦茶!

  232. ホワイトボードで予定をチェック!

  233. 健康ご飯!

  234. 夏バテ対策をしよう!

  235. ~7月イベントのご案内~

  236. 【楽しく学ぼう!】Office2021&MOS365

  237. 寝た感じがしない、そんな時はどうすればいい?~対処方法いろいろ~

  238. 【イベントのご案内】プロの『管理栄養士』シリーズVol.3

  239. 発達障害のある方は生活習慣が乱れやすい~ツボ押しで対処しよう!目のまわり編~

  240. 自閉症スぺクラム障害(ASD)の特徴

  241. ~熱中症対策を忘れずに~

  242. 【趣味を見つける「ワクワク」】3色パステルアート

  243. 【発達凸凹×就職活動】自分の価値観の知り方

  244. 発達障害の自律神経は乱れやすい~ツボ押しで対処しよう!腕まわり編~

  245. 憂鬱な時期こそセルフケア!

  246. 【セルフケア】日中の眠気対策

  247. 【発達凸凹×就職活動】卒業生にアンケート

  248. ワクワク体験の「e-スポーツ」、イベント開催に向けて準備中です!

  249. ~自己紹介でコミュニケーション~

  250. レイアウト変更しました!

  251. 梅雨とうまく付き合おう!

  252. 梅雨の「湿邪」

  253. 人はなぜキレるのか

  254. なぜ梅雨の時期に発達障害のある方の体調が崩れるのか?~生活習慣から整えよう!~

  255. 【e-スポーツイベント】土曜開所を開催しました!

  256. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書!」~ナビゲーションブックを作成しよう~ 

  257. 緊張をほぐして、声を出やすく!

  258. 発達障害のある方は季節の変わり目に体調不良になりやすい?~普段の生活から心掛けること~

  259. ★6月のイベントのご案内★

  260. 【発達凸凹×就職活動】企業実習のメリット

  261. 暗い声を明るい声に!『にゃー、にゃー体操』😸

  262. 3泊4日でリフレッシュ!

  263. 先延ばしにするのは発達障害の特性上の問題?~対策はスケジューリング!~

  264. ワクワク体験してみました!!

  265. 睡眠改善

  266. 季節の変わり目に寒暖差疲労あり!~改善には自律神経を整えて!~

  267. 太陽の贈り物!日光浴による健康へのプラス効果

  268. 【5月13日】1日ボイストレーニングイベント第2弾!

  269. 5月のイベント開催決定!!

  270. 【発達凸凹×コミュニケーション】周囲の人との関わりが難しい

  271. 【発達障害のある方が持つ悩み】怒りの感情に振り回されていませんか?

  272. 【発達凸凹】江戸の偉人 葛飾北斎

  273. パワースポットでパワーをチャージ!

  274. 【土曜日開所】コンセンサスゲーム『雪山からの脱出』で学ぶ、危機的状況での意思決定

  275. 健康診断 受けてますか?

  276. 春ご飯🍚

  277. ストレスの攻略本、コーピングリストを作成!~試せるものはどんどん試そう!~

  278. ADHDの特性を強みに変えよう!~捉え方ひとつで変わる困りごと~

  279. 毎年、4月2日~8日は「発達障害啓発週間」です。

  280. ワクワクを体験!!運動しよう!

  281. 【発達凸凹×就職活動】やりたいことが分からない

  282. 【発達障害のある方が持つ悩み】相談することに困難を感じるのは「考え方のくせ」が要因かも?

  283. 発達障害あるあるカルタ 「き」

  284. 発達障害あるあるカルタ 「く」

  285. 発達障害あるあるカルタ 「け」

  286. 障害あるあるカルタ 「こ」

  287. ホッカイロでセルフケア!!

  288. 【発達凸凹×就職活動】志望動機は、ChatGPTに助けてもらおう!

  289. 【発達障害のある方が持つ悩み】睡眠に関わるセルフケアを実践して感じたこと

  290. 趣味活のススメ!!

