働くことが怖くなった時に読んでください　

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働くことが怖くなった時、その心の内に触れてみる

働くことが怖くなった時、私たちの心にはどのような景色が広がっているのでしょうか。

仕事そのものの難易度が高すぎたり、思い通りにいかない経験が重なったり、あるいは職場での人間関係がひどく重荷に感じられたり……。きっかけは人それぞれ、多岐にわたるはずです。しかし、ふと振り返ってみると、実は「業務内容そのもの」よりも、その周辺で起きる出来事や心の揺れが、大きな影響を及ぼしていることが多いようにも感じます。

例えば、誰かにミスを指摘された時の胸が締め付けられるような感覚。周りの人と自分を比較して、情けなさに打ちひしがれる夜。「また同じことを繰り返してしまうのではないか」という予期不安。こうした小さな傷の積み重ねが、少しずつ、けれど確実に「働くこと」そのものへの恐怖を形作っていくのだと思います。

「好き」と「生活」の間で見えたもの

私自身、長く個人で音楽に携わる仕事をしてきました。好きなことを生業にしていたため、「仕事がなくなるかもしれない」という焦燥感は常に隣り合わせでしたが、働くこと自体を怖いと感じることはほとんどありませんでした。

一方で、生活を支えるために経験したアルバイトでは、また異なる視点を得ました。そこでは、一つの場所で「働き続けられるかどうか」は、単なる個人の能力だけで決まるものではないと痛感したのです。人によって得意不得意は千差万別であり、何にエネルギーを使い、どこで疲れを感じるのかというポイントも全く異なります。

私の場合、人と関わり言葉を交わすことは大きな喜びでしたが、書類作成やPC作業は一向に上達せず、苦手意識が消えませんでした。それでも、自分にできる最大限を尽くし、どうしても難しい部分は周囲を頼る。助けてもらったら心からの「ありがとう」を伝え、ミスをしたら素直に「ごめんなさい」を口にする。その基本を何より大切にしてきました。

働き始めの頃は、厳しく指摘されることも多くありました。「わざとではないのに」「他の人だって同じようなことをしているのに」という反発心が芽生えることもありました。しかし、意識を「次はどうすればうまくいくか」という建設的な一点に絞るようにしてからは、不思議と周囲の目が気にならなくなったのです。

「ちゃんとやらなきゃ」の呪縛を解く

働くことが怖くなると、私たちはつい「もっと完璧に、もっとちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです。しかし、自分一人で踏ん張り続けても限界がありますし、焦れば焦るほど同じミスを繰り返してしまうこともあるでしょう。

そんな時こそ、勇気を出して素直に「聞き、頼る」ことが、結果的に状況を好転させる近道になります。すべての業務を完璧にこなす必要はありません。自分にできることを一つひとつ積み重ね、できない部分は工夫をしたり、他者の手を借りたりすればよいのです。

相談を受ける中で「自分にはできることが何もない」とおっしゃる方もいます。けれど、それは自分のことだからこそ見えにくくなっているだけです。対話を通して一緒に状況を整理していけば、その人ならではの強みや可能性は必ず見つかります。それを見つけ出し、言葉にしていくことも私たちの役割ですので、どうか安心して身を委ねてください。

環境という土壌、コミュニケーションという空気

もう一つ、決定的に重要なのが「環境」です。周囲にどのような人がいて、どのような関わり方が許容されている職場なのか。この土壌が自分に合っていれば、仕事に大変さはあっても、心が大きく崩れることは少なくなります。

逆に、些細な質問や報告すらためらわれるような空気が漂っていると、それだけで心は一気に窮屈になり、苦しさが増してしまいます。言いにくいことを胸にしまい込むと、事態はさらに複雑にこじれてしまうかもしれません。もし直接伝えるのが難しいのであれば、私たちが間に入って橋渡しをしたり、どう伝えれば角が立たないか一緒に考えたりすることも可能です。内容によっては、業務量や環境そのものを調整できる場合もあります。

コミュニケーションについても、身構えすぎる必要はありません。挨拶や必要な報告といった、最低限の基本的なやり取りができれば十分なのです。少しずつその場に馴染んでいく中で、自然と雑談が楽になる日も来るでしょう。それも、無理のない範囲で進めていけば大丈夫です。

一歩ずつ、焦らずに進んでいきましょう。気づいた時には、「あれ、あんなに怖かった仕事が、少しだけ怖くなくなっているかもしれない」と思える瞬間が、きっと訪れるはずですから。

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