目標を達成するために

おはようございます。ディーキャリア所沢オフィスのピアスタッフのKです。

年が明けてあっという間に休みも終わり、明日から仕事や学校という方は多いのではないでしょうか。皆さんは今年の目標は決めましたか？目標を設定したはいいものの、いざやろうとすると億劫になってしまい手が付かないことがあるのではないでしょうか。今回は目標設定のコツや目標を達成するための考え方をご紹介します。

（出典：photo AC）

適切な目標を設定しよう

目標は高すぎても低すぎても意味がありません。目標が高すぎると途中で挫折してしまい、目標が低すぎると頑張らなくても達成できてしまうため、モチベーションが維持できません。少し頑張れば達成できるというラインを狙って目標を設定することで、達成できた際に達成感を得られ、モチベーションの継続やより高い目標に向かって1歩前進することができます。

目標は適宜変更してOK！

適切な目標を設定するためにはこまめに修正することが不可欠です。1発で完璧な目標を設定しようとあれこれ慎重に考えるよりも、とりあえず1度ざっくりとした目標を設定し、その後に適宜調整する方がより正確な目標になります。また、必要以上に時間を割かなくて良いため、効率的に目標設定ができます。

適切な目標を設定できたらいよいよ実践です。ここからは目標を達成するための方法を紹介します。

目標を公言する

自分が設定した目標をとにかく周囲に言いふらしてみましょう。友達でも家族でも職場の人でも構いません。自分以外の人に目標を共有することで、自分の中で目標を有耶無耶にすることができなくなります。要するに退路を断つことで、実行せざるを得ない状況を作ります。もしもサボってしまうようなことがあれば周囲から「やってないじゃん」と指摘されるため、ずぼらな人ほどオススメなやり方です。

目標を誰にも話さない

先ほどのやり方とは真逆で自身の設定した目標を一切話さないという方法で、これは野心家にとてもオススメの方法です。野心がある人はとてもやる気に満ち溢れています。その状態で目標を公言すると相手に熱弁するだけでやる気を消費してしまい、いざ実際に目標に向かって取り組もうとした際に、やる気が残っていないということが起こり得ます。私もこれを何度も経験し、話すだけで満足してしまい、なんだかんだでいつも行動に移せずに終わってしまっていました。他人に共有したいという気持ちをあえて抑えることでやる気を溜め、それを実行の糧とすることで目標達成の原動力になります。

以上が目標設定のコツです。

いかがだったでしょうか？私も今年の目標を決めたので、達成に向けて毎日頑張っていきたいと思います。目標は内緒です。なぜなら私がここで公言してしまうと、それだけで私が満足して実行に移せなくなってしまうからです。自分の中でやる気を燻ぶらせて実行の糧にしていきたいと思います。皆さんも自身の目標のために頑張ってください！

2026年を満足のいく年にしましょう！

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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