2025年05月28日

自分は怒りやすい？ASDの特性と“怒り”の関係、いっしょに考えてみよか（やきう民解説）

🤔「自分って怒りっぽいかも…？」って悩んでる人、おらんか？

ちょっとしたことでイライラしてまう、
急に感情が爆発してもうて、あとで自己嫌悪……。
「なんで自分はこんなに怒ってしまうんやろ」って思ったこと、ある人もおるかもしれんな。

特にASD（自閉スペクトラム症）の特性を持ってる人やと、
“怒りの感情”との付き合い方がむずかしい場面があるんや。
せやけどそれは、“我慢が足りん”とか“性格が悪い”とか、そんな話とちゃうで。

この記事では、
ASDの特性と怒りの関係を、やきう民風にやさしく・わかりやすく解説していくで！

ASDのある方は、こんな困りごとを抱えがちやねん：

👉 これらが積み重なると、**周囲からは「怒ってるように見える」**こともある。
でも本人にしてみれば「困ってるだけ」「必死なだけ」ってこと、めっちゃ多いんや。

たとえば、他の人にとって“なんでもない音”が、ASDのある方には「拷問レベル」に感じることもある。
また、曖昧な言葉やルールが不安になって、イライラしてまうこともあるんや。

それはもう、怒りたくて怒ってるんやなくて、環境や刺激がキャパ超えてまうってことやな。

子どもの頃から否定されたり、誤解されて怒られ続けてたら、
「もう先に怒って自分守るしかないやんけ！」ってなる人もおる。

これ、誰にでも起こりうるし、ASDの方は特にリスク高いんやで。

自分の怒りをうまく扱うには、こんな方法があるで：

怒ることは悪いことちゃう。
大事なんは、「怒りをどう扱うか」やで。

ASDのある方が怒ってるように見えたら、

これだけで、だいぶ関係性変わってくるで。
“怒り”をきっかけに、わかりあえる可能性もあるんや。

ASDの方が「怒りっぽい」と思われる裏には、

いろんな要素が重なってるんや。
せやから、ASDのある方は、自分の怒りの感情についてよく知り対処法を練ることが大切やし、周りの人はまずは**「怒ってる」やなくて「困ってる」って見てみること**が、第一歩やで！

ディーキャリア宇都宮オフィスでは、お一人おひとりの障がい特性に合ったセルフケアを見つけるサポートをおこなっとるで。また、随時見学・体験も承っとる。お気軽にご連絡してやで！！

メールアドレス： utsunomiya@dd-career.com

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