ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介③―

こんにちは、ディーキャリアITエキスパート中野オフィスです。
新年あけましておめでとうございます。今年もスタッフ一同よりよい支援を目指して頑張っていく所存ですので、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今回はストレスへの対策としてディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働いている支援員が実際におこなっているセルフケアについてご紹介いたします。全部で6回ありますので、ぜひご覧ください。今回は第3弾になります！第２弾は、就労支援員である楯さんのセルフケアをご紹介いたしました。第1弾と合わせてぜひご覧ください！

🔷セルフケアとは？

セルフケアとは、自分自身に降りかかったストレスに対して、自己管理や自己治療などをおこない「自分自身をケア（治療）すること」を意味します。

詳しくは第1弾と、にも掲載されていますのでそちらもご覧ください。また、参考記事として、第2弾の記事もご紹介いたします。

参考記事
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介①ー
ストレスへの対策 ―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介②ー

🔷ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア③

今回は第３弾ということで、ディーキャリアITエキスパート中野オフィス職業指導員である「森　祐太（もり　ゆうた）」さん（以下森さん）がおこなっているセルフケアをご紹介いたします。

森さんのストレスに対するセルフケアは、比較的ストレスが低いときと比較的ストレスが高いときの2パターン出していただきました。比較的ストレスが低いときに行うセルフケアとしては、「美味しいものを食べる」とのことです。特に普段節制している甘いものやお菓子（シュークリームなど）を食べるようです。甘いものは癒される方も多いのではないでしょうか。また休日にはお出かけをしているみたいで、本屋さんで漫画や趣味の本を購入しているとのことです。

比較的ストレスが高いときは、ストレスを発散するために「料理（揚げ物）」をしているみたいです。スーパーで買い物をして色んな料理を作っているとのことでした。自分で作ることもセルフケアの一部なのですね！

皆様もぜひ参考に！

この２つのセルフケアは、いつからというわけではなく、気づいたらこれらの行動が自身のガス抜きになっているそうです。

いかがだったでしょうか。
今回は、ストレスへの対策―ディーキャリアITエキスパート中野オフィスで働く支援員のセルフケア紹介③―

をご紹介いたしました。


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