  291. 卒業・就職🌸

  292. 【発達凸凹×自己理解】自分の特性をきちんと説明できますか?

  293. 眼の疲れはありませんか?

  294. 自習時間も充実!「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ!

  295. 春に感じやすい不調

  296. ワクワク体験「羊毛フェルトを作ろう」

  297. ワクワク体験「e-スポーツ」~楽しみながらコミュニケーション!~

  298. 香りの効果でセルフケア!

  299. 我が家のセラピスト!

  300. 発達障害あるある カルタ 「お」

  301. 発達障害あるあるカルタ 「か」

  302. 【イベント】わたしの「取扱説明書!」~ナビゲーションブックを作成しよう~

  303. 毎日調子よく過ごせるように~生活リズムの改善には太陽光が一番!~

  304. 美味しく食べて花粉症対策!

  305. ヘアドネーションしてみました

  306. ~3月のイベント案内~

  307. コミュニケーションの難しさ~特性による困りごと由来のストレスを軽減するためには~

  308. 発達障害あるある カルタ「う」

  309. 発達障害あるある カルタ「え」

  310. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介~フェイストラッキングを試そう!~

  311. 管理栄養士による特別イベントを実施します!

  312. 発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし!

  313. 【発達凸凹×二次障害】気分障害

  314. 3色パステルアート!

  315. 1日ボイトレイベント実施しました!

  316. 発達障害について

  317. 利用者さんがご就職されました🎉

  318. ~2月のイベント案内~

  319. 【イベント】わたしの「取扱説明書!」~ナビゲーションブックを作成しよう~

  320. 【イベント】無料相談おこなってます!

  321. 【イベント】就職面接にも使える「声」と「話し方」

  322. 就労移行を取り巻く環境と課題~発達障害などを抱える人たちと就労、そこでの課題~

  323. 【土曜日開所】バーチャルオフィス体験

  324. 法政大学第二中・高等学校の学生向け、特別授業

  325. アサーティブコミュニケーション~苦手を把握してできることから始めよう!~

  326. 就職面接にも使える「声」と「話し方」

  327. バーチャルオフィス はじめました!

  328. 冬季うつ知らずになろう!

  329. 水平思考クイズで頭の体操をしよう!

  330. 明けましておめでとうございます🎍

  331. 年内最後の通所日でした!

  332. ディーキャリア川崎オフィス年末年始のお知らせ

  333. 【発達凸凹向け】お正月を迎えるためにやっておくことリスト

  334. 寒暖差疲労とは?~疲労がたまりやすい原因は障害特性だけではない!~

  335. 乾燥対策で冬を乗り切ろう!

  336. 発達障害と睡眠の問題

  337. どこでもすぐ書ける!リフレーミングノートとは?

  338. ダイエットを始める前に整えたいこと

  339. 年末年始に目標を立ててみよう!

  340. 冬バテ知らずになろう!

  341. お昼休みのBGMはじめました♪

  342. 発達障害のある方は要注意!思い込みが思いもよらないミスを呼ぶ

  343. 知っていますか?『障害者週間』

  344. 睡眠不足が良くない理由

  345. 発達障害の特性に対策をしよう~運動やダイエット関連に必要なのは自己理解!~

  346. 管理栄養士による「セルフケアと食事コントロール」

  347. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介~運動プログラムやってます!~

  348. 感情をコントロールしよう!

  349. 頭痛のタイプと原因

  350. 特別イベント開催‼~40名限定~

  351. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書!」~ナビゲーションブックを作成しよう~

  352. なりたい自分をビジュアライズ!

  353. ~11月のイベント~

  354. おいしくセルフケア!果実酢

  355. 皆既月食🌒

  356. 趣味はメンタルケアの役に立つ?~セルフケアにも種類がある!~

  357. 卒業生好事例発表会をおこないました!

  358. 趣味はメンタルケアの役に立つ?~発達障害の特性によるストレスケアにおすすめ!~

  359. 安眠効果のあるハーブティー3選

  360. 【発達凸凹×服薬管理】おくすり 飲み忘れ防止のポイント

  361. ぬり絵でセルフケアをしよう!

