季節に合わせて心を整える『セゾン・フルネス』🍂
最近は朝晩の風が心地よくなり、すっかり秋の訪れを感じるようになりましたね😽
季節の変わり目ですが、みなさん体調やお気持ちの変化はいかがでしょうか❓
今日は秋という季節に合わせて、心を整える『セゾン・マインド』という考え方についてお話ししたいと思います✨
『セゾン』とはフランス語で「季節」、『マインド』は英語で「心」という意味です！
つまり『セゾン・マインド』とは、「季節の移り変わりを五感で感じ取り、それに合わせて自分自身の心と生活のリズムを調律していく姿勢」のこと👆😆
秋は「読書の秋📗」「食欲の秋🍠」「スポーツの秋🏀」と言われるように、気候が穏やかで新しいことに集中しやすい時期です。
その一方で、日照時間が短くなることで、少し気持ちが落ち込みやすくなったり、疲れを感じやすくなったりする季節でもあります。
だからこそ、この秋は「何か成果を出さなければ」と焦るのではなく、五感を使って秋を楽しみながら、心を穏やかに整える時間にしてみませんか？
例えば、このような小さな「セゾン・マインド」の楽しみ方があります💚
- 視覚と聴覚で楽しむ
通勤や散歩の途中で、赤や黄色に色づく街路樹を見上げたり、落ち葉を踏む音を楽しんでみる。 - 味覚と嗅覚で楽しむ
温かいお茶の香りをじっくり味わったり、季節の旬の食材を一つ食卓に取り入れてみる。 - 触覚で楽しむ
肌触りの良い秋物の服や膝掛けを身につけて、ホッとする安心感をつくる。
就職活動や日々の訓練に取り組んでいると、つい「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまうこともあるかもしれません。そんな時こそ、この『セゾン・マインド』を思い出し、「季節の移り変わりとともに、自分のペースで進めばいいんだ」と心を緩めてあげてください🙌
今日、一つ小さな「秋の楽しみ」をいっしょにみつけましょうね😆🍂
今週も体調を第一に、それぞれのペースで1日を進めていきましょう💚
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