2022年09月02日

9/19(月)オフィスイベント開催！「リフレーミング」と「アンガーマネジメント」

こんにちは。就労移行支援事業所、

ディーキャリアITエキスパート田町オフィスです。

ここ最近は日中の気温も落ち着いてきて、少しだけ秋の訪れを感じますね。
季節の変わり目は、体調にも変化が出やすい時期です。
皆さまもどうか体調管理には十分お気をつけください。

さて、今回のブログテーマである、「リフレーミング」と「アンガーマネジメント」についてお話します。
ここ最近、「発達障害」の特性にはさまざまなものがあるとテレビやニュース、SNSなどで紹介されています。

とても身近なワードにもなりましたね。

その中でもよくある特徴として、「考え方」や「思考」の特性からくる
「認知の歪み」があり、結果として解決方法がわからない「悩み」を生み、
そしてその悩みがだんだん「ストレス」となり、「イライラ」「怒り」を招き、
つらい気持ちが続くと日々の生活に悪影響になることもあるでしょう。

そのような時に役立つ方法として、認知行動療法として活用されている、
「リフレーミング」と「アンガーマネジメント」というものがあります。

う～ん、聞いたことがあるような、ないような・・・
でも、具体的になにって聞かれると正直わからない・・・

実際のところ、
リフレーミングってなに❓
アンガーマネジメントってなに❓❓
この2つを学ぶことでどんな効果が得られるの❓❓❓
そんな疑問を感じる方も多いと思います。

少しだけお話すると・・・
●「リフレーミング」とは、あなたが持っている意味づけや解釈を、異なる視点で捉え直すこと
●「アンガーマネジメント」とは、怒りの感情とうまく付き合うトレーニングのこと
すみません、本当に簡単な説明ですね(笑)

深く話すと、長くなりそうです。

では、少しだけイメージしてみましょう。

あなたがある物事に対し「○○について自分はこう思う！」「○○は絶対こうだ！」と思う捉え方や解釈が、
他者にとっては全く異なった解釈の人もいて、色々な捉え方や解釈がありますよね？

でも、あなたからすれば「○○さんは○○についてなぜそう思うのか意味がわからない」と感じたとしたら、
相手からしても、同じことをあなたに感じていることもあるかもしれません。

そういった個々人の解釈の違いや、思考特性によって生じる物事の捉え方による意見の衝突から、
あなたや、他者も、怒りの感情や言動、ひいては制御がきかない行動として表出することもあると思います。

でも、よくよく考えてみると、「それは本当に○○なのか？」「○○という方法はないか？」、
「○○さんが言っていた○○についての考え、確かに一理あるかもなぁ・・・」と、
実は気付かなかった物事の側面や本質が見えてくることも時々ありますね。

自分自身の捉え方のクセを知ること、俯瞰してみること、違った視点での物事の捉え方を取り入れてみる、　　　　　解釈を変えてみることで、新たな気付きや発見につながることもあるでしょう。

加えて、それに怒りの感情に左右されることなく、うまく付き合う方法も加えていけば、
より物事を俯瞰して捉えることができるようになり、結果としてさらに新たな気付きや発見を得る、
そんな好循環につながることだってあるかもしれません。

ひとつだけ誤解のないようにお伝えしたいことは、
「アンガーマネジメントの目的はなにも、怒り自体をなくす方法、怒らない方法ではない」
ということです。

怒りの感情が出ること自体は誰にでもあり、それ自体を抑制することはほぼ不可能でしょう。
だからこそ、この「アンガーマネジメント」があるのです。

ここまで簡単に今回のオフィスイベント訓練テーマである、
「リフレーミング」と「アンガーマネジメント」について触れてみました。

もっと深く知りたい！と思っていただけたあなた、ぜひ一度イベントに参加してみませんか？　　　　　　　　　「参加費無料！」「限定10名まで！」のオフィス訓練イベントです。

今回はディーキャリアITエキスパート田町オフィスにて、実際に訓練を担当する生活支援員より、
対面だからこそ実現できる有意義な交流と学びの場として開催致します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてディーキャリアITエキスパート田町オフィスには、さまざまなバックグラウンドを持った多彩な支援スタッフが在籍しています。

だからこそ、あなたが抱えるお悩みに、さまざまなアドバイスができること、　　　　　　　　　　　　　　　　　それだけでなく、実社会で活用できるソーシャルスキルを提供できると考えています。

もしご興味いただけたら、「就労移行支援事業所ってなに？」「どんなところ？」といった、
興味関心くらいでかまいませんので、一度訓練を体験してみませんか？？

↓イベント情報は以下よりご確認・ご予約ください↓
「リフレーミング」と「アンガーマネジメント」
■開催日程：9/19(月)13:15～15:30
■募集締切：9月16日(金) 16:00迄
■申込上限：10名まで（定員になり次第終了）
■詳細情報：オフライン（田町オフィスにて開催）
■参加費用：無料

今回のイベントは「予定が合わない。残念！」といった方でも、
ディーキャリアITエキスパート田町オフィスでは随時個別相談会も開催しています！
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