  362. 鉄分足りていますか?

  363. グループワーク実施しました!

  364. 発達障害と二次障害の関係性~知ることで予防策を講じる~

  365. 月と体調の関係

  366. 【発達障害のある方必見!!】セルフケア方法をご紹介~まずは心身の回復から~

  367. ADHDライフハック~時間が守れない~

  368. MOS(PowerPoint)対策の学習会始めました!

  369. ~秋の食材でメンタルケア~

  370. コミュ二ケーション力UP!「伝わる声」を手に入れよう!

  371. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする?~対策編~

  372. ~10月イベントのご案内~

  373. 「当事者会」卒業生による成功事例発表!

  374. キンモクセイの香る季節

  375. 【発達凸凹】パーソナルスペース

  376. 【発達凸凹×やる気がでない】学習性無力感

  377. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする?~原因編~

  378. 自身に合った通院先を見つけよう!

  379. 発達障害~見えない障害だからこそ、目に見える漫画で~

  380. ディーキャリア川崎オフィスのすぐ近くに、でっかいニトリOPEN!

  381. 9月は「発達障害福祉月間」です。。。

  382. 備えよう!見直そう‼

  383. 発達障害の方必見!イベント開催のお知らせ ~「eスポーツ」を体験しませんか?~

  384. 発達障害あるあるカルタ「い」

  385. イベント‼~就労移行ってなに?~

  386. 季節の変わり目 秋の不調

  387. 発達障害あるあるカルタ「あ」

  388. 【イベントのお知らせ】わたしの「取扱説明書!」
    ~ナビゲーションブックを作成しよう~

  389. 発達障害あるある「カルタ」はじまるよ!

  390. 脳疲労に効果的!サウナで心も体も整えよう!

  391. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の治療 ~エクスポージャー療法~

  392. やってみよう!!~マインドフルネス~

  393. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の種類と特徴

  394. 物が片付けられないのはなぜ?~ADHDの方、対策編~

  395. 夏の睡眠不足

  396. 物が片付けられないのはなぜ?~発達障害の方、原因編~

  397. ~ヘルプマークについて~

  398. 目標の立て方

  399. 【発達凸凹×就職活動】短時間雇用の促進に向けて ~週20時間未満労働~

  400. 夏バテ知らずになろう!

  401. 【発達凸凹】ガールズトークがむずかしい

  402. セルフケアの種類を増やす方法とは?~大切なのは試すこと~

  403. カラーブリージングでセルフケア

  404. アンガーログとべきログ

  405. 夏特有の悩みを解消しよう!~障害と関わりがあることも?~

  406. 発達障害の方は要注意!?暑さにやられないための対策!

  407. 【発達凸凹】ASDと解離症状

  408. 【土曜日開所】『こころかるた』でコミュニケーション力を高めよう!

  409. 就労移行支援事業所でMOSの資格をとろう!

  410. 発達障害~吃音~

  411. 【発達凸凹】精神保健福祉士による無料相談

  412. 【発達凸凹×二次障害】心因性発熱(ストレス性高体温症)

  413. アンガーマネジメントを学んでみよう!

  414. 【発達凸凹】当事者会イベント開催します!

  415. 【発達凸凹】疲労とは?

  416. アンガーマネジメントで怒りを飼いならそう!

  417. 食事で熱中症予防をしよう!

  418. 自分の困りごとを見つめ直そう~大切なのは障害の枠組みにとらわれないこと~

  419. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景~からあげ~

  420. セルフケア~肩甲骨はがし~

  421. 【発達凸凹×熱中症対策】暑い夏を乗り切るには??

  422. 発達障害プロサポート施設の認定証書が届きました!

  423. 【梅雨うつ】だるい…頭が痛い…。6月はなぜ体調が悪いのか?

  424. 就労移行支援事業所ってどんなところ?

