自己理解はなぜ必要？

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

ディーキャリア所沢オフィスでは、訓練を通じて自身の障害特性の理解を深めていきます。

これを自己理解といい、自身の障害特性によってどういった支援が必要なのか、自身でできる対処方法はなにか、そしてその特性があることでどういった影響があるかを分析します。

自身の障害特性と向き合うことになるため、人によっては非常につらいと感じることもあります。

ですが、この自己理解を深めることで自身の生きやすさや働きやすい職場探しに繋がることがあります。

今回は自己理解の重要性について考えてみましょう。

（出典：photo AC）

自己理解はなぜ必要なのか

自分のことは自分が1番よくわかっているはずなのに、どうして自己理解をする必要があるのでしょうか？

実は、普段無意識のうちにおこなっている習慣や行動が、自身の障害特性と衝突して生きづらさを感じる原因になっているケースが多くあります。

しかし、こういった習慣は長年生きてきて自分の中で当たり前となっているものが殆どです。

その習慣を一度見つめ直し、いったいどういったことが原因で生きづらさを感じているのか、1つ1つ明らかにしていくことが、自己分析をすることのメリットです。

しかし、このように聞くと自己分析は自分の悪い部分を見つけるだけの行動なのでは？と思うかもしれませんが、ポジティブな面を見つけることにも繋がります。

自己分析で見える自分の強み

自己分析は自分の苦手なことだけが分かるというわけではありません。

自分にはこういった特性があるから〇〇はできない…。

というネガティブな発見だけではなく、

自分のこの特性は△△の仕事と相性が良いかもしれない！

と自分でも気づかなかった新しい可能性に気づくこともあります。

ピアスタッフの実体験

私はケアレスミスやタスク漏れが多く、初めて就職した会社で何度も何度も怒られていました。

学生のときはここまで問題になることはなかったため、自分でも初めての事態で混乱していました。

昔から単純作業やルーチンワークを好む傾向にあったため、事務職が向いていると思っていましたが、実際に働いてみるとミスばかりで、とても自分は事務職には向いていないのではないかと思っていました。

そんな私ですが、会社を辞めて就労移行支援事業所に通い、自身のミスと何度も向き合い自己分析を続けていきました。

その結果、自分がミスするときはキャパオーバーだったり、曖昧な指示を受けていたときに多いという傾向が分かりました。

私はマルチタスクが苦手で、他のことを記憶したまま別の作業をおこなうことが苦手です。

全くできないというわけではありませんが、これがキャパオーバーな状態だったり、曖昧な指示を受けると、これ以上物事を考えられなくなり、自身のミスにまで注意を払うことができなくなることが多々ありました。

そのため、日頃からタスクを整理して見通しを立てる工夫や、曖昧な業務指示を避けてもらうよう職場に配慮することで、ケアレスミスが次第に減少していきました。

現在では逆に私がケアレスミスをチェックする側にまでなるようになり、当時の私では考えられない状態です。

このように

ケアレスミスが多い＝事務職は諦めるしかない

という狭い視野だったものが、

しっかりと工夫と配慮があれば事務職ができる

というプラスの側面を見出すことができました。

自己分析をおこない始めた頃は非常につらいと感じることもありましたが、このプラスの側面は自己分析をしていなければ絶対に見つけることはできなかったと感じています。

毎日が自己分析の連続

自己分析は1度やって終わり、というものではありません。何回も何回も分析を重ねてやっと自分のことが分かっていきます。

最初は“自分にはこういった傾向があるのではないか？”という仮説から検証し、違ってはやり直しての繰り返しで自身の特徴を正確に把握できます。

私もケアレスミスの原因は睡眠の質や時間にあるのではないかと仮説を立て、何度も睡眠の工夫をしてきましたが、効果はどれもイマイチでした。こうした失敗の積み重ねの先に自己理解があるため、毎日が自分の分析データになります。

自己理解は1人では大変ですが、ディーキャリア所沢オフィスではそれを一緒に応援し、支援するスタッフが多くいます。

ぜひ、自身の特性について相談してみたいと感じた場合には、お気軽にお問い合わせください。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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