自分を支える言葉を素読する

こんにちは。
ディーキャリア春日部オフィス就労支援員のＫです。

３月中旬に東武鉄道＆ウォーキングで足利学校に行きました。
そこで論語の素読を初めて体験し、
この素読を日々のメンタル安定に応用することを考えてみました。

https://www.ashikaga-kankou.jp/special/ashikagagakko

足利学校に電車で行く場合、
JR両毛線の足利駅、または東武伊勢崎線の足利市駅で下車、
徒歩14～15分で現地に向かいます。

春日部からのアクセスであれば東武伊勢崎線の足利市駅が便利です。

昨年5月に開通した大きなアーチ型の人道橋「中橋」は、
両サイドに広がる渡良瀬川の景色が壮観で
いい気分で現地に向かうことができます。

足利学校の校舎の中庭が眺められる畳の間で論語の素読をやっていました。

見物客は貴公子のようなアニメキャラクターの指示に従って論語を音読します。

https://www.youtube.com/watch?v=X0uOv6tD9z8

このアニメキャラクターは自身のことを
「小野 篁（おのの たかむら）」と名乗っていました。

先ほど建物内に供えられていた歴史的人物像とは全く異なる風貌ですが、
こちらの方が皆の興味や関心を引くことは間違いありません。

そしてこの貴公子の声は、地元出身の声優の方が担当しているようです。

さて、素読（そどく）とは、
意味の細かい解釈よりもまず声に出して繰り返し読むことを重視する、
日本の伝統的な学習法らしく、 一般的には次のような形でおこないます。

① 先生やリーダーが先に読む（範読）
② 参加者が後について読む（復唱）
③ 全員で声をそろえて繰り返す

これによって文章を覚えるのではなく
リズムよく身体にしみ込ませるような効果があるようです

孔子の言葉はつまらなくて覚えるのが大変というのが
私の学生時代の論語に対する印象でしたが、

この素読であれば何となく自然体で
一つ一つの言葉が受け入れられるような感覚がありました。

この素読を自身の座右の銘にて実戦してみるとどうでしょう。
特に困った時に行動を起こさせるようなセルフトークに適用すれば
ここ一番で効果を発揮するのではないかと感じました。

【自分を支える言葉を素読してみること】

以前にライフスキルコースの訓練で
困っていること、悩んでいることに直面した時に
自分を奮い立たせるセルフトークを
訓練生たちに考えてもらったことがあります。

先人がさまざまな格言を残しているので
自分を鼓舞するのにピッタリなものを選び出してもらい
座右の銘にしてセルフトークしてもらうような試みです。

ほんの一例ですが、
「周囲の人間が自分のことを理解してくれない」と
常日頃から嘆いて周囲に不満をもっていた訓練生がいて、
スタッフも一緒になって格言を探し出してみました。

「よき友を得る唯一の方法は、自らがよき友となることである」
　“The only way to have a friend is to be one.”
　　　ラルフ・ワルド・エマーソン（アメリカの思想家・作家） 　

＜鏡の原理に近い考え方＞
　　○信頼できる友達がほしいなら → 自分が信頼できる人になる
　　○思いやりのある関係がほしいなら → 自分が思いやりを持つ

「わかっちゃいるけど、ここ一番でこの言葉を思い起こす自信がない」
これが訓練生の率直な感想でした。
正直なところ、その通りであり、何も返せませんでした。

しかしながら、例えば今回の素読を適用して
毎朝３回、鏡に向かって素読を繰り返せば、
「覚えて思い出す」という展開ではなく、
自然体で身にしみ込んでいる基本スタンスとなり、
常に思い起こすことが可能ではないかと考えた次第です。

私も何か自身の行動を呼び起こさせる格言を座右の銘として
セルフトークで素読を毎朝実戦してみようと思っています。

興味のある方は是非とも試してみてください。

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