  425. 【ワクワクを体験】マリーゴールド成長記録

  426. セルフケア方法お悩みの方必見!~訓練の事例から見るセルフケア~

  427. ディーキャリア川崎オフィスの取り組み

  428. 【発達凸凹×コミュニケーション】ラポール形成のススメ

  429. 【eスポーツ】川崎オフィス×ピュアルトエンターテイメントアカデミー

  430. 心が楽になる「リフレーミング」スキルのススメ

  431. 【ワクワクを体験】マリーゴールドの栽培 始めました!

  432. ラジオ体操でセルフケア!

  433. ディーキャリア 川崎オフィスは、神奈川で唯一「発達障害プロサポート」施設に認証されました。

  434. 睡眠改善をしよう~448呼吸法~

  435. コントロールフォーカスで感情に振り回されることから解放されよう!

  436. 【土曜日開所】ピクトレイルを開催しました!

  437. 第2回当事者会イベント開催しました!

  438. 体験会~特性理解~

  439. 原因に合った眠気対策でパフォーマンスを上げよう!

  440. 暑い季節にこそおすすめしたい入浴

  441. 【抑うつ・パニック改善】セロトニンを増やして健やかな毎日を過ごそう!

  442. 障害者虐待防止への取り組み

  443. 眠気の原因を把握しよう!~安定した生活リズムを作るため~

  444. 上手に休息を使い分けよう!

  445. もうやめたい!先延ばし癖が辛い…

  446. 【ワクワクを体験、楽しく学ぶ!】ハーブ&イチゴの栽培 成長記録

  447. イベントご案内~当事者会~

  448. 【発達凸凹×心理検査】ASDとマインド・ブラインドネス

  449. 発達障害あるある:その11 リクルート編 現状維持バイアス

  450. 気象病を予防するセルフケア

  451. 世界自閉症啓発デー

  452. 運動の心理的効果

  453. 精神保健福祉士による無料相談

  454. やってみよう!バタフライハグ!

  455. 【川崎オフィス】ハーブ&イチゴの栽培 成長記録

  456. 発達障害と気象病~その日の体調は気象にも左右される?~

  457. 【発達凸凹×就職】利用者さんの就職が決まりました!~環境の変化について~

  458. 【ADHD】多動性は大人になったら治る?

  459. 笑ってストレス軽減!

  460. 【服薬管理】便利なアプリをご紹介

  461. 【発達凸凹×ストレスケア】涙を流してデトックス

  462. 夜更かし対策を考えよう~発達障害の方は要注意!~

  463. 【発達障害】ケアレスミスの対処法

  464. イベント告知「特性理解」

  465. 【コミュニケーション】グループワーク「怪盗フクロウをつかまえろ!」

  466. 【解決】「空気が読めない」と言われてしまう~ASDの方にありがちなこと~

  467. 【川崎オフィスのプログラム】「ワクワク」を体験!ハーブ・野菜栽培

  468. 自律神経を整えよう!

  469. 【発達障害】当事者会イベント 開催しました。

  470. イベント:1分間の自己紹介動画を作成しよう!

  471. 【発達障害×就職活動】最近の障害者雇用の動向 ~ロクイチ報告~

  472. 自己肯定感を高めよう!

  473. MOS対策(Excel一般)の訓練をはじめました

  474. 「空気が読めない」と言われてしまう~ASDの方にありがちなこと~

  475. 【発達障害】 診断はとった方がいいの?

  476. 発達障害の疲れやすさに対処しよう!~疲れやすさは生活習慣で変わる!~

  477. 【発達凸凹×特性理解】こころのメモ帳・ワーキングメモリーとは

  478. 発達障害の方の疲れやすさの原因は?~5つの代表的な例を紹介!~

  479. 【グループワーク】シールアートやりました!

  480. 発達障害のための疲労回復方法~パワーナップで頭の疲労回復をしよう!~

  481. ナビゲーションブック~自分のトリセツ~

  482. イベント~精神保健福祉士無料相談~

  483. 法政大学第二中・高等学校の学生、川崎オフィス見学!

  484. 【発達障害×就職活動】自己PRにはBIG5理論を活用しよう!

