気持ちと余裕の話

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支援員の大塚です。
今日は気持ちと余裕というテーマでお話していこうと思います。

突然の問いかけですが、皆さんは余裕のある人になれていますか？

私自身、普段余裕がある人がどうかと問われると怪しいシーンが多いです（笑）

「余裕」とは、必要最低限の分量や限度を超えて、物事や心に「ゆとり」がある状態を指します。
気持ちにもお金にも時間にもゆとりがあると、ストレスも少なく不足の事態にも対応できます。

よく社会人ならば財布にいくらか現金は入れておいた方が良いという話や、
待ち合わせの5分、10分前には余裕を持って着いているようにしましょうという話を聞いたことがある方もいると思います。
お金や時間についての余裕については、ビジネスにも直結するためなんとなく話を聞く機会も多いように思います。

では、気持ちの余裕についてはどうでしょうか？

気持ちの余裕については、食事や睡眠の体調管理が大切です。
脳が冷静な判断をできる睡眠が取れているか、空腹で身体がうまく動かないことが無いかなど、基本の身体から整えることが大前提です。

しかし、どれだけ日々の準備をしていても不測の事態は起きます。
日々のセルフケアで準備をしていても、気持ちの余裕がなくなる事態は起きます。
そんなとき、皆さんはどうしていますか？

私は、本当に焦っているとき、余裕がない時は一瞬現状を諦めて俯瞰するようにしています。
あまりにもどうすることも出来ない状態になったときは、
よく考えるとこの状況も理不尽すぎて面白いかもしれない（笑）
こんな笑い話にあるような展開があるかなぁ（笑）
など少しでも面白いかどうかリフレーミングしています。

そのような時は、もちろんトラブルの渦中にいるので心の底から面白がることはできてはいないのですが、自分視点から少しずれることで、少しだけ状況を俯瞰できるようになります。
そこからどうしようかと考える余裕が生まれます。

今日は気持ちの余裕の話についてお話しました。
余裕のない状況を面白がることで俯瞰してみる。おすすめできるかはわかりませんが、皆さんも余裕のない時に、自分なりの俯瞰して見れる方法を見つけてみてください！

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