生活リズムを整えることの大切さ〜安定した毎日が就労につながる〜

おはようございます、ディーキャリア所沢オフィスです。

今回は、障害をお持ちの方にとっての「生活リズム」の大切さについてお伝えします。

生活リズムとは、毎日の起床や就寝、食事、活動の時間などが一定のパターンで繰り返されることを指します。人はこのリズムが整うことで、体調や気持ちが安定しやすくなります。特に障害を持つ方の場合、体調や精神面の波に影響を受けやすいため、安定した生活リズムを保つことが就労への第一歩になることも多いです。

例えば、夜更かしや昼夜逆転の生活が続くと、日中に集中力が落ちたり、外出が億劫になったりすることがあります。その結果、就労支援に通うことが難しくなったり、働き始めても継続が困難になることもあります。

ディーキャリア所沢オフィスでは、利用者の皆さんと一緒に、無理のない形で生活リズムを整えるための支援をおこなっています。朝決まった時間に起きること、夜はできるだけ同じ時間に寝ること、1日3食をしっかりとることなど、基本的な生活習慣を見直すところから始めています。

特に、通所を通じて日中の活動時間を一定に保つことが、自然と生活全体のリズムを整えるきっかけになります。中には「朝起きるのがつらい」と感じていた方が、数週間の通所で無理なく起きられるようになったというケースもあります。

就労に向けて大切なのは、まず「安定した生活を送れるようになること」です。そのために私たちは、生活リズムの整え方を一人ひとりのペースに合わせて支援しています。

今後も、利用者の方が安心して就労準備に取り組めるよう、日常生活の土台づくりからしっかりとサポートしていきたいと思います。

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普段は、ディーキャリア立川オフィス、ディーキャリア所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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