  485. 発達障害の特性による困りごと対策 ~ポイントは「自分」の困りごとに焦点を当てる!~

  486. 女性のお悩み PMSとPMDD

  487. 発達障害特性~感覚過敏~

  488. ADHD診断がトレンド入り?

  489. 川崎オフィス ツイッター始めました。

  490. ADHD特性~遅刻をしてしまう~

  491. ディーキャリア川崎オフィスのCSRとしての取り組み

  492. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介!~忘れ物が多い・対策を試さない編~

  493. 就労移行支援について、改めてご説明します!

  494. 女性の発達障害

  495. 発達障害と二次障害

  496. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介!~仕事のミス編~

  497. 発達障害と就労

  498. 【発達凸凹×不器用さ】発達性協調運動障害(DCD)

  499. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介!~怒りのコントロール編~

  500. 「年明けやる気が出ない…」もしかしたらウィンター・ブルーかもしれません

  501. 発達特性~指示受けがうまくできない~

  502. 休みの日こそセルフケア‼

  503. 【発達凸凹×あなたはどのタイプ?】特性チェックリスト

  504. 【聞こえているのに聞こえない】聴覚情報処理障害(APD)とは

  505. 【就職活動】自己紹介動画

  506. ADHDとドーパミン

  507. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介!~忘れ物・失くし物編~

  508. 【発達障害×仕事術】電話対応が苦手、怖い、対処法は?

  509. 【発達障害×片付けが苦手】年末の大掃除

  510. マルチタスクが苦手~発達障害の特性から見る苦手の原因~

  511. 発達障害 ADHDあるある 「そい」さん、その2

  512. 発達障害と問題解決力

  513. 困りごとは対処できる!~ADHDの方、衝動性の場合~

  514. 【発達障害×偉人】江戸の浮世絵師 葛飾北斎

  515. 【発達特性にも効果あり】先延ばし癖や、不安も解消!「5秒ルール」

  516. 発達障害 で 障害者手帳 は取れるのか?

  517. 自分の気持ちを軽くするリフレーミング

  518. 新コンセプト!「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ! 就労移行支援

  519. 12/15体験会「アンガーマネジメント」

  520. ADHDの特性を強みに変える

  521. 【発達障害×疲れやすさ】セルフケアのすすめ

  522. 発達障害と疲れやすさ

  523. 【12月のイベント】精神保健福祉士による無料相談

  524. 「やりたい」仕事と「やりやすい」仕事

  525. 季節性うつ

  526. 不安を飼いならす③:効果的な対処方法

  527. 発達障害と不器用

  528. 障害者雇用にも役立つ資格

  529. 発達障害 ADHDあるある 「そい」さんのご紹介!

  530. ストレスとうまく付き合おう!

  531. ツボ押しで集中力を高める!

  532. 不安を飼いならす②:なぜ、発達障害は不安を抱えやすいのか

  533. 時間のつくり方

  534. 女性のADHD

  535. 【ASDのこまりごと】こだわりが強い

  536. 困りごとを相談しよう!~11月のイベントについて~

  537. 【土曜体験会】コラージュでなりたい自分をイメージする!ビジョンコラージュ

  538. 11/10(水)体験イベント「リフレーミング」

  539. 【合う?合わない?】発達障害×テレワーク

  540. 自分を変えるコントロールフォーカスとは?

  541. 発達障害×「相談できない」

  542. チック症について

  543. ADHDの強み

  544. 上手な愚痴り方

  545. 秋風邪にご注意を

  546. 10/20イベント「アンガーマネジメント」

  547. あのプリズン・ブレイクのイケメン俳優はASDだった?

  548. 発達障害と薬物療法

  549. 秋の不調は夏の疲れから!?発達障害の方に必要なセルフケア~季節の変わり目に気を付けて~

  550. 二次障害とは?

  551. 相手を怒らせてしまう会話時のNG

  552. 10月はADHD啓発月間です!

  553. 上手な叱られ方

  554. 二次障害とは?

  555. 疲労回復にストレッチ!

