理想の未来を目に見える形に！「ビジョン・ビジュアライズ」のメリットとCanvaで作る5ステップ
〜脳に『未来のナビ』を設定して、ワクワクしながら一歩ずつ進むハック術〜
「やりたいことはあるけれど、日々の忙しさに追われてつい忘れてしまう」 「目標に向かって頑張るモチベーションが長続きしない……」
頭の中でぼんやりと考えているだけでは、毎日のタスクに埋もれてしまいがちですよね。 こんにちは！ディーキャリアITエキスパート立川オフィスのピアスタッフ、かまちです。
前回は、自分の好きなことから軸を見つける「偏愛マップ」のお話をしました。今回は、見つかったあなたの理想の未来を、文字やイラスト、写真を使って『目に見える形』にする「ビジョン・ビジュアライズ」という最高の道具をご紹介します！
1. なぜ効果があるの？視覚化がもたらす「3つのメリット」
理想をハッキリと形にして「毎日目に入る状態」を作ると、私たちの行動に嬉しい変化（ハック）が生まれます。
- やる気が自然と長続きする 毎日「こうなりたい！」というワクワクするビジョンを目にすることで、モチベーションが下がりにくくなります。ちょっと大変なことがあっても、「よし、あの未来のために頑張ろう！」とすぐに気持ちを切り替えられます。
- チャンスに気づきやすくなる 脳には「自分が意識している情報を自然と集める」という素晴らしいクセがあります（例えば、「赤い車が欲しいな」と思った瞬間、街中で急に赤い車ばかりが目に飛び込んでくるような感覚です）。目標を視覚化すると、脳が「これは大事な情報だ！」と判断し、達成に必要なヒントやチャンスを普段の生活の中で見つけやすくなります。
- 「今、何をすべきか」に迷わなくなる 最終的なゴール（理想の未来）がハッキリしていると、日々の小さな選択で迷わなくなります。「どちらを選んだ方が、自分の理想に近づけるだろう？」という正しい判断基準が自分の中にできるため、無駄な回り道をせずに、今やるべき具体的な行動に集中できるようになります。
ビジョン・ビジュアライズは、いわば「未来の自分へのナビゲーションシステム」なのです。
2. 【実践編】Canvaを使って「理想の未来ボード」を作ろう！
それでは、「Canva（キャンバ）」を使って、スマホやパソコンで5分で楽しく作れるステップを解説します。
- Step 1：まずは「白紙のキャンバス」を用意しよう Canvaを開き、右上の「デザインを作成」を押します。スマホの待ち受けにするなら「Instagramの投稿（縦長）」、印刷して部屋に貼るなら「A4文書」のサイズを選ぶのがおすすめです。
- Step 2：「ワクワクする写真」をたくさん集めよう あなたの「やりたいこと」や「理想の未来」をイメージできる写真を探します。左メニューの「素材」から「旅行 カフェ」「おしゃれ 部屋」「のんびり」「好きな仕事」などのキーワードで検索するか、自分で撮ったお気に入りの写真をアップロードしてもOKです。
- Step 3：「写真の枠（フレーム）」を使ってきれいに並べよう 写真をそのまま貼り付けるよりも、おしゃれに見せるコツがあります。「素材」の検索窓に「フレーム」と打ち込むと、丸や四角、ポラロイド風の枠がたくさん出てきます。そこに写真を重ねるように引っ張っていく（ドラッグする）と、写真がスポッと綺麗にはまります。
- Step 4：「一言メッセージ」を添えよう 左メニューの「テキスト」から言葉を入力します。「好きなことを仕事にする！」「毎日笑顔で過ごす♡」「〇〇に行く！」など、短い言葉を添えることで、ビジョンがよりハッキリと脳に届きます。フォントを「手書き」や「丸ゴシック」にすると、一気に温かみのある雰囲気になります。
- Step 5：完成したら「毎日見える場所」に保存しよう 右上の「共有」ボタンから「ダウンロード」をして画像を保存します。スマホの「待ち受け画面」やパソコンの「デスクトップ壁紙」に設定したり、家のプリンターで印刷して机の前や冷蔵庫に貼るなど、いつでもバッと目に入る状態にするのが一番大切なポイントです。
ワクワクしながら一歩ずつ進もう
目的地をハッキリと画面に映し出すからこそ、迷わずに、ワクワクしながら進んでいくことができます。
「条件や『やらなきゃいけないこと』に縛られる前に、まずは自分の理想をビジュアル化する道具を使おう。脳のナビをセットすることが、未来を自分でプロデュースする一番の近道なんだよ」
ディーキャリアITエキスパート立川オフィスで「理想の未来」をカタチに
ディーキャリアITエキスパート立川オフィスでは、Canvaを使ったデザインの基本操作はもちろん、今回のような「自分の未来像をデザインする」というキャリア設計のワークも大切にしています。
「自分がどうなりたいか分からない」「未来を考えるのが不安」という方も大丈夫。ここで一緒に「初めてのCanva」を触りながら、あなたのワクワクを1枚のボードにする楽しさを体験してみませんか？あなたの理想の未来のナビゲーションシステムを、一緒に作っていきましょう！
＼ SNSでも発信中 ／
[X] 支援員の日常やイベント情報を最速でお届け！現場の「今」をリアルタイムにつぶやいています。
[Instagram] 活動の様子を写真でご紹介。施設の雰囲気や工夫を視覚的にチェック！
[LINE] 個別の質問やご相談はこちらから。1対1のチャットなので、周りを気にせず気軽にお送りください！※登録しても他の方に名前は見えませんのでご安心ください
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
就労移行支援事業所
◆お問い合わせ／ご見学のお申込みはコチラ
〒190-0012
東京都立川市曙町2-34-6 小杉ビル6階
JR「立川駅」より徒歩4分
多摩モノレール「立川北駅」より徒歩4分
TEL： 042-506-1252
受付時間： 平日１０：００～１８：００の間
E-mail：it-tachikawa@dd-career.com
◆ディーキャリアITエキスパート立川オフィス のご紹介はこちらから
【ディーキャリア ITエキスパート立川オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリアITエキスパート立川オフィス
◆同法人 ディーキャリア所沢オフィスのご紹介はこちらから
【ディーキャリア 所沢オフィス】ご紹介
就労移行支援事業所ディーキャリア所沢オフィス
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹
■この記事を書いた人は？■
ディーキャリアITエキスパート立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリアITエキスパート立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸
