2024年12月02日

断りたくても断れない人、必見。意見の伝え方の極意！

2024/11/30

相手の提案を断りたいけど断り辛い。こんな経験をしている方は居ますでしょうか？　今回のコラムでは、コミュニケーションについてどのように考えればよいかを詳しく話ししていきたいと思います。

このコラムは5分前後でお読みいただけます。

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断れない原因は他人軸で生きているから？
基本は自分を大切にすること
断るポイントは[たわけになていないか?」
自分の気持ちを伝えられることが対等な人間関係
伝え方はアサーティブコミュニケーション
まとめ

１．断れない原因は他人軸で生きているから？

断りたくても断れない。そもそも、自分は断りたいという意思があるのにも関わらず他人の意思を優先させて自分の意思を曲げてしまう事は自分よりも他人を大切にしているという事だと思います。

人の気持ちとして、相手に好かれたい、相手に認められたい、嫌われるのは嫌だ！　という気持ちが沸き上がるのは自然だと思います。ですが、そのために自分の心を殺してはいけません。自分自身の心を殺し、他人の心に沿って生きようとすることを他人軸で生きるという事になります。

２．基本は自分軸を大切にすること

自分の人生は誰が生きているかといえば当然、自分自身であると言えるでしょう。ですので、人生はまず、自分を大切にすることを軸にして生きることが基本であると思います。昔から、他人の事を思いやって自分の田を分け与えすぎて、自分の田んぼを失った人を「たわけ」といい愚か者と昔は言われていました。まず、自分を大切にすることをベースに考えて生きること。自分軸で考えることが大切です。

３．断るポイントは「たわけになっていないか？」

自分自身が苦しんでまで他人の為に気を使い、損をすることは他人軸で生きる事だと思います。ポイントは「たわけになっていないかどうか？」＝「相手の提案を受けることに、苦痛やモヤモヤの感情が出ているかどうか？」を見極めて立ち止まれることが重要となります。

４．自分の気持ちを伝えられることが対等な人間関係

お願いや要求を受け入れられないならば、その自分の考え、気持ちを自分が大切にしてあげることが重要です。しっかりと相手に自分の考え、気持ちを伝えるべきだと思います。伝えることが辛いという事は、自分を犠牲にして相手の要求を受け入れようとしすぎて、自分を相手の下に置いているということです。互いに尊重される対等な関係であり、相手が自身の気持ちや提案を伝えているのであれば、同じように自分も気持ちや提案を言える間柄だからこそ対等と呼べるものだと思います。