訓練風景～３分間スピーチより「日常生活で役に立ったライフスキルコースの訓練best4」

ディーキャリア蕨オフィスでは、毎日訓練生が３分間スピーチを行っています。基本的に公序良俗に反しない限り、テーマは自由です。身の周りで起きた出来事について、自分の趣味について、お勧めのラーメン屋さんについて、など様々です。そんな中、「日常生活で役にたったライフスキルコースの訓練」を順位形式で発表していだいたものがありましたので、ご紹介致します。

第４位　リフレーミング

ちょっとした失敗をして気落ちした時に、気持ちが切り替えられるというメリットがある。但し深い負のスパイラルに陥っている時にリフレーミングすることは難しい。

第３位　問題解決力

決して精神論だけでは片付けられないロジックが存在する。問題の本質がどこにあるのか、客観的な観察力が必要である。

第２位　アンガーマネジメント

怒り心頭となった時に、「６秒ルール」（一旦6秒間怒りをやりすごす）が活躍する。これによって衝動をコントロールできる。ただこれまで本当の怒りに達した経験がないので、その時にこれがうまく使えるかは未だにわからない。

第１位　傾聴

日常会話を含めた様々なシーンで、傾聴のテクニックのうち「要約」「あいづち」などにより相手と良好な関係を保つことができている。但し「繰り返し（オウム返し）」はあまり使いすぎて、不審に思われたこともあり、注意が必要。

訓練の内容を実生活で生かしていることを大変うれしく思った次第です。

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