  556. 発達障害あるある10 「やりたいこと」は減らせない。

  557. ストレスコーピング ~ストレスと上手に付き合おう~

  558. 仕事の「やるべきことを減らして」「やりたいことを増やそう」

  559. 10/6(水)イベント「ビジョンコラージュ」

  560. 9/29(水)イベント「特性理解」

  561. 発達障害:あるある9 空気が読めない。

  562. 発達障害×報連相が苦手

  563. 9/18(土)開催!「発達障害あれこれ」

  564. 土曜日の開所について

  565. 就労移行支援事業所ってどんなところ?

  566. ADHD×書類整理術

  567. 落ち込んだ気分を持ち上げよう!

  568. 不安を飼いならす

  569. 「STRESS」でストレスケアをしよう!

  570. 金銭管理×発達障害

  571. 特例子会社ってどんなところ?

  572. 発達障害あるある:8 忘れ物が多い

  573. ADHD先延ばし傾向

  574. 発達障害における「疲れやすくなる原因」と「改善策」

  575. 【コラボイベント】eスポーツ!スマブラ&ボンバーマン!

  576. 合理的配慮とは

  577. 大人の発達障害あるある:その7 相談が苦手

  578. 発達障害における忘れ事・忘れ物の対処法

  579. 自己分析の重要性

  580. e-スポーツイベント!スマブラ対戦

  581. 熱中症に注意!:発達障害の場合

  582. 発達障害あるある:面倒くさいことについて

  583. 【雑談のスキル】盛り上がる話し方のコツ!

  584. 呼吸をコントロールする

  585. 勝負ハンカチで差をつけよう!

  586. 【雑談のスキル】リアクション上手になろう!

  587. お金の話いろいろ『障害年金』

  588. eスポーツイベント、動く!

  589. ディーキャリア 川崎オフィスの特徴

  590. 広げよう『ユニバーサル・デザイン』の輪

  591. バリアフリー eスポーツ

  592. 発達障害あるある:発達障害いろいろ

  593. オープンとクローズ

  594. ~片付け(整理整頓)が苦手~

  595. 発達障害あるある:過敏または鈍麻について

  596. キャリアプランニングのポイント

  597. 睡眠のセルフケア~心身ともに疲労を回復しよう!~

  598. 暑さと頭痛

  599. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  600. 会話泥棒にならないために

  601. 食事のセルフケア

  602. ストレングスに着目しよう!

  603. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか?

  604. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは!

  605. セルフケアチェックシート~体調を見える化しよう~

  606. 発達障害あるある:先延ばしにしてしまう人

  607. 相手に意見を伝えるには?~伝え方で変わるコミュニケーション~

  608. 集中力を高める!「ポモドーロ・テクニック」とは

  609. スケジュール管理ができない

  610. 大人の発達障害とは?

  611. 働く上で大切なこと

  612. ぐっすり眠るには?~眠れない時の正しい対処法を身に付けよう!~

  613. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  614. 連休中の過ごし方

  615. 五月病、大丈夫ですか?

  616. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  617. 見慣れた風景について

  618. ひとりひとりができること

  619. はみでるシリーズ!とチキンバーガーの話

  620. 心の癒し、足りてますか?~犬編~

  621. ヘルプマークを知っていますか?

  622. メンチカツとハンバーグカツ

  623. 天職の見つけ方

  624. プロフェッショナル

  625. 疲れが取れない

  626. 100均の奥深さについて

  627. 人から言われてやること

  628. 春眠暁を覚えず

  629. 三寒四温のお話

  630. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  631. デュアルモニターでの作業効率について。

  632. 心の癒し、足りてますか?~ネズミでも可愛いんです~

  633. 「ポン」って何?

  634. 冬至

  635. 心の癒し、足りてますか?~やっぱり猫が好き!~

  636. ~体を温める食材~

  637. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  638. 最近キレやすくなったかも?

  639. 就労移行支援事業所「ディーキャリア 川崎オフィス」本部ブログはじめる!

オフィス情報

川崎オフィス

アクセス
JR「川崎駅」東口より徒歩13分
電話番号
044-245-5590