なぜ運動が大事なの？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

今月から、ライフスキルコースの訓練の一環として、
「運動プログラム」がスタートしました。

事業所で運動プログラムを始めた目的は、
利用者のみなさんの「身体と心の健康のため」です。

では、なぜ運動が大事なのでしょうか？

運動にはさまざまな効果がありますが、代表的なものをお伝えします。

運動の効果

①肥満の予防

食事から摂取したエネルギー量よりも
運動により消費するエネルギー量の方が少ないと
エネルギーが余った分は脂肪として
体に蓄積されてしまいます。

運動を行い、消費エネルギーを増やすのが大事です。
また、運動を続けることで太りにくい体質になることができます。

②生活習慣病の予防

運動不足で肥満になると、糖尿病や高血圧、脂質異常、
動脈硬化や心臓病といった生活習慣病のリスクが高くなります。

運動によって肥満を予防することで、
生活習慣病の予防にも繋がるのです。

③肩こり・首こりの予防

同じ姿勢を長時間取っていると、筋肉が凝り固まります。
事業所では普段PCを使う訓練ばかり行っていますが、
たまに運動することで、血流が良くなります。

④体力・筋力・体型や美しい姿勢の維持・強化

運動を継続し筋力を維持強化することは、
体力を保つ為に不可欠です。

体型や美しい姿勢を保つことで、自信にも繋がりますね。

⑤精神（メンタル）の安定

運動することで気持ちがスッキリし、
心の安定にも良い影響を与えます。

悩んだ時やストレスを感じた時に運動すると、
リフレッシュになるのでお勧めですよ！

いかがでしたか？
当たり前のことばかりと思うかもしれませんが、
運動には良い効果がまだまだあります。

これから、月に1回、ライフスキルコースの訓練で運動ができる機会
「運動プログラム」をおこなっていきますので、
またブログでどんな様子なのかをお届けしていきますね！

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