2025年06月04日

ストレスって、こんなに体に悪さするの！？気づかぬうちに全身SOS！(ずんだもんVer）

「最近なんだか体がだるいのだ…」
「寝ても疲れが取れないのだ…」

それ、もしかしたらストレスが体に出てきているサインかもしれないのだ！

ストレスは心だけじゃなくて、膀胱、睡眠、免疫力、ホルモンバランス…
ぜ〜んぶに影響してくる、見えない敵なのだ。

🌪 急性ストレスと慢性ストレス、違いを知っておくのだ

まずはストレスの種類についてなのだ！

一時的なものだけど、アドレナリンやコルチゾールというホルモンが出て、
体を「戦闘モード」にするのだ！

これが続くと、脳も体もずーっと緊張状態になって、
自律神経が乱れてしまうのだ。

「緊張するとトイレが近くなるのだ…」
これはホントにあるあるなのだ！

恥ずかしいことじゃないのだ。
ストレスに体が反応してる証拠なのだ！

そんなときはストレスのせいで
コルチゾールが高いままかもしれないのだ。

✅ 軽くストレッチや散歩をするのだ
✅ 「大丈夫！」と声に出してみるのだ
✅ 睡眠時間をちゃんと確保するのだ
✅ 気持ちを書き出して整理するのだ
✅ スマホ・SNSをちょっと休んでみるのだ

どれも小さなことだけど、続けることで
ストレスに負けない体と心を育てるのだ〜🍵✨

ゆっくり深呼吸をして、のんびりお茶でも飲んで、
小さなセルフケアを今日から始めるのだ🍵

ディーキャリア宇都宮オフィスでは、お一人おひとりの障がい特性に合ったセルフケアを見つけるサポートをおこなっているのだ。また、随時見学・体験も承っているのだ。気軽にご連絡お待ちしているのだ！！

メールアドレス： utsunomiya@dd-career.com

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