どうもワイやで。
今日はな、**気づいたらまたポチっとしてもうてた…**みたいな、
「買い物依存」について真面目に語ってくわ。

しかもやな、これって
発達障がい、とくにADHDの人にようある話やねん。

買い物依存って、どんな状態や？

まあ簡単に言うたら、
「必要ないのに買ってしまう」
「気づいたらお金が消えとる」
「買った後に自己嫌悪」

こんなことが何回も繰り返される感じや。

しかもやな、
それでもやめられへん状態になってもうてると、
「依存症」って呼ばれることもあるねん。

ADHDの人が買い物ハマりやすい理由、実はあるんやで

ADHDの人の脳ってな、
ドーパミン（やる気とか快感に関係する物質）が少なめって言われてるんや。

せやけど、興味あることに出会った瞬間は
ドッバーン！て放出されてめっちゃ気持ちよくなる。

せやから、
「買う＝気持ちええ」って感覚にハマってしもて、
やめられへん流れができてまうわけや。

特性的にも、そらそうなるよなって話

ADHDの人って、

• 計画立てんの苦手
• 衝動で動きがち
• 我慢効きにくい
• ストレス感じやすい

っていう特徴があるんや。

ほんでやな、
「ストレス感じたから何か買ってまう」っていうのも、
ようあるパターンや。

ASDの人にも起こりやすいことあるで

ASDの人の場合は、
「このアイテム集めたい」とか
「全部揃ってないと落ち着かへん」とかいうこだわりが強く出て、
気づいたら同じ物を何個も買ってるってケースもあるんや。

ここまできたらただの“趣味”とはちゃうで？

• 買っても使わん
• お金ないのに買ってまう
• 借金までしてしまう

こんな状態やったら、
もう依存に片足突っ込んでるって思った方がええかもしれへん。

対策はあるで！けど、自分に合う方法が大事や

✅ クレジットカードを封印！

これはもう定番。
カード持ってると感覚バグるから、現金だけにするのが◎や。

✅ 買い物リストを決めとく！

スーパーでもネットでも、
「これだけ買う」って決めて、それ以外は見ないのがコツ。

✅ 通販アプリをスマホから消す！

開くから欲しくなる。
見んかったら欲しくならへんねん。
通知も全部オフやで！

✅ 好きなお店の前は通らん！

これめっちゃ大事。
ふらっと入ったが最後、誘惑の海やからな。

✅ 別のストレス発散方法を探す！

ウォーキングでも、友達としゃべるでもええ。
「買い物以外」でスッキリする手段を持っとくのが大事やで。

ただな、人によって効果ある対策ってちゃうんや

「現金持ってる方が逆に危ない」って人もおるし、
「通販アプリ消すと不安になる」って人もおる。

せやから、
自分に合ったやり方探すには、誰かと一緒に考えるのがいちばんええねん。

就労移行支援って、そういうとこやで

たとえばディーキャリアやと、

• 衝動性との付き合い方
• お金の使い方・管理の練習
• 自分の特性の理解と工夫の仕方

こういうことをサポートしてくれるから、
「買い物やめられへん…」って人も話しやすい環境やと思うで！

まとめや！

• ADHD・ASDの人は買い物依存になりやすい特性がある
• 衝動・快感・ストレスの関係でハマりやすくなる
• 対策はたくさんあるけど、人によって効く方法はちゃう
• 困ったら、ひとりで抱え込まずに相談することが大事！

ディーキャリア宇都宮オフィスでは、お一人おひとりの障がい特性に合ったセルフケアを見つけるサポートをおこなっとるで。また、随時見学・体験も承っているから、お気軽にご連絡してやで！！

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